9 điều nên và không nên làm khi mắc bệnh vảy nến

Nếu bạn đang sống chung với bệnh vẩy nến, có thể bạn đã biết đôi khi việc đối phó với tình trạng này sẽ khó chịu và khó khăn như thế nào. Các triệu chứng như ngứa, bong vảy da có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Tuy nhiên, có rất nhiều cách giúp cuộc sống với bệnh vẩy nến trở nên dễ dàng hơn. Những điều nên và không nên làm dưới đây rất hữu ích để kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Những điều nên làm

Hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu. Đặt lịch hẹn với bác sĩ da liễu chuyên điều trị bệnh vẩy nến, họ sẽ biết những diễn biến mới nhất về kế hoạch điều trị. Hãy chuẩn bị để thảo luận chi tiết về tình trạng của bạn với bác sĩ, bao gồm thời điểm bạn nhận thấy nó lần đầu tiên, các triệu chứng của bạn là gì, bất kỳ tình huống nào có vẻ làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn cũng như những phương pháp điều trị nào đã và chưa có hiệu quả với bạn trong quá khứ.

Dưỡng ẩm. Da khô sẽ khiến bùng phát bệnh vẩy nến dễ dàng hơn, vì vậy hãy giữ cho làn da của bạn luôn được cung cấp đủ độ ẩm. Sau khi tắm, hãy giữ ẩm bằng cách thoa một lượng lớn kem dưỡng ẩm hoặc thuốc mỡ lên da. Tránh các loại kem nhẹ, không chứa đủ chất làm mềm. Nếu các sản phẩm không kê đơn không giúp ích, bác sĩ có thể kê đơn một loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần thuốc điều trị.

Đặc biệt chú ý dưỡng ẩm trong những tháng mùa đông, khi thời tiết ngoài trời lạnh và nhiệt độ trong các tòa nhà quá nóng là sự kết hợp đặc biệt làm khô da. Trong bệnh vẩy nến, lớp biểu bì tích tụ nhanh chóng, tạo ra một lớp vảy dày. Khi da được cung cấp nước, các vảy mềm ra và bong ra, giảm ngứa và khô. Nhưng không sử dụng bất cứ thứ gì trên da trong ba ngày sẽ khiến vảy trở nên rất dày.

Ngâm mình. Ngâm mình trong bồn nước ấm (không nóng) trong 15 phút có thể giúp bong vảy và giúp giảm ngứa, viêm do bệnh vẩy nến. Thêm muối biển, bột yến mạch, dầu tắm hoặc sữa tắm có chứa nhựa than vào nước có thể làm dịu và dưỡng ẩm làn da của bạn hơn nữa. Nếu bạn sống hoặc đi nghỉ ở khu vực có bồn tắm khoáng hoặc muối, hãy ngâm mình trong đó. Cả hai đều có liên quan đến việc làm giảm bệnh vẩy nến.

Tắm nắng. Có một số lý do mà các chuyên gia vẫn chưa hiểu hết về hiện tượng tổn thương do vảy nến thường giảm đi khi tiếp xúc với tia cực tím. Vì vậy, mặc dù hầu hết mọi người không khuyến khích tắm nắng vì nguy cơ ung thư da nhưng nó có thể hữu ích cho những người mắc bệnh vẩy nến. Bí quyết là đảm bảo rằng chỉ những vùng bị ảnh hưởng bởi bệnh vẩy nến mới được bộc lộ.

Che kín vùng da không bị ảnh hưởng bằng quần áo hoặc kem chống nắng có chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) ít nhất là 30. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong 15 phút và cẩn thận để tránh bị cháy nắng, điều này sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Có thể mất vài tuần để thấy sự cải thiện. Tránh sử dụng giường tắm nắng vì loại giường này không có tác dụng chữa bệnh tương tự và thực sự có thể gây hại.

Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên điều trị bằng tia cực tím, tại phòng khám hoặc tại nhà. Một trong những tiêu chuẩn vàng để điều trị bệnh vẩy nến là liệu pháp quang học, bao gồm việc cho da tiếp xúc với tia cực tím một cách thường xuyên và dưới sự giám sát y tế. Tia UVB đặc biệt xuyên qua da và làm chậm sự phát triển của các tế bào da bị ảnh hưởng. Ánh sáng cực tím B (UVB) làm giảm các tế bào viêm trên da gây ra bệnh vẩy nến. Nó cũng làm chậm sự phát triển của tế bào dẫn đến việc mở rộng phạm vi ảnh hưởng.

Hãy yêu cầu sự giúp đỡ khi cần thiết. Bị bệnh vẩy nến không chỉ khó khăn về mặt thể chất, nó còn có thể khó khăn về mặt cảm xúc. Cảm giác chán nản, thất vọng và cô lập là phổ biến. Các vấn đề về hình ảnh cơ thể liên quan đến sự xuất hiện của tổn thương bệnh vẩy nến là bình thường. Mặc dù bạn có thể cảm thấy như thể mình là người duy nhất đang phải vật lộn với tình trạng này nhưng trên thực tế, Tổ chức Y tế Thế giới báo cáo rằng ít nhất 100 triệu người trên toàn thế giới bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này.

Bày tỏ cảm xúc của bạn về căn bệnh này với gia đình, bạn bè và bác sĩ. Các nhóm hỗ trợ trực tiếp và trực tuyến dành cho những người mắc bệnh vẩy nến cũng có thể hỗ trợ và giúp bạn biết rằng mình không đơn độc. Các tổ chức bệnh vẩy nến, chẳng hạn như Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, có thể kết nối bạn với những người khác đang sống chung với bệnh vẩy nến, cũng như thông báo cho bạn về những phát triển nghiên cứu và cơ hội tham gia vào các hoạt động gây quỹ và các sự kiện khác.

Những điều không nên làm

Không xử lý các vết thương quá mạnh tay. Cách tốt nhất để điều trị bệnh vẩy nến là thực hiện một cách nhẹ nhàng. Tránh gãi hoặc chà xát các vết thương vì điều này sẽ chỉ gây kích ứng và khiến chúng trở nên trầm trọng hơn. Cố gắng không chạm vào vảy vì có thể gây chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Thay vào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại kem và thuốc mỡ có thể nhẹ nhàng loại bỏ lớp vảy dày. Tắm trong nước quá nóng hoặc sử dụng chất tẩy rửa có tính ăn mòn cũng có thể làm cho các triệu chứng của bạn bùng phát.

Đừng căng thẳng. Một số người mắc bệnh vẩy nến cho biết tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn khi họ bị căng thẳng. Tránh những tình huống căng thẳng khi có thể và thực hiện các bước bổ sung để chăm sóc bản thân, chẳng hạn như ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ giấc khi bạn không thể tránh khỏi căng thẳng. Thôi miên, thư giãn, thiền định, phản hồi sinh học và các kỹ thuật quản lý căng thẳng khác cũng có thể hữu ích.

Đừng bỏ qua các đợt bùng phát. Bệnh vẩy nến là một tình trạng kéo dài suốt đời và có xu hướng tăng giảm theo thời gian. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải sống chung với nó. Nếu bệnh vẩy nến của bạn quay trở lại sau một thời gian được kiểm soát, hãy lên lịch đến gặp bác sĩ để tìm hiểu lý do và quyết định những gì có thể làm để điều trị.

Đừng bỏ cuộc. Một trong những điều khó chịu nhất khi điều trị bệnh vẩy nến là thứ gì đó có tác dụng tốt với người này nhưng lại không có tác dụng với người khác. Có thể bạn sẽ mất một thời gian để tìm ra liệu pháp phù hợp hoặc kết hợp các liệu pháp phù hợp nhất với bạn. Hãy kiên nhẫn và đừng bỏ cuộc. Điều quan trọng là phải nhất quán với kế hoạch điều trị của bạn, ngày này qua ngày khác, ngay cả khi các triệu chứng của bạn không quá tệ. Với bệnh vẩy nến, điều trị chậm và ổn định sẽ đem lại những kết quả khả quan.