Dưới đây là 7 thói quen khó thực hiện, nhưng nếu thành công sẽ giúp cuộc sống của chúng ta thay đổi hoàn toàn.
Đây là một thói quen có lợi, góp phần mang đến cho bạn một ngày làm việc mới hiệu quả. Hãy cố gắng chuẩn bị mọi thứ bạn cần trước khi đi ngủ, lên lịch làm việc và viết những ghi chú cần thiết cho ngày mai.
Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng rất ít người tập được thói quen này. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hầu hết chỉ muốn về nhà và nằm nghỉ ngơi, hưởng thụ.
Laura Vanderkam, tác giả quyển Những người thành công làm gì vào buổi sáng, đã chỉ ra rằng có đến 90% các giám đốc điều hành (CEO) của các công ty lớn thức dậy trước 6h.
Indra Nooyi, CEO của PepsiCo, thậm chí còn thức dậy lúc 4h và luôn có mặt ở văn phòng trước 7h. Bob Iger (CEO của Disney) thường dậy lúc 4h30 để đọc sách, còn CEO Twitter Jack Dorsey thì bắt đầu việc chạy bộ vào lúc 5h30.
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng cho việc tập thể thao. Tổng thống Mỹ Barack Obama luôn bắt đầu ngày mới bằng các bài tập tăng sức bền, cải thiện tim mạch. Nếu không thể chạy bộ, Jack Dorsey cũng thực hiện 3 lần liên tiếp một chuỗi động tác thể dục kéo dài 7 phút.
'Họ là những người vô cùng bận rộn', Vanderkam nói. 'Nếu họ dành thời gian để tập thể dục, điều này phải vô cùng quan trọng'.
Sự yên tĩnh vào sáng sớm là khoảng thời gian lý tưởng để giải quyết công việc. Bạn có thể dành toàn bộ sự tập trung của mình cho một dự án quan trọng mà không bị gián đoạn suy nghĩ hay quấy rầy.
Một giáo viên lịch sử tại Đại học Chicago (Mỹ) chia sẻ rằng sáng sớm là thời gian cô dành cho những mối quan tâm phụ của mình. Người phụ nữ này đã dành khoảng thời gian từ 6-9h để viết quyển sách về nền chính trị, tôn giáo ở Tây Phi mà cô ấp ủ từ lâu. Trước đó, nữ giáo viên luôn tất bật với việc dạy học, họp hành, nội trợ… nên thường quá mệt, không làm được gì vào buổi tối.
Công việc mỗi ngày khiến chúng ta trở nên mệt mỏi vào buổi tối. Đó là lý do tại sao nhiều người thành đạt thường chọn buổi sáng để nói chuyện, tâm sự với bạn đời của họ. Giám đốc tập đoàn BlackRock thường dành khoảng 1 tiếng buổi sáng để trò chuyện với vợ, thảo luận các vấn đề cả 2 quan tâm trong cuộc sống.
Cuộc sống khiến chúng ta luôn bận rộn, hiếm khi có thời gian để nghỉ ngơi. Vì vậy, hãy cố gắng dành vài phút mỗi ngày để cảm nhận sự yên tĩnh, không khí trong lành của buổi sáng. Một khoảng lặng ngắn đôi khi có thể giúp con người bắt đầu ngày mới bằng tâm trạng phấn khởi hơn.
Da đầu ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen gội đầu, chấy, bệnh vẩy nến, v.v.
Nga vừa công bố phát triển thành công vắc-xin mRNA điều trị ung thư, mang lại hy vọng lớn cho những bệnh nhân đang trong cuộc chiến chống lại căn bệnh hiểm nghèo này. Vắc-xin đang chờ Bộ Y tế Nga phê duyệt để được sử dụng rộng rãi vào đầu năm sau. Đây được coi là bước ngoặt lớn trong lĩnh vực y học hiện đại.
Nhiều loại cá nước ngọt không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'kho báu' dinh dưỡng cho sức khỏe. Tham khảo 5 loại cá nổi bật giúp bữa ăn gia đình thêm phần chất lượng.
Mụn ở đường viền hàm có thể do những nguyên nhân như thay đổi hormone, căng thẳng hoặc sử dụng các sản phẩm gây kích ứng da. Bạn có thể giúp ngăn ngừa mụn ở đường viền hàm bằng cách rửa mặt nhẹ nhàng, lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, ăn chế độ ăn uống cân bằng và tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu cần.
Các loại trà giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần bảo vệ cơ thể khỏi bệnh mạn tính. Tham khảo 6 loại trà chống viêm được đánh giá là tốt nhất.
Thời điểm giao mùa là khi tiết trời chuyển từ nóng sang mát, hoặc từ se lạnh sang hanh khô, do vậy, luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Trong giai đoạn này, các ca nhiễm cúm theo mùa có xu hướng gia tăng rõ rệt, đặc biệt ở nhóm người có hệ miễn dịch suy yếu như trẻ em, người cao tuổi và người mắc bệnh nền. Triệu chứng cúm có thể khởi phát đột ngột và gây mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Tiêu thụ một số loại đồ uống có thể giúp tăng cường sức khỏe gan, cải thiện các triệu chứng của gan nhiễm mỡ.
Ngày 9/9/2025, Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị về một số giải pháp đột phá, tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khoẻ Nhân dân đã được Tổng Bí thư Tô Lâm ký ban hành. Báo Sức khoẻ và Đời sống trân trọng đăng toàn văn Nghị quyết gửi đến bạn đọc.