Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Một số biện pháp khắc phục nghẹt mũi do cảm cúm tại nhà

Nghẹt mũi do cảm cúm tuy không quá nghiêm trọng nhưng nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây khó chịu, ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Bạn hãy lưu ý một số mẹo dưới đây để khắc phục tình trạng tắc, nghẹt mũi ngay tại nhà.

Một số biện pháp khắc phục nghẹt mũi do cảm cúm tại nhà

Một số mẹo điều trị tại nhà dưới đây để khắc phục tình trạng tắc, nghẹt mũi do bệnh cúm.

Một số triệu trứng khi bị cảm cúm mà mọi người gặp phải là sốt nhẹ, ho, đau họng, sổ mũi, đau người. Trong đó, tắc, nghẹt mũi cũng là một dấu hiệu phổ biến của bệnh cảm cúm, có thể gây ra nhiều hậu quả nếu không được điều trị. Vì vậy, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây để ngăn chặn tình trạng nghẹt mũi của mình.

Uống nước ấm 

Nước ấm là “phương thuốc” tốt nhất để điều trị các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm, đặc biệt là khi mũi bị tắc nghẹt. Bên cạnh việc giữ cho cơ thể đủ nước, một cốc nước ấm, trà gừng nóng hoặc trà xanh ấm có thể giúp giảm nghẹt mũi. Làm dịu các màng bị viêm ở mũi và cổ họng đồng thời làm loãng chất nhầy có thể gây tắc mũi.

Xông hơi

Ngạt mũi có thể là do các mạch máu của xoang bị viêm, nên xông hơi bằng nước ấm có thể làm dịu và giảm tình trạng này. Hơi ấm và hơi ẩm có thể làm loãng chất nhầy trong mũi, giúp bạn dễ dàng xì mũi và thông mũi hơn.

Xông mũi bằng nước ấm có thể làm dịu tình trạng nghẹt mũi.

Để xông hơi, bạn cần cho nước nóng nóng vào tô. Giữ yên khuôn mặt trên tô nước đang bốc hơi, dùng một chiếc khăn trùm trên đầu. Hít thở trong 5 – 10 phút và đảm bảo duy trì khoảng cách để không bị bỏng mặt.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là một cách hiệu quả để làm sạch đường mũi khi bạn bị cúm hoặc cảm lạnh. Bạn có thể mua dung dịch nước muối không kê đơn hoặc tự làm ở nhà. Nước muối giúp thông mũi nhưng chỉ khi bạn thực hiện thường xuyên trong thời gian bị bệnh sẽ mang lại hiệu quả tốt. Bạn nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ về các bước thực hiện cách này để đảm bảo an toàn.

Trước khi rửa mũi,  hãy rửa tay sạch sẽ với nước ấm và xà phòng.

Đầu tiên, bạn có thể pha nước muối sinh lý bằng cách kết hợp nước ấm vô trùng với muối tinh. Sau khi dung dịch đã sẵn sàng, hãy cho nó vào một chai bóp, ống xilanh, bình neti. Nghiêng đầu sang một bên, hít thở bằng miệng rồi từ từ đổ hỗn hợp vào lỗ mũi bên trên. Nước sẽ luồn qua và chảy ra lỗ mũi bên kia. Đổi bên và lặp lại các buốc như trên.

Ăn đồ ăn cay

Trong đồ ăn cay có capsaicin là một hợp chất hóa học mang tác dụng làm loãng chất nhầy, tạm thời giảm nghẹt mũi nhưng capsaicin cũng kích thích tiết chất nhầy làm cho người ăn bị chảy nước mũi. Nhưng việc ăn đồ ăn cay không khuyến khích với người bị đau dạ dày vì sẽ làm tình trạng đau thêm trầm trọng hơn.

Dùng một miếng gạc ấm chườm lên mũi

Các triệu chứng nghẹt mũi khi bị cảm cúm có thể thuyên giảm nhờ việc sử dụng một miếng gạc hoặc khăn ấm chườm lên mũi. Bạn cần ngâm khăn hoặc miếng gạc vào nước ấm, vắt cho ráo nước rồi gập đôi, đắp lên mũi và trán. Hơi nóng và hơi ấm sẽ xoa dịu mọi cơn đau hiện có, điều trị nghet, tắc mũi hiệu quả.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Vì sao bạn ngạt mũi kéo dài?

Nguyễn An H+ (Theo Times of India) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm