
Ăn gì, uống gì để giảm nhanh nghẹt mũi?
Thực phẩm cay
Ăn thực phẩm cay là cách tự nhiên giúp mở đường thở cho mũi và làm loãng chất nhầy. Hợp chất capsaicin khiến ớt có vị cay nóng, khi ăn vào có thể giảm đau xoang, giảm viêm và giải phóng chất nhầy đang bị tắc.
Capsaicin cũng tạo ra chất nhầy gây sổ mũi, giảm áp lực tắc nghẽn ở mũi. Tương tự, củ cải ngựa với vị cay có thể đóng vai trò như một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Ngoài ra, ăn một chút mù tạt (wasabi) cũng là biện pháp tạm thời giúp giảm nghẹt mũi và thông mũi.
Súp gà

Ăn một chén súp gà nóng có thể làm lỏng chất nhầy và giảm bớt tắc nghẽn do cảm lạnh.
Ăn súp gà nóng có tác dụng làm sạch chất nhầy trong mũi hiệu quả hơn nhiều loại chất lỏng khác. Điều này không chỉ do hơi nóng từ món súp, mà còn do gà chứa một dạng acid amin cysteine giúp làm loãng chất nhầy.
Tỏi
Đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm của tỏi có khả năng giúp giảm nghẹt mũi do cảm lạnh. Nếu có thể, bạn hãy ăn tép tỏi sống.
Hoặc cho một chút tỏi vào nước sốt, nước chấm hoặc một số món ăn. Bạn cũng có thể cắt vài tép tỏi và cho vào cốc nước nóng đang bốc khói (không đun sôi) sau đó hít hơi nước.
Bạc hà
Tinh dầu trong bạc hà có thể kích thích các thụ thể thần kinh trong đường mũi, khiến bạn cảm thấy như có nhiều không khí đi qua mũi hơn. Pha một tách trà bạc hà và hít hơi nước, hoặc thêm bạc hà vào một số món ăn khi có thể.
Ngoài những thực phẩm trên, bạn nên đặt đầu cao hơn khi nằm ngủ. Luôn giữ ẩm đường mũi bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày, đặt máy tạo độ ẩm trong nhà. Đắp một chiếc khăn ấm và ẩm lên mặt hoặc dùng nước muối xịt mũi để giảm đau. Nếu nghẹt mũi kéo dài hơn 1 tuần dù đã áp dụng các biện pháp này, bạn nên đi khám để có biện pháp điều trị tốt nhất.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nghẹt mũi vào ban đêm và những điều bạn cần biết.
Sốt siêu vi (hay sốt virus) là tình trạng cơ thể bị sốt mà nguyên nhân là do virus gây ra. Cùng tìm hiểu về sốt siêu vi, các triệu chứng phổ biến và các phương pháp điều trị sốt siêu vi qua bài viết sau đây!
Chất điện giải (như natri, kali, magiê...) giữ vai trò then chốt trong cân bằng nước và chức năng cơ thể. Dùng các thức uống giàu chất điện giải phù hợp giúp ngăn ngừa mất nước, hỗ trợ hoạt động thể chất và duy trì sức khỏe trong điều kiện nắng nóng, vận động mạnh…
Ăn những thực phẩm không tốt trước khi đi ngủ, như pizza hoặc kem, có thể gây rối loạn giấc ngủ và dẫn đến chứng khó tiêu hoặc tăng cân vào ban đêm. Biết được những loại thực phẩm nào nên tránh sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn.
Viện Y học ứng dụng Việt Nam thực hiện nghiên cứu và viết các bài báo khoa học giới thiệu sản phẩm do Công ty CP Dược phẩm Pharvina cung cấp.
Trong y học cổ truyền, quả quất (kim quất) có vị chua ngọt, tính ấm, quy kinh phế và tỳ, thường được dùng để hành khí, hóa đờm, giảm ho và hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng khi dùng đúng cách.
Chứng mất điều hòa vận động có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hoạt động hàng ngày của người mắc bệnh. Vậy tình trạng này là gì, nguyên nhân gây ra bệnh và biện pháp điều trị như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
Tỏi và mật ong là hai thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng, chúng còn được nghiên cứu về một số tác dụng sinh học có lợi cho sức khỏe khi sử dụng hợp lý.
Thiền định không chỉ bắt nguồn từ truyền thống tâm linh mà còn được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hiện đại. Thực hành thiền giúp giảm stress hàng ngày, hỗ trợ điều trị bệnh lý mãn tính, và tạo sự cân bằng nội tại bền vững. Chỉ vài phút thiền mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi sinh học tích cực, như giảm hormone căng thẳng cortisol và cải thiện chức năng hệ miễn dịch. Bài viết này nhằm tổng hợp các bằng chứng khoa học về lợi ích của thiền và cung cấp hướng dẫn thực hành đơn giản cho người mới bắt đầu.