Các dạng vitamin E khác mà bạn cần biết
Tocotrienols, hay vitamin E “khác” được tìm thấy nhiều trong dầu cọ của Malaysia và các nhu cầu trên toàn cầu đối với nó đang gia tăng. Thị trường Mỹ hiện tại cho tocotrienols đạt 28 triệu đôla và có thể tăng lên đến 32 triệu đôla trong vòng ba năm tới.
Những nhà nghiên cứu trên thế giới hiện nay đang khám phá điều gì?
Sự hứng thú về tocotrienols được tăng lên bởi các nhà khoa học trên toàn thế giới khám phá thêm những lợi ích cho sức khỏe của dạng vitamin E ít được biết đến này. Trong khi nhiều nghiên cứu mới chỉ là sơ bộ, họ đang cung cấp bằng chứng về tiềm năng đáng kinh ngạc của vitamin này.
Bởi vì chúng có tiềm năng bảo vệ tế bào, tocotrienols hỗ trợ nhiều hệ thống của cơ thể. Các nhà khoa học đã biết được rằng hợp chất vitamin mạnh mẽ này có thể:
Bạn có biết Vitamin E tồn tại trong 8 hình thức khác nhau?
Nhiều người nghĩ rằng vitamin E là chất dinh dưỡng đơn lẻ, nhưng nó thực sự tồn tại trong tám hình thức tự nhiên. Bốn trong số những hình thức đó được gọi là tocopherols (alpha, beta, gamma và delta) và bốn được gọi là tocotrienols (còn alpha, beta, gamma và delta). Tocopherols và tocotrienols có những lợi ích sức khỏe khác nhau:
Ngay cả khi bạn ăn uống lành mạnh, bạn có thể không nạp đủ tocotrienols
Khoảng 70 phần trăm vitamin E trong thực phẩm của chúng ta là tocopherals. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin E hơn thường biết đến là đóng gói tocopherals (chẳng hạn như các loại hạt, hạt giống và rau lá xanh) có thể khiến bạn bỏ lỡ những chất siêu dinh dưỡng khác.
Nhưng bạn có thể tìm thấy những dạng tocotrienols của vitamin E trong dầu thực vật, nên ăn các loại dầu (trừ ô liu, dầu đậu nành và dầu cây rum) là những nguồn tốt - đặc biệt là dầu cọ, trong đó có tocotrienols gấp 20 lần so với dầu dừa. Dầu cọ Malaysia là một trong những nguồn giàu chất tocotrienols. Nó được bán sẵn ở cửa hàng tạp hóa quốc tế cao cấp. Hãy tìm dầu cọ bền vững của Malaysia không biến đổi gen, đó cũng là chất béo dạng trans tự nhiên. Bạn cũng có thể nạp tocotrienols từ trong cám gạo, mầm lúa mì, lúa mạch và yến mạch.
Thông tin thêm trong bài viết: Uống vitamin tổng hợp có hại gì không?
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?
Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.
Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.