8 dấu hiệu cho thấy trái tim bạn đang biến đổi trong thời kì mãn kinh

Bốc hỏa, mất ngủ và đổ mồ hôi ban đêm có thể xuất hiện khi bạn nghĩ đến thời kì mãn kinh. Bệnh tim có thể không nằm trong danh sách những vấn đề sức khỏe thời kỳ mãn kinh của bạn, nhưng nó lại cần được quan tâm nhiều hơn.

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Nguy cơ mắc bệnh tim của phụ nữ tăng lên tăng lên đáng kể khi họ bước vào thời kì mãn kinh – thường là từ 50 đến 54 tuổi. Nguyên nhân là vì trong suốt thời kì mãn kinh, lượng hoocmon nữ estrogen giảm xuống đáng kể.

Suy giảm lượng estrogen và những phản ứng của cơ thể

Tăng huyết áp: khi lượng estrogen giảm xuống, tim và mạch máu bắt đầu xơ cứng và ít mềm dẻo hơn. Bởi vì những sự thay đổi này, huyết áp có xu hướng tăng lên, dẫn đến bệnh tăng huyết áp. Huyết áp cao có thể gây thêm gánh nặng cho tim.

Tăng cholesterol máu: thiếu estrogen có thể cũng là nguyên nhân của những thay đổi bất lợi cho cholesterol và mỡ máu của bạn. Lượng cholesterol “tốt” HDL có thể giảm xuống, và cholesterol “xấu ” LDL có thể tăng lên, làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn đau tim và tử vong do bệnh tim. Các loại mỡ máu khác, như tryglicerid cũng tăng lên do sự suy giảm estrogen.

Tiểu đường: khi phụ nữ trải qua thời kì mãn kinh, họ có thể cũng có thể kháng insulin nhiều hơn (một loại hoocmon cần thiết để chuyển hóa đường máu và tinh bột thành năng lượng cho các tế bào sử dụng). Kết quả là, phụ nữ có khả năng mắc bệnh tiền tiểu đường hoặc tiểu đường khi họ chuyển từ thời kì tiền mãn kinh sang mãn kinh. Mắc tiểu đường khiến bạn có nguy cơ cao hơn mắc bệnh tim và đột quỵ.

Rung nhĩ: phụ nữ có thể thấy sự gia tăng nhịp tim bất thường như rung nhĩ tại thời điểm họ bước qua thời kì mãn kinh. Thỉnh thoảng sự thay đổi hoocmon có thể khiến tim đập chậm hoặc block nhĩ thất, biểu hiện qua các triệu chứng như chóng mặt. Phổ biến hơn, sự thay đổi hoocmon khiến tim đập nhanh hơn. Rung nhĩ cũng có thể do huyết áp cao, là vấn đề xảy ra phổ biến hơn sau thời kì mãn kinh.

Tăng cân: estrogen ảnh hưởng tới nơi phụ nữ tích trữ chất béo và cách chất béo được đốt cháy. Mãn kinh có thể khiến quá trình chuyển hóa chậm lại, góp phần vào việc tăng cân. Và điều này có thể làm tăng gánh nặng cho tim và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Các triệu chứng của bệnh tim

Khi bước vào thời kì mãn kinh, các yếu tố sẽ âm thầm thay đổi nguy cơ mắc bệnh tim của phụ nữ. Điều quan trọng phụ nữ cần biết là mặc dù thời kì mãn kinh là quá trình tự nhiên thì một vài triệu chứng đi kèm chẳng hạn như hồi hộp, đánh trống ngực hoặc tăng huyết áp có thể là những hậu quả cần chú ý. Phụ nữ nên đến khám bác sĩ để chắc chắn rằng những dấu hiệu đó vẫn trong phạm vi bình thường.

Các triệu chứng bạn không bao giờ được phớt lờ bao gồm:

Đánh trống ngực: đừng cho rằng hồi hộp trống ngực là những kích động tự nhiên. Đây là dấu hiệu quan trọng để nhận biết bệnh rung nhĩ, bởi vì bệnh này làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Thở gấp: nếu bạn đã từng có thể leo được cầu thang tốt và bây giờ bạn thấy rằng mình phải thở gấp khi leo thì hãy đi khám bác sĩ. Nó có thể là dấu hiệu của tình trạng suy tim sung huyết hoặc bệnh động mạch vành. Thở gấp cũng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của rung nhĩ.

Tức ngực: nó có thể là một biểu hiện của bệnh tim. Một số phụ nữ nghĩ rằng trừ khi họ có cơn đau ngực, nếu không, dấu hiệu này không phải là một cơn đau tim. Cảm giác tức ngực, nặng ở ngực không biến mất hoặc biến mất rồi trở lại có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim ở phụ nữ..

Đau đầu: đây cũng có thể là một dấu hiệu của tăng huyết áp, vì vậy bạn cần kiểm tra bất kì triệu chứng nào.

Đau đầu nhẹ hoặc chóng mặt: đây có thể là do một số rối loạn bao gồm tiểu đường, suy tim hoặc rối loạn nhịp tim như rung nhĩ chẳng hạn.

Đau nhức quai hàm: đây có thể là một dấu hiệu của một trái tim không khỏe mạnh và là một dấu hiệu cảnh báo một cơn đau tim ở phụ nữ.

Phù chân: Dịch cơ thể có thể tích ở chân và đó là kết quả của bệnh suy tim xung huyết.

Khó nằm thẳng: đây có thể là một dấu hiệu của tràn dịch phổi, và là kết quả của bệnh suy tim xung huyết.

Bệnh tim trong thời kì mãn kinh có thể phòng ngừa được

Về mặt tích cực, nhiều vấn đề trên có thể phòng ngừa được. Thời kì mãn kinh là thời điểm quan trọng để chăm sóc tốt bản thân và trái tim của bạn.

Những phụ nữ tập thể dục, không hút thuốc (hoặc bỏ thuốc), theo dõi cân nặng của bản thân với một chế độ ăn dinh dưỡng lành mạnh giàu trái cây và rau củ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim khi về già.

Những phụ nữ tập thể dục có xu hướng không bị tăng huyết áp. Và việc tập thể dục cũng có thể ngăn tim của bạn bị cứng lại khi về già.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm gì để đối phó với thời kỳ mãn kinh?