Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ăn mít sẽ giúp giảm cân và đẹp da, có thật không?

Nếu bạn ăn mít, bạn có thể cải thiện tình trạng lão hóa da và giúp xương chắc khỏe hơn. Ngoài ra, người bệnh tiểu đường cũng có thể ăn một vài múi mít nếu thèm vị ngọt trái cây.

Theo trang web Life Hack, trái mít là trái cây nhiệt đới thuộc họ Moraceae. Nguồn gốc của trái này xuất phát từ Thái Lan, Malaysia, Ấn Độ, Bangladesh, Nepal, Sri Lanka và Brazil. Đây là loại trái cây lớn nhất thế giới, trái này nặng tầm 3.5 đến 10 kg. Một số trái có thể nặng đến 25 kg. Vị của quá mít rất ngọt và thơm.

Đây là 9 lợi ích của quả mít:

1. Hỗ trợ điều trị bệnh ung thư

Vì trái mít giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật. Bên cạnh đó, vitamin C trong trái mít có thể hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư da và ung thư tiến tuyền liệt.

2. Cách giảm cân

Khi tỷ lệ béo phì đang có khuynh hướng trở nên phổ biến, trái mít có thể giúp người ăn giảm cân vì chúng ít chất béo và calories. Mít giúp người ăn kiêng có được các lợi ích từ các chất dinh dưỡng này.

3. Giảm tình trạng cao huyết áp

Mít có hàm lượng kali cao, chúng giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và rối loạn tim mạch.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

Trái mít cải thiện hệ tiêu hóa (3.6 đến 100 gram chất xơ). Khi ăn nhiều trái này, chúng ta không bị đau bao tử mà ta còn nhuận trường. Mít cũng bảo vệ đại tràng bằng cách loại bỏ hóa chất gây ung thư.

5. Giúp ngủ ngon

Khi ăn mít, ta có thể khắc phục được tình trạng mất ngủ nhờ chất magie và sắt. Magie có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đây là một trong các nguyên nhân gây mất ngủ.

6. Bảo vệ mắt và da

Vì mít giàu vitamin A, nên trái này có thể tăng cường thị giác và ngăn tình trạng đục thủy tinh thể và điểm vàng theo tuổi. Ăn mít cũng giúp ta có làn da sáng và giảm nguy cơ lão hóa da. Mít cũng bảo vệ da khỏi ánh mặt trời và cải thiện các nếp nhăn.

7. Chữa trị vết loét

Thuốc chữa loét gây ra một ít tác dụng phụ, mít là bài thuốc chữa trị viêm loét tốt nhất vì chúng có chất chống viêm loét, chống vi khuẩn, chống oxy hóa.

8. Giúp xương chắc khỏe hơn

Ăn mít cũng là giải pháp giúp xương rắn chắc vì chúng bổ sung canxi. Ngoài ra, trong mít cũng chứa vitamin C và magie.

9. Giúp hệ thần kinh khỏe mạnh

Mệt mỏi, căng thẳng và yếu cơ có thể được điều trị bằng phương pháp ăn mít mỗi ngày. Vitamin của mít bao gồm thiamine và niacin. Đây là nguồn năng lượng tốt.

Tuy nhiên, lợi ích của trái mít vẫn đang được tiếp tục nghiên cứu để có thêm kết quả chính xác nhằm đưa ra các giải pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những yếu tố làm chậm quá trình lão hoá.

Trọng Dy - Theo alobacsi.com
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

  • 28/06/2025

    Thói quen sử dụng dầu mỡ trong chế độ ăn hiện nay của người Việt Nam

    Nhịp sống hiện đại cũng dần làm thay đổi chế độ ăn uống của con người, khi thời gian đôi lúc được coi là ưu tiên số 1. Việt Nam cũng không ngoại lệ trong tiến trình này. Từ những bữa ăn truyền thống giản dị vừa phải, ngày nay, các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ dường như đã trở thành một phần không thể thiếu, hiện diện đậm nét trong hầu hết các bữa cơm gia đình đến các bữa tiệc bên ngoài. Không nằm ngoài quy luật đó, sự dịch chuyển của xu hướng tiêu thụ dầu mỡ trong chế độ ăn cũng thể hiện rõ nét, bao gồm sự tăng vọt về số lượng và sự ưu tiên thiên lệch ngày càng rõ rệt đối với một số loại chất béo nhất định.

Xem thêm