Dưới đây là 7 thói quen khó thực hiện, nhưng nếu thành công sẽ giúp cuộc sống của chúng ta thay đổi hoàn toàn.
Đây là một thói quen có lợi, góp phần mang đến cho bạn một ngày làm việc mới hiệu quả. Hãy cố gắng chuẩn bị mọi thứ bạn cần trước khi đi ngủ, lên lịch làm việc và viết những ghi chú cần thiết cho ngày mai.
Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng rất ít người tập được thói quen này. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hầu hết chỉ muốn về nhà và nằm nghỉ ngơi, hưởng thụ.
Laura Vanderkam, tác giả quyển Những người thành công làm gì vào buổi sáng, đã chỉ ra rằng có đến 90% các giám đốc điều hành (CEO) của các công ty lớn thức dậy trước 6h.
Indra Nooyi, CEO của PepsiCo, thậm chí còn thức dậy lúc 4h và luôn có mặt ở văn phòng trước 7h. Bob Iger (CEO của Disney) thường dậy lúc 4h30 để đọc sách, còn CEO Twitter Jack Dorsey thì bắt đầu việc chạy bộ vào lúc 5h30.
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng cho việc tập thể thao. Tổng thống Mỹ Barack Obama luôn bắt đầu ngày mới bằng các bài tập tăng sức bền, cải thiện tim mạch. Nếu không thể chạy bộ, Jack Dorsey cũng thực hiện 3 lần liên tiếp một chuỗi động tác thể dục kéo dài 7 phút.
'Họ là những người vô cùng bận rộn', Vanderkam nói. 'Nếu họ dành thời gian để tập thể dục, điều này phải vô cùng quan trọng'.
Sự yên tĩnh vào sáng sớm là khoảng thời gian lý tưởng để giải quyết công việc. Bạn có thể dành toàn bộ sự tập trung của mình cho một dự án quan trọng mà không bị gián đoạn suy nghĩ hay quấy rầy.
Một giáo viên lịch sử tại Đại học Chicago (Mỹ) chia sẻ rằng sáng sớm là thời gian cô dành cho những mối quan tâm phụ của mình. Người phụ nữ này đã dành khoảng thời gian từ 6-9h để viết quyển sách về nền chính trị, tôn giáo ở Tây Phi mà cô ấp ủ từ lâu. Trước đó, nữ giáo viên luôn tất bật với việc dạy học, họp hành, nội trợ… nên thường quá mệt, không làm được gì vào buổi tối.
Công việc mỗi ngày khiến chúng ta trở nên mệt mỏi vào buổi tối. Đó là lý do tại sao nhiều người thành đạt thường chọn buổi sáng để nói chuyện, tâm sự với bạn đời của họ. Giám đốc tập đoàn BlackRock thường dành khoảng 1 tiếng buổi sáng để trò chuyện với vợ, thảo luận các vấn đề cả 2 quan tâm trong cuộc sống.
Cuộc sống khiến chúng ta luôn bận rộn, hiếm khi có thời gian để nghỉ ngơi. Vì vậy, hãy cố gắng dành vài phút mỗi ngày để cảm nhận sự yên tĩnh, không khí trong lành của buổi sáng. Một khoảng lặng ngắn đôi khi có thể giúp con người bắt đầu ngày mới bằng tâm trạng phấn khởi hơn.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.
Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.
Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.
Makeup đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều chị em. Nhiều người thậm chí cả đi tập thể dục cũng không quên trang điểm. Tuy nhiên, việc này có thể gây hại cho da.
Bệnh dị ứng của con bạn có khiến trẻ phải nghỉ học hoặc cản trở chuyến đi chơi của gia đình không? Mỗi ngày, 10.000 trẻ em ở Hoa Kỳ phải nghỉ học vì các triệu chứng dị ứng.