Có một cuộc sống cân bằng không phải điều dễ dàng. Nếu có quá nhiều áp lực, bạn sẽ mất đi sự bình yên và hạnh phúc.
Theo Huffington Post, cuộc sống hiện đại khiến nhiều người bị áp lực, rơi vào tình trạng mất cân bằng. Dưới đây là 5 cách giúp bạn tìm thấy niềm vui và hạnh phúc mỗi ngày.
1. Chơi game
Trong cuốn sách The Greatness Guide, nhà văn Robin Sharma đã chỉ ra tầm quan trọng của thói quen chơi game trong việc tìm kiếm niềm vui và thành công.
Chơi game không chỉ tạo ra sự vui vẻ, mà còn giúp bạn thoải, gắn bó với bạn bè, gia đình hơn. Điều này rất tốt đối với tâm trạng của mọi người, đồng thời giúp bạn tránh được những căng thẳng.
2. Dành thời gian đi dạo bộ
Dạo bộ rất có lợi cho sức khỏe, đặc biêt đối với người không phải dân thể thao và nhân viên văn phòng.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đi bộ thường xuyên giúp bạn giảm đến 25% cảm giác trầm cảm trong vài tuần. Dạo bộ cũng là cách giúp bạn lấy lại cân bằng trong cuộc sống.
|
Dạo bộ cũng là cách giúp bạn lấy lại cân bằng trong cuộc sống. |
Bạn có thể dạo bộ trong công viên kết hợp với nghe nhạc, nghe những quyển sách được ghi dưới dạng audio, suy nghĩ về ước mơ, mục tiêu và cách đạt được chúng.
3. Dành thời gian cho một kỳ nghỉ
Công việc là một phần trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều khi những việc bạn phải làm sẽ mang lại rắc rối, khiến cho cuộc sống của mất cân bằng.
Vì vậy, trong một năm, chúng ta phải tận dụng tối đa thời gian mình được nghỉ. Nếu dành thời gian nghỉ ngơi, nạp năng lượng, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, làm việc hiệu quả và dễ dàng biến những ước mơ của mình thành hiện thực.
Sẽ mất khoản tiền không nhỏ, nhưng sau mỗi kỳ nghỉ, bạn sẽ thấy mọi thứ tốt hơn.
4. Sắp xếp lại cuộc sống của mình
Thực tế, nhiều người bị vướng vào những suy nghĩ như mình đang sở hữu cái gì, làm sao để giàu có và họ thường xuyên than vãn: “Tôi không có đủ mọi thứ”.
Đây chính là một trong những lý do, họ không bao giờ giàu có và thấy cuộc sống luôn thiếu thốn, không hạnh phúc. Người hài lòng với những gì mình có luôn tạo không gian để chào đón điều mới đến. Cuộc sống của họ vì thế luôn vui vẻ.
|
Cuộc sống sẽ hạnh phúc hơn khi bạn biết hài lòng với những gì mình có. |
Để làm được điều này, bạn phải học cách điều chỉnh nhu cầu của bản thân, ví dụ như tiền, quần áo, quà tặng và suy nghĩ. Đồng thời, đôi khi bạn phải bỏ những thói quen, quan điểm, triết lý... cũ.
5. Cần một người bạn để chia sẻ
Chúng ta phải mạnh mẽ đối mặt với mọi tình huống xảy ra. Nhưng chúng ta chỉ là người bình thường, còn cuộc sống có nhiều điều bất ngờ, không lường trước được.
Một người bạn để chia sẻ có thể giúp ích rất nhiều. Bởi người đó không trong cuộc, họ sẽ có cái nhìn khách quan giúp bạn thoát khỏi những vướng mắc.
Vì vậy, mỗi người đều cần có bạn, không phải lúc nào bạn cũng có thể mạnh mẽ. Trong một số trường hợp, người bạn chọn để chia sẻ có thể giúp bạn đi đúng đường.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm cải thiện cảm xúc và tâm trạng.
Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.
Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.