Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 thói quen có hại với "cửa sổ tâm hồn"

Đôi mắt được xem là "cửa sổ tâm hồn", nhưng một số thói quen nhỏ hàng ngày của bạn lại có thể gây hại đến chúng. Mắt không được chăm sóc đúng cách cũng sẽ dễ gặp các bệnh lý, suy giảm thị lực.

Nên tránh những thói quen xấu nào để bảo vệ đôi mắt?

Không khám mắt định kỳ

Theo TS. Christopher Starr – bác sĩ nhãn khoa tại Weill Cornell Medicine, nhiều người cho rằng, khi mắt khỏe thì không cần khám mắt định kỳ. Tuy nhiên, đây là một sai lầm tại hại. Ngay cả khi bạn có thị lực 10/10, bạn vẫn nên đi thăm khám mắt đều đặn, nhất là đối với người cao tuổi.

Khi khám mắt, bạn sẽ cần thực hiện các bài kiểm tra thị lực cũng như khám các bộ phận trong mắt để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý. Rất nhiều vấn đề về mắt như bệnh tăng nhãn áp không hề có triệu chứng rõ rệt, nhưng lại có thể dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn. Một số bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp cũng có thể gây ra tổn thương với mắt.

Theo khuyến cáo của Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, người từ 18-39 tuổi sở hữu thị lực tốt nên khám mắt ít nhất 2 năm/lần. Ở tuổi 40, bạn nên thực hiện khám mắt tổng quát một lần. Sau tuổi 65, người cao tuổi không có bệnh về mắt vẫn nên kiểm tra thị lực hàng năm.

Dụi mắt

Thói quen dụi mắt dễ gây ra những tổn thương với cấu trúc mắt

Thói quen dụi mắt dễ gây ra những tổn thương với cấu trúc mắt.

Dù hành động dụi mắt đem lại cảm giác dễ chịu tạm thời, TS. Bennie Jeng – Viện Mắt Scheie (Đại học Pennsylvania, Mỹ) khuyến cáo bạn nên bỏ thói quen này. Dụi mắt liên tục trong thời gian dài có thể gây ra những tổn thương không thể đảo ngược với "cửa sổ tâm hồn", thậm chí tăng nguy cơ nhiễm khuẩn từ bàn tay của bạn.

Dụi mắt cũng có thể dẫn tới bệnh giác mạc hình chóp, khi giác mạc mỏng và bị biến dạng, khiến người bệnh nhìn mờ và nhạy cảm với ánh sáng. Nếu bạn không thể làm chủ hành vị dụi mắt, hãy thăm khám sớm để được bác sỹ nhãn khoa trợ giúp.

Không đeo kính râm thường xuyên

 

Kính râm được coi là lớp bảo vệ mắt khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím (UV). Tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể khiến mắt khô và kích ứng, thậm chí có biểu hiện như cháy nắng. Đôi mắt bị tổn thương do ánh nắng còn có thể mất thị lực tạm thời. Nhưng về lâu dài, tia UV có thể phá hủy giác mạc, dẫn tới đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, nghiêm trọng hơn và ung thư.

Đây là lý do bạn nên đeo kính râm chất lượng tốt, có thể lọc cả tia UVA lẫn UVB, hoặc được dán nhãn UV 400. Đội mũ nón rộng vành trong ngày Hè cũng góp phần bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Cần sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng chỉ định của bác sỹ

Cần sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng chỉ định của bác sỹ.

Khi mắt bị đỏ, ngứa ngáy, kích ứng, suy nghĩ đầu tiên của nhiều người là mua thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, nếu không dùng đúng sản phẩm hoặc lạm dụng dung dịch nhỏ mắt, bạn có thể khiến sức khỏe mắt xấu đi.

Dung dịch chứa các chất co mạch như naphazoline and tetrahydrozoline có thể làm giảm triệu chứng đỏ mắt tạm thời, nhưng không điều trị được nguyên nhân. Vì vậy, sản phẩm này không nên sử dụng liên tục hàng ngày.

Nếu mắt bạn liên tục bị đỏ và kích ứng, hãy thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính xác. Trường hợp đỏ mắt do dị ứng cần sử dụng thuốc kháng histamin.

Đeo kính áp tròng khi ngủ và đi bơi

Ngoại trừ những sản phẩm áp tròng ban đêm được sử dụng để điều chỉnh tật khúc xạ, các chuyên gia khuyến cáo không nên đeo lense, kính áp tròng thẩm mỹ đi ngủ. Thói quen ngủ quên bỏ kính áp tròng làm tăng đáng kể nguy cơ nhiễm trùng mắt, khiến bạn có thể cần phải điều trị với thuốc kháng sinh. Nghiêm trọng hơn, một vài trường hợp còn bị loét giác mạc, dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn.

Tương tự, khi đi bơi, dù là nước bể bơi hay hồ, sông, bạn vẫn nên tháo kính áp tròng trước khi xuống nước. Sự kết hợp của vi khuẩn trong nước và kính áp tròng có thể dẫn tới những trường hợp nhiễm khuẩn nặng nề. Nếu chẳng may bạn quên tháo kính áp tròng khi đi bơi, hãy nhớ tháo kính ngay khi lên bờ. Đừng quên rửa tay với xà phòng và nước sạch trước khi đưa tay lên mắt.

 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách xử trí khi bị côn trùng bay vào mắt.

Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm