An toàn khi đi biển
Mỗi khi mùa hè đến, chúng ta lại sắm cho mình những bộ đồ bơi, thoa kem chống nắng, đi dép xỏ ngón và không thể thiếu một cuốn sách hay để đi du lịch biển. Hoặc, bạn may mắn sống ở một nơi có khí hậu biển, điều đó mới tuyệt làm sao. Nhưng dù bạn có bao nhiêu lần bước chân trên bờ cát đi chăng nữa, chúng tôi vẫn có những điều về an toàn khi đi biển muốn chia sẻ với bạn, những điều này sẽ đảm bảo rằng bạn và gia đình luôn được an toàn trong chuyến đi.
Bơi trên biển cần nhiều kĩ năng, vì vậy trước khi xuống nước, tốt nhất bạn nên học cách bơi trong vùng nước có sóng. Bạn cũng nên chỉ bơi trong khu vực biển giới hạn (được bảo vệ). Tuân theo tất cả những qui định và hướng dẫn của bảo vệ ở khu vực đó.
Kể cả khi bạn đang tận hưởng làn nước trong xanh thì vẫn nên cảnh giác và kiểm tra điều kiện thời tiết. Đảm bảo rằng bạn vẫn đang bơi trong tình trạng tỉnh táo và không bao giờ bơi một mình cả. Và ngay cả khi bạn rất tự tin với khả năng bơi lội của mình thì cũng hãy chắc chắn rằng bạn có đủ năng lượng để bơi vào bờ.
Những điều cần lưu ý khác bạn nên nhớ:
- Nếu có trẻ con hay người không biết bơi, bạn phải chắc rằng họ được mặc áo phao đủ tiêu chuẩn. Không nên sử dụng bất kì một thiết bị hỗ trợ nổi nào khác không đảm bảo trừ khi bạn biết bơi.
- Đừng lặn lộn đầu xuống trước, hãy bảo vệ cổ của bạn. Kiểm tra độ sâu và vật cản trước khi lặn, và nhớ là cho chân xuống trước.
- Đặc biệt chú ý đến trẻ nhỏ và người già, sóng và thủy triều có thể làm họ mất tích bất cứ lúc nào.
- Coi chừng những sinh vật biển. Thực vật hay động vật biển có thể trở nên nguy hiểm. Tránh xa những mảng rong rêu và đừng cố chạm vào bất cứ loài vật biển nào.
Dòng chảy xa bờ gây ra rất nhiều trường hợp tai nạn biển mỗi năm tại các nước có bờ biển. Những người đi biển phải có hiểu biết về sự nguy hiểm của loại dòng chảy này, chỉ bơi trên vùng biển có cứu hộ. Dòng chảy này có thể hình thành ở bất kì vùng nước rộng nào, như những nơi có hố nông, vết nứt hoặc gần đê chắn sóng hay chân cầu.
Để an toàn, bạn cần có hiểu biết về dòng chảy rút xa bờ và cần nhớ:
- Nếu bạn gặp dòng chảy, hãy bình tĩnh và đừng cố vật lộn với nó.
- Bơi sang ngang cho đến khi bạn thoát khỏi dòng chảy. Một khi đã thoát ra, hãy quay vào bờ ngay.
- Nếu bạn không thể bơi vào bờ hãy cố gắng nổi và đạp nước cho đến khi bạn thoát ra khỏi dòng chảy.
- Nếu bạn thấy không thể cố gắng vào bờ nữa, hãy cố gắng tạo sự chú ý bằng cách vẫy tay hoặc kêu cứu.
- Cách xa ít nhất 30 mét khỏi đê chắn sóng hoặc chân cầu. Dòng biển thường xuyên thường xuất hiện ở đấy.
- Nếu ai đó gặp rắc rồi, hãy gọi cứu hộ. Đặt người gặp nạn vào thứ gì đó có thể nổi như áo phao, thùng nước, bóng nổi và chỉ dẫn cách thoát khỏi dòng biển.
- Khi đến biển, hãy kiểm tra điều kiện xung quanh trước khi xuống nước. Kiểm tra xem có nhìn thấy cờ cảnh báo hay không hoặc hỏi cứu hộ về tình trạng nước biển hoặc bất khì những nguy hiểm tiềm tàng nào.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đi biển tốt cho sức khỏe bạn như thế nào?
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
-
Hướng dẫn bổ sung vitamin và khoáng chất trong mùa đông
Để thực sự khỏe mạnh và duy trì năng lượng tích cực, việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu đóng vai trò cực kỳ quan trọng.
-
3 cách dùng quả bơ tốt cho sức khỏe
Quả bơ giàu dưỡng chất, vị béo ngậy, được sử dụng trong chế độ ăn và y học cổ truyền. Dùng đúng cách giúp bổ sung dinh dưỡng và phát huy giá trị của loại quả này.
-
2 loại chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Crohn
Một nghiên cứu trình bày tại hội nghị Tuần lễ Tiêu hóa châu Âu (UEG Week) 2025 cho thấy việc tăng cường hai loại chất xơ lên men là beta-glucan và inulin có thể liên quan đến việc giảm khoảng 30% nguy cơ mắc bệnh Crohn ở nhóm người có nguy cơ cao. Đây được xem là một hướng đi tiềm năng trong phòng ngừa bệnh lý viêm ruột này.
-
Sự gia tăng của bệnh cúm mùa đông: Góc nhìn khoa học và cẩm nang bảo vệ sức khỏe
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa ùa về và ngày dần ngắn lại, chúng ta không chỉ đón nhận sự thay đổi của thời tiết mà còn phải đối mặt với sự gia tăng đột biến của các ca mắc cảm cúm. Virus cúm, hay còn gọi là influenza, dường như luôn chọn mùa đông làm thời điểm "vàng" để bùng phát, mang theo hàng loạt triệu chứng khó chịu như sốt cao, đau nhức toàn thân và các vấn đề về đường hô hấp. Tại sao loài virus này lại phát triển mạnh mẽ và lây lan nhanh chóng đến vậy khi nhiệt độ xuống thấp? Bài viết này sẽ đi sâu vào những cơ sở khoa học giải thích cho sự bùng phát của bệnh cúm vào mùa đông, từ đó cung cấp các biện pháp phòng ngừa thiết thực để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình.
-
Ăn lạc mỗi ngày có lợi gì cho sức khỏe?
Lạc giàu protein thực vật, chất béo không bão hòa, chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Ăn lượng đúng cách có thể giúp bổ sung nhiều dưỡng chất.
-
9 lợi ích sức khỏe của việc bơi lội
Bơi lội là môn thể thao toàn thân được nhiều người yêu thích nhờ khả năng vừa rèn luyện thể lực vừa giúp thư giãn tinh thần. Với cùng một khoảng thời gian vận động, bơi lội có thể tiêu hao lượng calo tương đương chạy bộ nhưng lại ít gây áp lực lên xương khớp hơn.
-
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cholesterol có thực sự hiệu quả?
Trên thị trường hiện có nhiều loại thực phẩm chức năng được quảng cáo với công dụng hỗ trợ giảm cholesterol máu, thu hút sự quan tâm của người có rối loạn lipid máu.
