Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 điều cần làm để tránh đột quỵ từ mỡ máu cao

Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến cho tỷ lệ người bị mỡ máu không ngừng gia tăng. Ít ai biết rằng, mỡ máu cao chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh đột quỵ. Vậy cần phải làm gì để dự phòng đột quỵ ở những người có mỡ máu cao?

Mỡ máu cao - Nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới. Trong đó, đột quỵ do mỡ máu cao chiếm một tỷ lệ không nhỏ. Cùng với sự phát triển của xã hội, số người bị béo phì, mỡ máu cao ngày càng nhiều, kéo theo số trường hợp người bị đột quỵ cũng gia tăng mạnh mẽ.

Vậy mỡ máu và đột quỵ có mối liên hệ như thế nào?

Ở những người mỡ máu cao, cholesterol dễ dàng lắng đọng lại trên thành mạch máu tạo thành các mảng xơ vữa. Chính sự xuất hiện của mảng xơ vữa này là nguyên nhân khiến cho đột quỵ gia tăng. Cụ thể:

- Sự phát triển của mảng xơ vữa làm hẹp lại lòng mạch và khiến lưu lượng máu qua đây giảm. Từ đó, lượng máu lên não giảm đi, não bị thiếu oxy, chất dinh dưỡng và có thể dẫn tới tình trạng đột quỵ.

- Khi lưu lượng máu lên não giảm, não sẽ phát tín hiệu kích thích tim đập nhanh hơn và tăng huyết áp. Trong khi đó, tại vị trí có mảng xơ vữa, độ đàn hồi của thành mạch giảm mạnh. Kết hợp 2 yếu tố trên, mạch máu rất dễ bị nứt vỡ dưới áp lực cao của huyết áp và gây đột quỵ dạng xuất huyết não.

- Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), trong các mảng xơ vữa ngoài các thành phần như: Cholesterol, chất béo, chất thải của tế bào, canxi còn chứa chất gây đông máu fibrin. Đây chính là yếu tố kích hoạt khiến tiểu cầu kết dính lại và hình thành cục máu đông. Sau đó, cục máu đông di chuyển vào mạch máu não có thể gây tắc mạch hoàn toàn hoặc một phần và gây đột quỵ.

- Tại chính mảng xơ vữa, các mảnh nhỏ có thể tự bong ra, di chuyển đến mạch máu não, gây bít tắc lòng mạch và dẫn tới đột quỵ.

Theo cơ chế trên, những người béo phì, thường xuyên ăn đồ ăn chiên rán,... sẽ có nguy cơ đột quỵ rất cao. Song, rất nhiều trường hợp dù người gầy nhưng cũng có thể bị mỡ máu và nguy cơ đột quỵ cao. Do đó, mỗi người chúng ta cần có những biện pháp dự phòng để phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. 

7 điều cần làm để phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Theo giới chuyên gia, biện pháp tốt nhất để đối phó với đột quỵ chính là áp dụng những biện pháp dự phòng cho căn bệnh này. Đặc biệt, nếu bạn đang gặp phải tình trạng mỡ máu cao thì hãy áp dụng ngay 7 biện pháp dự phòng sau:

Kiểm soát tốt các chỉ số mỡ máu

Những người bị mỡ máu nên tới bệnh viện để bác sĩ kiểm tra, thăm khám và kê đơn những loại thuốc phù hợp để đưa các chỉ số mỡ máu về mức bình ổn.

Xử lý ổn định các bệnh lý nền khác như tăng huyết áp, tiểu đường,...

Mỡ máu thường đi kèm với tăng huyết áp, tiểu đường. Do đó, người bệnh cũng nên kiểm tra huyết áp và đường máu. Nếu như ít nhất một trong hai chỉ số cao hơn mức bình thường, người bệnh cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để ổn định lại.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Khả năng bị đột quỵ có thể gia tăng nếu duy trì một chế độ ăn uống không lành mạnh. Nguyên nhân là bởi chế độ dinh dưỡng không khoa học thường làm tăng huyết áp và lượng cholesterol có trong cơ thể.

Thay vào đó, các chuyên gia khuyến khích áp dụng chế độ ăn ít béo, nhiều chất xơ, hoa quả và trái cây tươi cùng ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, bữa ăn hàng ngày của bạn cũng cần đảm bảo sự cân bằng, không nên chỉ ăn một món nào đó, đặc biệt thực phẩm chế biến sẵn.

Mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ tối đa 6g muối, bởi chế độ ăn nhiều muối cũng có thể gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ.

Không hút thuốc

Hút thuốc làm hẹp động mạch và tăng khả năng hình thành cục máu đông gây đột quỵ. Do đó, ngừng hút thuốc chính là một trong những biện pháp giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Việc ngừng hút thuốc cũng giảm nguy cơ xuất hiện và tiến triển nhiều bệnh nghiêm trọng khác như ung thư phổi và bệnh tim.

Hạn chế rượu, bia

Sử dụng rượu, bia có thể gây rối loạn nhịp tim, huyết áp cao, tăng nguy cơ đột quỵ. Không chỉ vậy, đồ uống có cồn chứa lượng lớn calo, gây tăng cân nếu sử dụng kéo dài. Theo thống kê, ở những người uống nhiều rượu, nguy cơ đột quỵ gấp 3 lần người bình thường. Do vậy, hạn chế sử dụng rượu bia cũng giảm nguy cơ đột quỵ cũng như bảo vệ tốt hơn cho cơ thể bạn.

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên là biện pháp hữu ích để duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ đột quỵ. Tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày với các bài tập aerobic, đạp xe, đi bộ nhanh,... sẽ giúp bạn giảm đáng lượng cholesterol và giữ cho bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn. Qua đó, giảm nguy cơ đột quỵ.

Ở những người vừa mới trải qua cơn tai biến, việc tập thể dục cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để phục hồi lại những phần cơ thể bị tổn thương, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Đột quỵ có phải tai biến mạch máu não?

Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2022

    Cha mẹ cần chú ý dấu hiệu tự kỷ ở trẻ 12 - 18 tháng

    Tự kỷ là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ em. Trẻ bị tự kỷ không chỉ phát triển chậm trong việc giao tiếp, trong tương tác với mọi người xung quanh, gặp khó khăn trong việc kiểm soát ngôn ngữ mà còn có những rối loạn hành vi có thể ảnh hưởng tới gia đình và xã hội.

  • 20/05/2022

    Hướng dẫn chăm sóc trẻ bị chốc lở tại nhà hiệu quả

    SUCKHOE+ | Chốc lở là bệnh do vi khuẩn gây ra có khả năng lây nhiễm cao ở trẻ em. Để phòng ngừa các biến chứng của bệnh, cha mẹ cần có phương pháp chăm sóc trẻ hợp lý, khoa học.

  • 20/05/2022

    Hoạt động thể chất bổ ích cho trẻ trong mùa Hè

    Sau 2 mùa Hè bị ảnh hưởng do COVID-19, năm nay, trẻ đã có cơ hội tham gia các hoạt động tập thể trong trạng thái “bình thường mới”. Một vài gợi ý sau giúp cha mẹ tìm được hoạt động bổ ích cho trẻ phát triển thể chất trong mùa Hè này.

  • 20/05/2022

    Coronavirus có thể liên quan đến các trường hợp viêm gan bí ẩn ở trẻ em

    Theo một nghiên cứu gần đây về COVID-19, các nhà nghiên cứu đã phát hiện sự lây nhiễm virus SARS-CoV-2 không được phát hiện có thể gây ra các trường hợp viêm gan bí ẩn được báo cáo ở hàng trăm trẻ nhỏ trên khắp thế giới.

  • 20/05/2022

    Sử dụng thận của người hiến tặng bị mắc COVID-19 có an toàn?

    Ngay cả trước khi đại dịch COVID-19 xảy ra, nhu cầu cần ghép thận đã vượt xa nguồn cung cấp. Sự thiếu hụt càng trở nên trầm trọng hơn khi các bệnh viện bắt đầu từ chối sử dụng thận từ những người hiến tặng dương tính với SARS-CoV-2.

  • 20/05/2022

    Loại thực phẩm quen thuộc này cần giảm bớt để phòng ung thư và nhiều bệnh hiểm

    TS Phạm Văn Bình, Phó giám đốc Bệnh viện K, khi khuyến cáo người dân các biện pháp phòng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng, điều đầu tiên ông đề cập là nên giảm lượng thịt đỏ.

  • 20/05/2022

    Lưu ý không thể bỏ qua cho người mắc bệnh tim mạch khi xem bóng đá

    SEA Games 31 đang diễn ra với lịch thi đấu giữa các đội, trong đó có môn thể thao vua là bóng đá. Và không ít người bệnh tim mạch là "fan" hâm mộ môn thể thao này, muốn hòa mình vào không khí sôi động của các trận túc cầu.

  • 20/05/2022

    Những loại tinh dầu nào tốt cho bệnh cảm cúm?

    Cúm là một bệnh lây truyền qua đường hô hấp, ảnh hưởng đến mũi, họng và phổi. Trong một số trường hợp, bệnh cúm có thể trở năng và đe dọa đến tính mạng. Virus cúm thay đổi liên tục, có thể khiến bệnh trở nên khó điều trị. Sử dụng thuốc giúp giảm các triệu chứng của cúm, một số liệu pháp thay thế như xông hoặc sử dụng tinh dầu cũng có hiệu quả cao.

Xem thêm