8 cách để tránh làm hỏng kỳ nghỉ của bạn vì bệnh viêm da dị ứng

Ngay cả khi bạn thích tiệc tùng, mua sắm, họp mặt gia đình và du lịch, việc thay đổi thói quen hàng ngày có thể gây căng thẳng và điều đó có thể dẫn đến các vấn đề về da và thậm chí là bùng phát bệnh chàm. Hơn hết, mùa thu và mùa đông có thể mang đến cảm giác lạnh giá, độ ẩm thấp và hệ thống sưởi trong nhà, tất cả đều có thể gây ngứa, khô, và nứt nẻ. Nhưng chỉ cần chuẩn bị một chút, bạn có thể tránh được nhiều tác nhân gây viêm da dị ứng, tránh bùng phát và tập trung thư giãn với bạn bè và gia đình. Hãy đọc tiếp để nhận được lời khuyên về cách chăm sóc làn da của bạn vào mùa thu đông này và giữ cho bệnh viêm da dị ứng không làm hỏng kỳ nghỉ của bạn.

1. Dưỡng ẩm

Không khí lạnh có thể làm khô da, gây ngứa và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da dị ứng. Chạy trốn thời tiết mùa đông bằng cách trú ẩn trong nhà thường làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn vì việc tăng nhiệt để giữ cho căn phòng ấm cúng có thể khiến không khí khô hơn.

Tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên cho làn da của bạn có thể giúp ngăn ngừa bùng phát. Điều quan trọng là giữ cho làn da được dưỡng ẩm và ngậm nước. Một cách để làm điều đó là sử dụng Vaseline, có thể giúp giảm bớt các đợt bùng phát viêm da dị ứng.

Theo Hiệp hội Bệnh chàm Quốc gia, thuốc mỡ Petrolatum (gốc dầu mỏ) trong suốt, dày có hàm lượng nước và cồn thấp nên không gây cảm giác nóng rát khi bôi và là cách tốt nhất để duy trì độ ẩm cho da.

2. Thực hành chăm sóc bản thân để giúp quản lý căng thẳng

Thời gian căng thẳng có thể gây ra các đợt bùng phát viêm da dị ứng. Điều mà chúng ta thấy rất nhiều đó có thể là căng thẳng cá nhân hoặc liên quan đến công việc, nhưng cũng có thể là loại căng thẳng có thể xảy ra trong kỳ nghỉ lễ.

Việc duy trì thói quen ăn uống và ngủ nghỉ lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ bùng phát bệnh liên quan đến căng thẳng. Theo Hiệp hội Bệnh chàm Quốc gia, nếu bạn có thời gian để nuông chiều bản thân một chút, mát-xa là một cách tuyệt vời khác để giảm căng thẳng. Cũng có bằng chứng cho thấy các liệu pháp chăm sóc cơ thể và tinh thần có thể đóng một vai trò nào đó.

3. Gắn bó với các sản phẩm chăm sóc cá nhân quen thuộc

Bạn đang đi du lịch và nhận ra mình đã quên mang theo kem dưỡng da hoặc sữa rửa mặt yêu thích. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn chỉ nên sử dụng những sản phẩm mà da bạn đã quen sử dụng.

Để tránh bùng phát viêm da dị ứng, tốt nhất nên tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng và mùi hương mới thường thấy trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân như xà phòng, dầu gội và nước thơm.

4. Khăn trải giường có thể ngăn ngừa bệnh viêm da dị ứng bùng phát

Khăn trải giường được giặt bằng chất tẩy rửa mạnh hoặc có mùi thơm có thể gây kích ứng da của bạn. Nếu bạn bị viêm da dị ứng bùng phát khi đi du lịch mà nguyên nhân là do khăn trải giường hoặc vỏ gối, bạn nên mang theo khăn trải giường của riêng mình.

5. Thực hành vệ sinh tay tốt và tiêm chủng phù hợp

Những người bị viêm da dị ứng có thể dễ bị bệnh cúm, COVID-19 và RSV (virus hợp bào hô hấp). Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên tuân theo hướng dẫn tiêm chủng của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC). Theo CDC, rửa tay thường xuyên cũng có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của các loại virus khó chịu.

Nhưng rửa tay nhiều lần có thể dẫn đến bệnh chàm tay do mất độ ẩm và dầu tự nhiên trên da. Để giảm bớt điều này, hãy đảm bảo dưỡng ẩm cho bàn tay của bạn thường xuyên. Đối với những trường hợp nghiêm trọng, bạn nên bôi steroid qua đêm.

6. Hãy chắc chắn rằng chiếc áo mềm mại và thoáng khí

Theo Hiệp hội Bệnh chàm Quốc gia, nếu bạn bị viêm da dị ứng, bạn nên tránh xa áo len (hoặc bất kỳ loại quần áo nào chạm vào da của bạn) làm bằng len hoặc chất liệu tổng hợp như polyester và nylon. Những loại vải này không thoáng khí và có thể gây nóng và đổ mồ hôi, dẫn đến ngứa. Thay vào đó, hãy tìm những loại vải mềm như cotton, tre hoặc lụa.

7. Bạn không chắc liệu món quà dịp lễ có thân thiện với bệnh chàm hay không?

Ngay cả những người thân thiết và gần gũi với bạn cũng có thể không cân nhắc đến bệnh viêm da dị ứng của bạn khi chọn quà. Bạn nên thận trọng nếu bạn nhận bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào hoặc chỉ định đổi nó lấy một sản phẩm dành cho da nhạy cảm. Nếu bạn may mắn và được tặng một bộ quần áo làm từ chất liệu thân thiện với bệnh chàm, hãy nhớ giặt nó trước khi mặc.

8. Kiểm tra với bác sĩ da liễu của bạn trước kỳ nghỉ lễ

Bạn nên đặt một cuộc hẹn với bác sĩ da liễu trước kỳ nghỉ lễ là một chiến lược thông minh. Điều này đặc biệt đúng đối với những người đang bị bệnh bùng phát hoặc biết rằng họ thường bị bệnh bùng phát trong những tháng mùa đông.