Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 cách bảo vệ da của bạn trong mùa đông lạnh giá

Da người lớn trung bình trải dài 41 mét vuông, nặng hơn 4 kg và chứa hơn 17,7 km các mạch máu. Làn da của bạn là hàng rào bảo vệ đầu tiên trong hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Mùa đông, không khí lạnh ngoài môi trường và sự hanh khô trong nhà có thể làm khô da của bạn. Chúng ta cần thay đổi thói quen chăm sóc da hàng ngày khi thời tiết thay đổi đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích và đơn giản bạn có thể thực hiện mỗi ngày, làn da của bạn chắc hẳn sẽ rất thích thú với những thay đổi này đấy!

1. Ăn nhiều cà chua hơn

Cà chua là một trong những nguồn cung cấp lycopene lớn nhất - một chất chống oxy hóa mạnh. Ăn cà chua và các nguồn thực phẩm giàu lycopene khác có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Ngay cả trong những tháng mùa đông ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây hại cho bạn. Cà chua giúp ngăn chặn sự xâm nhập của tia UV và ngăn ngừa tổn thương của làn da nhạy cảm.

2. Sử dụng thuốc mỡ dưỡng ẩm

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có bản chất là dầu thay vì các sản phẩm có bản chất là nước sẽ giúp bạn tạo ra một hàng rào bảo vệ trên da của bạn. Bạn cũng có thể tìm các loại kem chứa chất giữ ẩm trong đó có glycerine, axit alpha-hydroxy để duy trì độ ẩm cho làn da của bạn. Bằng cách bổ sung độ ẩm cho làn da, bạn sẽ ngăn ngừa được tình trạng da khô, nứt nẻ và có thể dẫn đến lão hóa sớm.

3. Không quên chăm sóc da chân tay

Vì bàn tay và bàn chân có ít tuyến dầu hơn nên sự thay đổi thời tiết sẽ làm cho chúng trở nên khô hơn. Hãy thử sử dụng dung dịch rửa nhẹ có ít cồn để rửa tay và tránh sử dụng dung dịch vệ sinh tay trong thành phần có nhiều cồn vì có thể làm khô da. Không quên bảo vệ bàn tay của bạn với găng tay nếu phải đi ra ngoài.

4. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm cung cấp thêm độ ẩm vào không khí, cân bằng lại độ ẩm thường bị mất trong mùa đông do thời tiết hanh khô. Việc thiếu độ ẩm có thể làm khô da của bạn theo thời gian. Điều chỉnh máy tạo độ ẩm khoảng từ 30 - 50% và đặt nó trong phòng mà bạn sử dụng thường xuyên nhất.

5. Tắm nước không quá nóng và tắm nhanh hơn

Tắm nước ấm có thể cải thiện đáng kể sự lưu thông máu giữa các cơ quan và da. Tăng lưu thông máu giúp da của bạn trông trẻ trung và hồng hào hơn.

6. Uống thật nhiều nước

Các chuyên gia y tế luôn khuyến cáo bạn uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là mùa đông. Nhiều người cảm thấy rằng họ không đổ mồ hôi hoặc mất nhiều nước như trong những tháng mùa hè nên uống nước nhiều là không quan trọng. Tuy nhiên hãy tiếp tục duy trì việc uống khoảng 2 lít nước, tức là tám ly nước mỗi ngày, dùng kem chống nắng, mặc ấm và thưởng thức mùa đông theo cách riêng của bạn!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Môi nứt nẻ: nguyên nhân và dự phòng

CTV Hà My - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Medical Daily
Bình luận
Tin mới
  • 20/08/2025

    Thực hư tin đồn acid folic gây độc và dẫn đến ung thư

    Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?

  • 20/08/2025

    Dị ứng có thể gây chảy máu mũi không?

    Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.

  • 19/08/2025

    Cách làm mờ và loại bỏ đốm đồi mồi một cách tự nhiên

    Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.

  • 18/08/2025

    Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

    Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.

  • 18/08/2025

    Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

    Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.

  • 17/08/2025

    8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

    Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.

  • 16/08/2025

    Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

    Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.

  • 16/08/2025

    Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

    Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Xem thêm