Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 dấu hiệu nhận biết làn da đang ngày càng xấu đi do căng thẳng quá mức gây ra

Căng thẳng kéo dài là thủ phạm khiến da gặp đủ vấn đề từ khô ráp, nhăn nheo đến lão hóa nhanh chóng.

5 dấu hiệu nhận biết làn da đang ngày càng xấu đi do căng thẳng quá mức gây ra

Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến hầu như ai cũng gặp căng thẳng. Căng thẳng vì công việc, vì học hành, vì các mối quan hệ... Căng thẳng không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây tác hại không ít cho làn da. Cùng theo dõi các dấu hiệu nhận biết da lão hóa do căng thẳng gây ra để còn ngăn chặn kịp thời ngay lúc này bạn nhé!

Làn da khô ráp

Peter Elias, giáo sư da liễu tại Đại học California, San Francisco phát biểu rằng: "Sự căng thẳng làm tăng hormone cortisol gây tổn hại đến khả năng giữ nước của da". Và một khi da bị mất nước sẽ làm giảm độ mượt mà, sáng bóng nên trông da khô ráp, sần sùi và nhanh lão hóa hơn.

Lúc này, ngoài việc siêng thoa kem dưỡng ẩm cho da, uống nhiều nước thì bạn cũng cần giải tỏa căng thẳng nhanh chóng mới không gây hại da lâu dài nhé.

5 dấu hiệu nhận biết làn da đang ngày càng xấu đi do căng thẳng quá mức gây ra - Ảnh 1.

Xuất hiện nếp nhăn

Khi rơi vào căng thẳng, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao. Hormone cortisol nhiều khiến lượng đường trong máu tăng. Từ đó, gây tổn hại collagen và elastin, các sợi cấu thành nên làn da mềm mại và đàn hồi. Ngoài ra, sự căng thẳng cơ bắp cũng dẫn đến tình trạng nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Do đó, nếu bạn không muốn nhanh già vì nếp nhăn thì cần phải có biện pháp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng. Tập luyện thể thao, nghe nhạc, xem phim, đi chơi, mua sắm... đều là những cách lấy lại cân bằng hiệu quả.

5 dấu hiệu nhận biết làn da đang ngày càng xấu đi do căng thẳng quá mức gây ra - Ảnh 2.

Da mặt đỏ rần

Theo Hiệp hội Rosacea (National Rosacea Society), căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đỏ mặt mà y học gọi là Rosacea. Khi căng thẳng tăng cao, dòng chảy của máu tăng lên đột biến làm các mạch máu trên mặt giãn nở bất thường. Và đó chính là lý do khiến vùng mũi, cằm, má và trán đỏ bừng. Bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng lại gây mất thẩm mỹ vì lúc nào mặt cũng đỏ bừng trông rất khó coi.

Do đó, nếu gặp tình trạng này thì bạn nên lưu ý giảm tải áp lực công việc, học hành, đồng thời nên tham gia các hoạt động giải trí để cân bằng cơ thể. Nếu bệnh lâu khỏi thì phải đi khám để trị dứt điểm nhé.

5 dấu hiệu nhận biết làn da đang ngày càng xấu đi do căng thẳng quá mức gây ra - Ảnh 3.

Mụn trứng cá nổi đầy mặt

Gil Yosipovitch, giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Wake Forest khẳng định: "Sự căng thẳng làm tăng chứng viêm da nên dễ dẫn đến mụn trứng cá". Do đó, nếu muốn mặt giảm hẳn mụn thì tốt nhất bạn nên giảm bớt căng thẳng, đừng ôm việc quá nhiều để tránh áp lực. Nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ giúp cơ thể thoải mái lẫn tinh thần và thể chất cũng giúp da giảm mụn rõ rệt.

5 dấu hiệu nhận biết làn da đang ngày càng xấu đi do căng thẳng quá mức gây ra - Ảnh 4.

Vùng da mắt mệt mỏi

Amy Wechsler, bác sĩ da liễu và chuyên gia về tâm thần học tại New York cho biết, sự căng thẳng gây ra phản ứng dây chuyền là dẫn đến những đêm ngủ không ngon giấc. Từ đó khiến vùng da quanh mắt không được phục hồi tốt nên dễ sưng húp, thâm quầng, thiếu đàn hồi và trông mệt mỏi.

Để khắc phục tình trạng này thì ngoài việc thư giãn, nghỉ ngơi bạn cũng nên đắp vài lát dưa chuột lên mắt. Dưa chuột giúp co thắt các mạch máu và hệ bạch huyết gây ứ chất lỏng nên hạn chế mắt sưng húp hiệu quả. Ngoài ra, khi đi ngủ bạn cũng nên kê đầu hơi cao một chút để tránh chất lỏng đổ dồn về mắt quá nhiều, gây bọng mắt.

5 dấu hiệu nhận biết làn da đang ngày càng xấu đi do căng thẳng quá mức gây ra - Ảnh 5.
 
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trị mụn trứng cá ở người trưởng thành
Đoan Trang - Theo TTVN/Prevention
Bình luận
Tin mới
  • 25/10/2025

    5 lợi ích không ngờ của vỏ táo

    Vỏ táo chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn phần thịt, chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, bảo vệ sức khỏe não bộ…

  • 25/10/2025

    Tầm quan trọng của việc giữ gìn vệ sinh cá nhân

    Vệ sinh cá nhân không chỉ là thói quen hàng ngày mà còn là yếu tố cốt lõi để duy trì sức khỏe. Trong bối cảnh môi trường ngày càng nhiều chất ô nhiễm, nguy cơ lây bệnh truyền nhiễm và nhiễm độc càng lớn, vệ sinh cá nhân đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ hiệu quả. Bài viết sẽ đi sâu vào các khía cạnh của vệ sinh cá nhân và các biện pháp xây dựng thói quen vệ sinh cá nhân.

  • 24/10/2025

    7 lợi ích sức khỏe vàng từ bí đỏ không nên bỏ qua

    Bí đỏ giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, xứng đáng được gọi là 'siêu thực phẩm'. Tìm hiểu 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà bí đỏ mang lại, giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị của loại quả này.

  • 24/10/2025

    Norovirus – Virus tiêu hóa đường ruột đáng lo ngại vào mùa đông

    Tiêu chảy là một bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ và xảy ra quanh năm. Tuy nhiên, vào mùa đông, nhiều bậc phụ huynh lại càng lo lắng hơn bởi tình trạng này có thể do một loại virus đặc biệt gây ra. Đó chính là Norovirus. Khác với tiêu chảy do vi khuẩn, Norovirus gây ra các triệu chứng khá nặng như tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa dữ dội. Đặc biệt, nếu trẻ có hệ miễn dịch yếu, các triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, việc hiểu rõ về Norovirus sẽ giúp các bậc cha mẹ chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe cho con mình.

  • 23/10/2025

    Cách làm đẹp từ rau càng cua

    Rau càng cua - một loại rau mọc dại nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quý. Ngoài tác dụng đối với các vấn đề về sức khỏe, rau càng cua còn mang lại lợi ích lớn trong làm đẹp.

  • 23/10/2025

    Giao mùa gây ảnh hướng thế nào tới hệ hô hấp?

    Việc chuyển mùa luôn đi kèm với những thay đổi về thời tiết, từ đó kéo theo nguy cơ gia tăng các bệnh về đường hô hấp. Bài viết này sẽ đi sâu vào phân tích các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, liệt kê những bệnh hô hấp phổ biến và đưa ra những hướng dẫn chi tiết để phòng tránh hiệu quả, giúp bạn và gia đình vượt qua giai đoạn giao mùa một cách khỏe mạnh.

  • 22/10/2025

    5 món ăn đêm không gây tăng cân

    Thèm ăn đêm nhưng lại sợ tăng cân là nỗi lo của không ít người. Dưới đây là 5 món ăn đêm vừa ngon miệng, vừa nhẹ bụng mà vẫn giữ dáng hiệu quả, bạn có thể tham khảo...

  • 22/10/2025

    Mối đe dọa vô hình: ánh nắng mặt trời mùa đông

    Sự xuất hiện của mùa đông thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm, xua tan ánh nắng chói chang của mùa hè. Trong bối cảnh này, mặt trời mùa đông, mặc dù có vẻ yếu hơn và xuất hiện ít hơn, nhưng lại có khả năng gây tổn hại da dai dẳng và không kém mùa hè.trong việc gây ung thư da. Sự kết hợp giữa bức xạ tia cực tím A (UVA) của mặt trời, các yếu tố môi trường, và một loạt các quan niệm sai lầm phổ biến tạo ra một cơn bão hoàn hảo gây tổn thương da vô hình, tích tụ theo thời gian. Hiểu biết toàn diện về những mối nguy hiểm quanh năm này là rất quan trọng để phòng ngừa thư.

Xem thêm