Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 mối nguy hiểm đe dọa sức khỏe vào mùa hè

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các mối nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người trong mùa hè và các biện pháp ngăn ngừa các nguy cơ này.

  1. Say nắng và kiệt sức do nhiệt

Say nắng và kiệt sức do nhiệt là hai bệnh nghiêm trọng nhất hay xảy ra vào mùa hè, xảy ra khi cơ thể không thể hạ nhiệt đúng cách sau một thời gian dài tiếp xúc với nhiệt độ quá cao (như làm việc và tập thể dục ngoài trời). Cả 2 tình trạng này đều cần được xử trí kịp thời.

Tốt nhất là mọi người nên hạn chế đi ra ngoài vào những lúc trời nắng nóng nhất (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Đặc biệt là trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người cao tuổi, người mắc một số bệnh nhất định như bệnh tim, bệnh tâm thần, thừa cân và béo phì, đây đều là những đối tượng có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt độ. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ khuyên rằng những đối tượng này nên ở trong phòng có điều hòa hoặc thực hiện các biện pháp nhằm làm giảm nhiệt.

Dưới đây là các dấu hiệu chủ yếu của các bệnh liên quan đến nhiệt:

  • Nhiệt độ cơ thể cao, từ 39 độ trở lên
  • Da nóng, đỏ, khô hoặc ẩm ướt
  • Mạch nhanh
  • Nhức đầu, chóng mặt
  • Lú lẫn, cáu kỉnh, nói lắp
  • Mất ý thức
  • Đổ mồ hôi nhiều
  • Da lạnh, nhợt nhạt
  • Buồn nôn hoặc nôn
  • Chuột rút.
  1. Mất nước

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể bạn phải đối mặt với tình trạng mất nước. Bạn có thể bị mất nước từ nhẹ đến nặng với các triệu chứng như khát nước, khô miệng, da khô, đau đầu, chuột rút, nước tiểu vàng sẫm, lượng nước tiểu giảm. Nghiêm trọng hơn thì nhịp tim và nhịp thở nhanh, khó chịu, lú lẫn, chóng mặt, bơ phờ, mắt trũng, da teo lại, mê sảng và bất tỉnh.

Để tránh gặp phải tình trạng mất nước thì bạn cần cung cấp đủ nước trong ngày. Tránh hoạt động gắng sức trong khoảng thời gian ánh nắng mặt trời mạnh nhất. Nếu phải hoạt động nặng dưới trời nóng thì bạn nên bổ sung lượng nước từ 720 – 960ml mỗi giờ nhưng hãy chia đều ra, uống từng ngụm nhỏ, không đợi đến khi khát mới uống.

  1. Cháy nắng và tác hại của ánh nắng mặt trời

Mùa hè đến, hoạt động trong thời gian dài ở ngoài trời thì cháy nắng là điều hoàn toàn có thể xảy ra, ngoài ra, đây là thời điểm mà nguy cơ mắc ung thư da cũng tăng cao. Việc tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (UV) làm tăng sự xuất hiện các nếp nhăn, đốm nâu. Vì vậy, như đã đề cập ở trên, việc hạn chế ra ngoài tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là điều vô cùng quan trọng.

Hình thành thói quen thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày kể cả những ngày không nắng. Mặc dù không nắng nhưng bạn vẫn có nguy cơ tiếp xúc với tia cực tím. Hãy lựa chọn các loại kem chống nắng phổ rộng, chống nước có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa lại ít nhất 2 giờ 1 lần. Thoa đều cả mặt và những vùng da hở. Đừng quên đeo kính râm để bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt.

  1. Tai nạn dưới nước

Mọi người thường lựa chọn đi bơi nhiều trong những ngày hè nóng bức, vừa để rèn luyện thể chất vừa để giảm nhiệt. Tuy nhiên, bơi lội cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm như nhiễm trùng, chấn thương, thậm chí là chết đuối, đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do thương tích không chủ ý ở trẻ em từ 1-4 tuổi. Khi cho trẻ em đi bơi thì cha mẹ nên hạn chế sử dụng điện thoại, thay vào đó, hãy chú ý theo dõi trẻ để kịp thời xử lý những tình huống nguy hiểm có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

Một số lời khuyên hữu ích khi đi bơi:

  • Bơi trong khu vực có sự giám sát của nhân viên cứu hộ
  • Tránh bơi một mình
  • Trẻ nhỏ đi bơi phải có sự giám sát của người lớn
  • Cha mẹ hoặc người giám sát trẻ chú ý quan sát trẻ, tránh xao nhãng
  • Trẻ em hoặc người không biết bơi cần mặc áo phao khi bơi
  • Nếu đứa trẻ bị mất tích, hãy kiểm tra ở dưới nước trước
  • Lưu trữ các thiết bị, để áo phao, dụng cụ sơ cứu gần hồ bơi.

Các chuyên gia khuyến cáo tránh uống nước dưới hồ bơi, lau khô tai sau khi ra khỏi hồ bơi để ngăn ngừa các bệnh do vi trùng gây ra. Đối với những người dễ bị nhiễm trùng tai thì hãy sử dụng nút bịt tai khi bơi.

  1. Côn trùng đốt

Thời tiết nóng ẩm là điều kiện thuận lợi để các loại côn trùng phát triển mạnh. Khi đi ra ngoài, tham gia các hoạt động ngoài trời, bạn dễ bị côn trùng cắn, đốt. Côn trùng đốt vừa gây khó chịu vừa truyền bệnh cho người bị đốt. Đặc biệt, tất cả mọi người cần cảnh giác với bọ ve và muỗi. Muỗi có thể truyền virus West Nile và sốt xuất huyết, còn bọ ve có thể lây lan tới 16 bệnh truyền nhiễm khác nhau, bao gồm cả bệnh Lyme.

Để hạn chế bị côn trùng đốt, bạn nên sử dụng thuốc chống côn trùng. Với những khu vực có nhiều côn trùng thì bạn nên mặc quần áo dài tay, đi tất và nhét quần vào tất. Lựa chọn loại vải thoáng mát, rộng rãi, thấm hút tốt, sáng màu để tránh bị nóng. Tránh đi vào các khu vực có nhiều cỏ, cỏ mọc cao. Sau khi đi bộ đường dài cần xử lý quần áo bằng các sản phẩm có chứa 0,5% permethrin. Trong trường hợp đi cắm trại, hãy xử lý lều, võng bằng thuốc chống côn trùng. Sau khi đi vào khu vực có bọ ve, bạn nên tắm trong vòng 2 giờ sau khi trở về và giặt quần áo trong nước nóng, sấy khô ở nhiệt độ cao.

  1. Dị ứng

Nhiệt độ tăng làm tăng lượng phấn hoa trên cây. Phấn hoa lắng xuống các bề mặt chúng ta chạm vào gây dị ứng da hoặc viêm da tiếp xúc. Để không có phấn hoa xuất hiện trong ngôi nhà, bạn nên sử dụng một miếng vải ẩm để loại bỏ phấn hoa khỏi tóc và da hoặc tắm ngay sau khi đi ngoài đường về. Giặt quần áo và ga giường để loại bỏ phấn hoa và hút bụi thường xuyên.

  1. An toàn thực phẩm

Mùa hè là mùa dễ bị ngộ độc thực phẩm nhất. Đây là thời điểm mọi người hay tham gia các buổi dã ngoại, ăn uống ngoài trời, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, bảo quản và chế biến thực phẩm không đúng cách.

Bạn không nên để thức ăn ở nhiệt độ từ 4-60 độ C trong hơn 2 tiếng vì điều này tạo thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Bảo quản thực phẩm dưới 4 độ C cho đến khi bạn chế biến. Không để lẫn thực phẩm sống với thực phẩm chín để tránh gây nhiễm khuẩn chéo, rửa tay trước khi chế biến, làm sạch dụng cụ nấu nướng và đảm bảo ăn chín uống sôi.

    8. Chấn thương khi đi chân trần

Việc đi chân trần dễ khiến bạn gặp chấn thương, bạn có thể giẫm lên vật sắc nhọn như thủy tinh, đinh, vỏ sò. Đi chân trần trên bề mặt nóng gây bỏng, đi trên bề mặt ẩm ướt khiến bàn chân bị nhiễm nấm. Tốt nhất là bạn nên đi giầy dép để hạn chế khả năng bị nhiễm nấm. Với những người đang bị tiểu đường, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh khuyên không bao giờ được đi chân trần vì những người này dễ có nguy cơ bị tổn thương ở chân cao hơn so với những người khác. Khi bàn chân xuất hiện vết loét, bị kích ứng, hãy rửa sạch và lau khô, sát khuẩn cẩn thận, tránh để bị nhiễm trùng.

  1. Bệnh lây truyền qua đường tình dục

Để tránh mắc phải các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn cần nắm được một số biện pháp bảo vệ. Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ, xét nghiệm định kỳ để xem mình có đang mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục không, hạn chế tối đa số lượng đối tác.

 

BS. Hồ Mai Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everyday Health
Bình luận
Tin mới
  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

Xem thêm