Ăn mít sẽ giúp giảm cân và đẹp da, có thật không?
Nếu bạn ăn mít, bạn có thể cải thiện tình trạng lão hóa da và giúp xương chắc khỏe hơn. Ngoài ra, người bệnh tiểu đường cũng có thể ăn một vài múi mít nếu thèm vị ngọt trái cây.
Theo trang web Life Hack, trái mít là trái cây nhiệt đới thuộc họ Moraceae. Nguồn gốc của trái này xuất phát từ Thái Lan, Malaysia, Ấn Độ, Bangladesh, Nepal, Sri Lanka và Brazil. Đây là loại trái cây lớn nhất thế giới, trái này nặng tầm 3.5 đến 10 kg. Một số trái có thể nặng đến 25 kg. Vị của quá mít rất ngọt và thơm.
Đây là 9 lợi ích của quả mít:
1. Hỗ trợ điều trị bệnh ung thư
Vì trái mít giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật. Bên cạnh đó, vitamin C trong trái mít có thể hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư da và ung thư tiến tuyền liệt.
2. Cách giảm cân
Khi tỷ lệ béo phì đang có khuynh hướng trở nên phổ biến, trái mít có thể giúp người ăn giảm cân vì chúng ít chất béo và calories. Mít giúp người ăn kiêng có được các lợi ích từ các chất dinh dưỡng này.
3. Giảm tình trạng cao huyết áp
Mít có hàm lượng kali cao, chúng giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và rối loạn tim mạch.
4. Cải thiện hệ tiêu hóa
Trái mít cải thiện hệ tiêu hóa (3.6 đến 100 gram chất xơ). Khi ăn nhiều trái này, chúng ta không bị đau bao tử mà ta còn nhuận trường. Mít cũng bảo vệ đại tràng bằng cách loại bỏ hóa chất gây ung thư.
5. Giúp ngủ ngon
Khi ăn mít, ta có thể khắc phục được tình trạng mất ngủ nhờ chất magie và sắt. Magie có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đây là một trong các nguyên nhân gây mất ngủ.
6. Bảo vệ mắt và da
Vì mít giàu vitamin A, nên trái này có thể tăng cường thị giác và ngăn tình trạng đục thủy tinh thể và điểm vàng theo tuổi. Ăn mít cũng giúp ta có làn da sáng và giảm nguy cơ lão hóa da. Mít cũng bảo vệ da khỏi ánh mặt trời và cải thiện các nếp nhăn.
7. Chữa trị vết loét
Thuốc chữa loét gây ra một ít tác dụng phụ, mít là bài thuốc chữa trị viêm loét tốt nhất vì chúng có chất chống viêm loét, chống vi khuẩn, chống oxy hóa.
8. Giúp xương chắc khỏe hơn
Ăn mít cũng là giải pháp giúp xương rắn chắc vì chúng bổ sung canxi. Ngoài ra, trong mít cũng chứa vitamin C và magie.
9. Giúp hệ thần kinh khỏe mạnh
Mệt mỏi, căng thẳng và yếu cơ có thể được điều trị bằng phương pháp ăn mít mỗi ngày. Vitamin của mít bao gồm thiamine và niacin. Đây là nguồn năng lượng tốt.
Tuy nhiên, lợi ích của trái mít vẫn đang được tiếp tục nghiên cứu để có thêm kết quả chính xác nhằm đưa ra các giải pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những yếu tố làm chậm quá trình lão hoá.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
