Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 thói quen có hại với "cửa sổ tâm hồn"

Đôi mắt được xem là "cửa sổ tâm hồn", nhưng một số thói quen nhỏ hàng ngày của bạn lại có thể gây hại đến chúng. Mắt không được chăm sóc đúng cách cũng sẽ dễ gặp các bệnh lý, suy giảm thị lực.

Nên tránh những thói quen xấu nào để bảo vệ đôi mắt?

Không khám mắt định kỳ

Theo TS. Christopher Starr – bác sĩ nhãn khoa tại Weill Cornell Medicine, nhiều người cho rằng, khi mắt khỏe thì không cần khám mắt định kỳ. Tuy nhiên, đây là một sai lầm tại hại. Ngay cả khi bạn có thị lực 10/10, bạn vẫn nên đi thăm khám mắt đều đặn, nhất là đối với người cao tuổi.

Khi khám mắt, bạn sẽ cần thực hiện các bài kiểm tra thị lực cũng như khám các bộ phận trong mắt để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý. Rất nhiều vấn đề về mắt như bệnh tăng nhãn áp không hề có triệu chứng rõ rệt, nhưng lại có thể dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn. Một số bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp cũng có thể gây ra tổn thương với mắt.

Theo khuyến cáo của Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, người từ 18-39 tuổi sở hữu thị lực tốt nên khám mắt ít nhất 2 năm/lần. Ở tuổi 40, bạn nên thực hiện khám mắt tổng quát một lần. Sau tuổi 65, người cao tuổi không có bệnh về mắt vẫn nên kiểm tra thị lực hàng năm.

Dụi mắt

Thói quen dụi mắt dễ gây ra những tổn thương với cấu trúc mắt

Thói quen dụi mắt dễ gây ra những tổn thương với cấu trúc mắt.

Dù hành động dụi mắt đem lại cảm giác dễ chịu tạm thời, TS. Bennie Jeng – Viện Mắt Scheie (Đại học Pennsylvania, Mỹ) khuyến cáo bạn nên bỏ thói quen này. Dụi mắt liên tục trong thời gian dài có thể gây ra những tổn thương không thể đảo ngược với "cửa sổ tâm hồn", thậm chí tăng nguy cơ nhiễm khuẩn từ bàn tay của bạn.

Dụi mắt cũng có thể dẫn tới bệnh giác mạc hình chóp, khi giác mạc mỏng và bị biến dạng, khiến người bệnh nhìn mờ và nhạy cảm với ánh sáng. Nếu bạn không thể làm chủ hành vị dụi mắt, hãy thăm khám sớm để được bác sỹ nhãn khoa trợ giúp.

Không đeo kính râm thường xuyên

 

Kính râm được coi là lớp bảo vệ mắt khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím (UV). Tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể khiến mắt khô và kích ứng, thậm chí có biểu hiện như cháy nắng. Đôi mắt bị tổn thương do ánh nắng còn có thể mất thị lực tạm thời. Nhưng về lâu dài, tia UV có thể phá hủy giác mạc, dẫn tới đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, nghiêm trọng hơn và ung thư.

Đây là lý do bạn nên đeo kính râm chất lượng tốt, có thể lọc cả tia UVA lẫn UVB, hoặc được dán nhãn UV 400. Đội mũ nón rộng vành trong ngày Hè cũng góp phần bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Cần sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng chỉ định của bác sỹ

Cần sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng chỉ định của bác sỹ.

Khi mắt bị đỏ, ngứa ngáy, kích ứng, suy nghĩ đầu tiên của nhiều người là mua thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, nếu không dùng đúng sản phẩm hoặc lạm dụng dung dịch nhỏ mắt, bạn có thể khiến sức khỏe mắt xấu đi.

Dung dịch chứa các chất co mạch như naphazoline and tetrahydrozoline có thể làm giảm triệu chứng đỏ mắt tạm thời, nhưng không điều trị được nguyên nhân. Vì vậy, sản phẩm này không nên sử dụng liên tục hàng ngày.

Nếu mắt bạn liên tục bị đỏ và kích ứng, hãy thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính xác. Trường hợp đỏ mắt do dị ứng cần sử dụng thuốc kháng histamin.

Đeo kính áp tròng khi ngủ và đi bơi

Ngoại trừ những sản phẩm áp tròng ban đêm được sử dụng để điều chỉnh tật khúc xạ, các chuyên gia khuyến cáo không nên đeo lense, kính áp tròng thẩm mỹ đi ngủ. Thói quen ngủ quên bỏ kính áp tròng làm tăng đáng kể nguy cơ nhiễm trùng mắt, khiến bạn có thể cần phải điều trị với thuốc kháng sinh. Nghiêm trọng hơn, một vài trường hợp còn bị loét giác mạc, dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn.

Tương tự, khi đi bơi, dù là nước bể bơi hay hồ, sông, bạn vẫn nên tháo kính áp tròng trước khi xuống nước. Sự kết hợp của vi khuẩn trong nước và kính áp tròng có thể dẫn tới những trường hợp nhiễm khuẩn nặng nề. Nếu chẳng may bạn quên tháo kính áp tròng khi đi bơi, hãy nhớ tháo kính ngay khi lên bờ. Đừng quên rửa tay với xà phòng và nước sạch trước khi đưa tay lên mắt.

 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách xử trí khi bị côn trùng bay vào mắt.

Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 18/09/2025

    5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón

    Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.

  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

Xem thêm