Ăn gì, uống gì để giảm nhanh nghẹt mũi?
Thực phẩm cay
Ăn thực phẩm cay là cách tự nhiên giúp mở đường thở cho mũi và làm loãng chất nhầy. Hợp chất capsaicin khiến ớt có vị cay nóng, khi ăn vào có thể giảm đau xoang, giảm viêm và giải phóng chất nhầy đang bị tắc.
Capsaicin cũng tạo ra chất nhầy gây sổ mũi, giảm áp lực tắc nghẽn ở mũi. Tương tự, củ cải ngựa với vị cay có thể đóng vai trò như một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Ngoài ra, ăn một chút mù tạt (wasabi) cũng là biện pháp tạm thời giúp giảm nghẹt mũi và thông mũi.
Súp gà
Ăn một chén súp gà nóng có thể làm lỏng chất nhầy và giảm bớt tắc nghẽn do cảm lạnh.
Ăn súp gà nóng có tác dụng làm sạch chất nhầy trong mũi hiệu quả hơn nhiều loại chất lỏng khác. Điều này không chỉ do hơi nóng từ món súp, mà còn do gà chứa một dạng acid amin cysteine giúp làm loãng chất nhầy.
Tỏi
Đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm của tỏi có khả năng giúp giảm nghẹt mũi do cảm lạnh. Nếu có thể, bạn hãy ăn tép tỏi sống.
Hoặc cho một chút tỏi vào nước sốt, nước chấm hoặc một số món ăn. Bạn cũng có thể cắt vài tép tỏi và cho vào cốc nước nóng đang bốc khói (không đun sôi) sau đó hít hơi nước.
Bạc hà
Tinh dầu trong bạc hà có thể kích thích các thụ thể thần kinh trong đường mũi, khiến bạn cảm thấy như có nhiều không khí đi qua mũi hơn. Pha một tách trà bạc hà và hít hơi nước, hoặc thêm bạc hà vào một số món ăn khi có thể.
Ngoài những thực phẩm trên, bạn nên đặt đầu cao hơn khi nằm ngủ. Luôn giữ ẩm đường mũi bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày, đặt máy tạo độ ẩm trong nhà. Đắp một chiếc khăn ấm và ẩm lên mặt hoặc dùng nước muối xịt mũi để giảm đau. Nếu nghẹt mũi kéo dài hơn 1 tuần dù đã áp dụng các biện pháp này, bạn nên đi khám để có biện pháp điều trị tốt nhất.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nghẹt mũi vào ban đêm và những điều bạn cần biết.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.