Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 cách đơn giản giúp vùng kín luôn khỏe mạnh

Cơ quan sinh dục của bạn rất quý giá và cần phải được chăm sóc cẩn thận. Với phụ nữ, việc giữ vùng kín luôn khỏe mạnh và sạch sẽ là cực kỳ quan trọng. Sau đây là 7 gợi ý đơn giản có thể giúp bạn được Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổng hợp.

Cũng giống như khi khuôn mặt bạn bắt đầu nhăn nheo, lão hóa, cơ quan sinh dục của phụ nữ cũng sẽ già đi theo thời gian. Môt điểm khác biệt quan trọng: sẽ có hàng triệu sản phẩm giúp khuôn mặt ban trở nên mềm mại hơn, nhưng với âm đạo thì không và tự nó phải lo liệu tất cả.

Bác sỹ Karen Boyle, một chuyên gia về sức khỏe sinh sản cho biết: “Các bác sỹ phụ khoa không nói cho ta biết điều gì sẽ xảy ra để rồi sau đó ta bị sốc khi biết được rằng âm đạo và âm hộ đã thay đổi hoàn toàn chỉ trong vài năm”.

Một phụ nữ khi đối mặt với một vấn đề ở vùng kín thường cảm thấy xấu hổ khi phải chia sẻ điều đó với người khác, thậm chí cả với bác sỹ.

Đây là những gợi ý hàng đầu để đảm bảo vi hệ quan trọng của cơ thể này để có một vùng kín khỏe mạnh.

1. Thận trọng khi vệ sinh vùng kín

Vệ sinh vùng kín thường xuyên nhất có thể. Âm đạo có mùi khó chịu là một trong những vấn đề tồi tệ nhất mà phụ nữ có thể gặp phải.

Để phòng tránh bệnh, vệ sinh ít nhất 2 lần một ngày với loại xà phòng nhẹ nhàng, không có mùi thơm. Đảm bảo rằng bạn cũng vệ sinh cả phần lông mu quanh đó vì chúng thường có nhiều mồ hôi, bụi bẩn có thể gây mùi khó chịu.

Bạn cũng nên rửa vùng mông cuối cùng để không có chất bẩn nào có thể vào sâu âm đạo.

Cẩn thận trong khi bạn vệ sinh bởi vì nếu có bọt xà phòng đi vào bên trong âm đạo, nó có thể gây ra những tác dụng phụ có hại.

2. Dọn lông mu ở vùng kín.

Sự thật là lông mu ngắn thì nguy cơ có mùi hay nhiễm trùng sẽ giảm đi.

3. Giữ cho vùng kín thoải mái nhất với đồ lót phù hợp

Dùng đúng kích cỡ đồ lót sẽ giúp vùng kín thoáng mát đồng thời hạn chế sựu nhiễm trùng. Đồ lót chất liệu cotton phù hợp hơn chất liệu nylon hay những loại vải không thông khí khác.

4. Thay đồ lót thường xuyên.

Phụ nữ không nên mặc một quần lót trong hơn một này. Dịch tiết âm đạo sẽ gây mất vệ sinh, làm ướt và là một ổ chứa cho vi khuẩn nhân lên. Điều này càng quan trọng trong thời kỳ hành kinh.

5. Không dùng nước hoa ở vùng kín

Nước hoa sẽ làm mất cân bằng pH. Nên lựa chọn tốt nhất vẫn là giữ gìn vệ sinh cá nhân thật tốt.

6. Đi khám phụ khoa

Điều này được khuyến nghị cho tất cả các phụ nữ khi họ bắt đầu dậy thì, nên đi khám phụ khoa để có những thông tin cơ bản nhất về sức khỏe sinh sản.

Một khi bạn đã quan hệ tình dục hay trên 21 tuổi, bạn nên đi kiểm tra ung thư cổ tử cung định kỳ 2 hoặc 3 năm, để kiểm tra sự nhiễm trùng, có tình trạng gì bất thường hay có khối u ở cổ tử cung không.

Đi khám ngay khi bạn thấy có dấu hiệu nhiễm trùng. Một khi bạn có phát hiện ngứa, thay đổi màu sắc máu kinh hay dịch âm đạo, hoặc những dấu hiệu nhiễm trùng như mùi khó chịu, nổi mẩn hay nổi mụn, nên đi gặp bác sỹ ngay.

7. Đảm bảo sức khỏe vùng kín với những thức ăn phù hợp

Đã có những minh chứng chứng tỏ những gì bạn ăn có ảnh hưởng tới dịch âm đạo. Do đó, hãy ăn những loại hoa quả phù hợp đặc biệt là những loại có lượng đường tự nhiên cao như cam, táo, xoài,… chúng có tác dụng tốt với vùng kín. Mặt khác tránh những loại hoa quả, rau củ mang lại hơi thở khó chịu như hành, tỏi. Chúng ảnh hưởng xấu tới vùng kín không khác gì rượu, cà phê, đồ cay.

Gợi ý thêm: Nên sử dụng khăn giấy dành cho trẻ em thay cho những loại giấy cuộn thông thường sau khi đi vệ sinh

CTV Mỹ Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (tổng hợp từ Healthy Recipes)
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm