Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 loại tinh dầu giúp cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả

Một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu có thể giảm các cơn đau đầu và đau nửa đầu hiệu quả. Dưới đây là 5 loại tinh dầu đã được khoa học chứng minh có hiệu quả trong cải thiện tình trạng đau đầu.

Đau đầu khiến bạn cảm thấy khó chịu, từ đó ảnh hưởng đến cuộc sống và năng suất lao động.

1. Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương thường được sử dụng để giúp dễ ngủ hơn, giảm căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm. Nhiều người tin rằng nó có thể giúp giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu được kích hoạt bởi căng thẳng.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy hít mùi tinh dầu oải hương có thể là một cách kiểm soát đau nửa đầu hiệu quả và an toàn.

2. Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí còn giúp giảm đau đầu

Tinh dầu hương thảo mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí còn giúp giảm đau đầu.

 

Dầu thơm truyền thống này được sử dụng để trị đau đầu và cải thiện tuần hoàn. Một nghiên cứu từ năm 2008 đã chứng minh dầu hương thảo có tính chống viêm và làm giảm đau.

Trong một nghiên cứu khác năm 2013 cũng cho thấy tinh dầu cây hoa hương thảo đã giúp giảm đau và mất ngủ ở những người trải qua điều trị cai nghiện thuốc phiện.

Những nghiên cứu này đã gợi ý rằng dầu hương thảo có thể làm giảm đau đầu. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về công dụng của nó cho con người.

3. Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có thể làm giảm đau đầu, căng thẳng khi được bôi ngoài da. Thành phần hoạt chất trong dầu bạc hà là menthol. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 cho thấy menthol có thể có hiệu quả trong trị chứng đau nửa đầu khi thoa lên trán.

4. Dầu hoa cúc

Dầu hoa cúc là một trong những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện chứng đau đầu

Dầu hoa cúc là một trong những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện chứng đau đầu.

Người ta thường uống trà cúc để thư giãn. Dầu hoa cúc cũng được cho là có hiệu quả tương tự. Nghiên cứu năm 2012 cho thấy dầu hoa cúc có tác dụng cải thiện một số các triệu chứng lo lắng và trầm cảm hiệu quả.

Cơn đau đầu thường gây ra bởi căng thẳng và lo lắng nên dầu hoa cúc có thể giúp cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn về lợi ích sức khoẻ của nó.

5. Dầu bạch đàn

Tinh dầu bạch đàn là một chất làm sạch xoang mạnh mẽ. Tinh dầu này sẽ làm mở các đường dẫn ở mũi và làm sạch xoang. Đồng thời có thể giúp làm giảm căng thẳng, nguyên nhân gây đau đầu. Sử dụng tinh dầu bạch đàn giúp làm giảm đáng kể tình trạng đau và viêm trong thời gian dài.

Cách sử dụng tinh dầu để trị đau đầu

Có một số cách khác nhau mà bạn có thể sử dụng tinh dầu để trị đau đầu, bao gồm:

- Thoa dầu lên vùng thái dương hoặc trán: Bạn cần pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa, trước khi thoa lên da. Sau khi đã pha loãng, bạn có thể xoa bóp dầu vào thái dương và khắp trán.

- Hít dầu: Bạn có thể xông tinh dầu bằng cách nhỏ vài giọt vào khăn giấy, giữ khăn giấy dưới mũi và hít thở sâu.

- Thêm dầu vào bồn tắm: Ngoài 2 cách trên, bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những loại tinh dầu thiên nhiên tuyệt diệu cho sức khỏe.

Lê Tuyết (Theo Medicalnewstoday.com) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 22/01/2022

    9 sai lầm thường gặp khi giặt có thể làm hỏng quần áo

    Nhiều người thường cho quần áo trực tiếp vào máy, giặt ở nhiệt độ cao, sử dụng quá nhiều bột giặt,... mà không biết rằng đây là những thói quen cần tránh khi giặt giũ để quần áo không bị hỏng.

  • 22/01/2022

    Những cách giảm cân hiệu quả mà không cần đến phòng tập

    Mặc dù tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân, giữ được vóc dáng cân đối, nhưng vẫn có những cách khác lạ hơn để đốt cháy calo.

  • 22/01/2022

    Làm sao để kiểm soát độ cận thị ở trẻ?

    Cận thị thường gặp nhất ở lứa tuổi học sinh, gây ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, học tập và vui chơi của các em nhỏ. Làm sao để giúp con không tăng độ cận là băn khoăn được nhiều cha mẹ quan tâm.

  • 22/01/2022

    Gội đầu bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

    Thời tiết khô hanh của mùa lạnh khiến tóc bạn dễ bị gàu, khô xơ nên việc chăm sóc trở nên khó khăn hơn. Nhiều người thường gội đầu bằng nước nóng để tránh bị nhiễm lạnh. Liệu việc gội đầu bằng nước nóng có thực sự tốt hơn nước lạnh hay không?

  • 22/01/2022

    Thủ dâm có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục?

    Thủ dâm không phải là hành vi xấu mà là một quá trình hoàn toàn bình thường đối với con người và là một hành vi tình dục lành mạnh. Tuy nhiên, nếu lạm dụng sẽ dẫn đến “nghiện” thủ dâm, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

  • 22/01/2022

    8 dấu hiệu suy giảm testosterone ở nam giới

    Testosterone là hormone tự có liên quan mật thiết đến sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe tình dục của nam giới nói riêng. Nhận biết sớm dấu hiệu suy giảm testosterone ở nam giới dưới đây để hạn chế ảnh hưởng và cải thiện sức khỏe sinh dục.

  • 22/01/2022

    Ăn nho thường xuyên giúp giảm mức cholesterol trong máu?

    Nghiên cứu mới đây cho thấy việc bổ sung nho trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp giảm lượng cholesterol trong máu, bên cạnh đó cải thiện lợi khuẩn trong ruột.

  • 22/01/2022

    HPV có thể gây ung thư cổ họng không?

    Virus u nhú ở người (HPV) là một loại bệnh lây truyền qua đường tình dục. Mặc dù nó thường ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục, nó cũng có thể xuất hiện ở các khu vực khác. Theo chuyên gia, có hơn 40 phân nhóm HPV lây truyền qua đường tình dục ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục và miệng/cổ họng.

Xem thêm