6 lợi ích của quả óc chó đối với làn da

Ăn quả óc chó có thể làm giảm mức cholesterol “xấu” và có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, việc ăn hạt óc chó mỗi ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích cho làn da, giúp da ẩm mịn, trẻ trung.

Quả óc chó đem lại nhiều lợi ích đối làn da.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa sớm.

Quả óc chó có chất chống oxy hóa cao hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn chống lại các tác hại từ môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ăn vài quả chó mỗi ngày có thể giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại quá trình lão hóa, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn giúp bạn trông trẻ lâu hơn. Quả óc chó cũng rất giàu vitamin B, có thể làm giảm sắc tố da và giúp cơ thể sản sinh các tế bào da mới khỏe mạnh.

Giữ ẩm cho làn da

Acid béo omega-3 có nhiều trong quả óc chó giúp cân bằng việc tiết dầu trên da.

Quả óc chó cung cấp nhiều acid béo omega-3 lành mạnh, có lợi cho cơ thể. Bổ sung đủ omega-3 là rất quan trọng đối với làn da vì nó giúp cân bằng việc tiết dầu, thải độc tố và khóa độ ẩm cần thiết để cho làn da luôn mịn màng và không có nếp nhăn. Thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống của bạn là một cách dễ dàng vừa ngon miệng vừa giúp làn da của bạn trông ẩm mịn hơn.

Ngăn ngừa mụn

Thêm một vài quả óc chó vào bột yến mạch để làm bữa sáng rất bổ dưỡng hơn và nó cũng có thể giúp bạn chữa lành làn da từ bên trong. Các chất béo lành mạnh trong quả óc chó giúp làm dịu kích ứng và thậm chí có thể điều trị một số bệnh về da, chẳng hạn như viêm da. Một số nguyên tố vi lượng trong quả óc chó giúp kháng viêm từ trong ra ngoài, giúp da luôn sáng và không bị mụn.

Làm giảm quầng thâm mắt

Khi thức dậy với quầng thâm hoặc đôi mắt sưng húp, bạn thường muốn sử dụng miếng dán mắt hoặc một vài viên đá lạnh để khắc phục. Nhưng hóa ra, ăn một nắm quả óc chó có thể có tác dụng tương tự. Quả óc chó có chứa vitamin E - chất đã được chứng minh là có tác dụng giảm quầng thâm.

Làm sáng da

Ăn óc chó có lợi cho tiêu hóa, cải thiện làn da từ bên trong.

Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến làn da và da sẽ không thể đẹp lên nếu đường ruột của bạn không khỏe mạnh. Ăn quả óc chó nuôi dưỡng đường ruột và thúc đẩy vi khuẩn lành mạnh, điều này cực kỳ quan trọng đối với tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của bạn. Bên cạnh đó, cải thiện làn da của bạn từ trong ra ngoài, giúp da căng mọng và sáng tự nhiên.

Tốt cho da đầu

Thêm quả óc chó vào bữa ăn của bạn cũng sẽ có lợi cho da đầu. Các chất chống oxy hóa và acid béo lành mạnh trong quả óc chó có thể giúp kích thích các nang tóc, làm cho tóc của bạn bóng và bồng bềnh hơn. Ăn quả óc chó cũng có thể làm cho da đầu của bạn khỏe mạnh hơn, giúp ngăn ngừa gàu và ngứa.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Dầu quả óc chó có phải loại dầu ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe?

Nguyễn An H+ (Theo Brightside) - Theo Healthplus

Bình luận

Tin mới

03/12/2025

Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?

Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
03/12/2025

Viêm xoang trong mùa đông

Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
02/12/2025

Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm

Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
02/12/2025

4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe

Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
02/12/2025

Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông

Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
01/12/2025

4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
01/12/2025

Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo

Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
30/11/2025

5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng

Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.