Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 cách giúp bạn lấy lại cân bằng trong cuộc sống

Có một cuộc sống cân bằng không phải điều dễ dàng. Nếu có quá nhiều áp lực, bạn sẽ mất đi sự bình yên và hạnh phúc.

Có một cuộc sống cân bằng không phải điều dễ dàng. Nếu có quá nhiều áp lực, bạn sẽ mất đi sự bình yên và hạnh phúc. 

Theo Huffington Post, cuộc sống hiện đại khiến nhiều người bị áp lực, rơi vào tình trạng mất cân bằng. Dưới đây là 5 cách giúp bạn tìm thấy niềm vui và hạnh phúc mỗi ngày. 

1. Chơi game

Trong cuốn sách The Greatness Guide, nhà văn Robin Sharma đã chỉ ra tầm quan trọng của thói quen chơi game trong việc tìm kiếm niềm vui và thành công.

Chơi game không chỉ tạo ra sự vui vẻ, mà còn giúp bạn thoải, gắn bó với bạn bè, gia đình hơn. Điều này rất tốt đối với tâm trạng của mọi người, đồng thời giúp bạn tránh được những căng thẳng.

2. Dành thời gian đi dạo bộ 

Dạo bộ rất có lợi cho sức khỏe, đặc biêt đối với người không phải dân thể thao và nhân viên văn phòng. 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đi bộ thường xuyên giúp bạn giảm đến 25% cảm giác trầm cảm trong vài tuần. Dạo bộ cũng là cách giúp bạn lấy lại cân bằng trong cuộc sống. 

Dạo bộ cũng là cách giúp bạn lấy lại cân bằng trong cuộc sống. 

Bạn có thể dạo bộ trong công viên kết hợp với nghe nhạc, nghe những quyển sách được ghi dưới dạng audio, suy nghĩ về ước mơ, mục tiêu và cách đạt được chúng. 

3. Dành thời gian cho một kỳ nghỉ 

Công việc là một phần trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều khi những việc bạn phải làm sẽ mang lại rắc rối, khiến cho cuộc sống của mất cân bằng. 

Vì vậy, trong một năm, chúng ta phải tận dụng tối đa thời gian mình được nghỉ. Nếu dành thời gian nghỉ ngơi, nạp năng lượng, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, làm việc hiệu quả và dễ dàng biến những ước mơ của mình thành hiện thực. 

Sẽ mất khoản tiền không nhỏ, nhưng sau mỗi kỳ nghỉ, bạn sẽ thấy mọi thứ tốt hơn. 

4. Sắp xếp lại cuộc sống của mình 

Thực tế, nhiều người bị vướng vào những suy nghĩ như mình đang sở hữu cái gì, làm sao để giàu có và họ thường xuyên than vãn: “Tôi không có đủ mọi thứ”. 

Đây chính là một trong những lý do, họ không bao giờ giàu có và thấy cuộc sống luôn thiếu thốn, không hạnh phúc. Người hài lòng với những gì mình có luôn tạo không gian để chào đón điều mới đến. Cuộc sống của họ vì thế luôn vui vẻ. 

Cuộc sống sẽ hạnh phúc hơn khi bạn biết hài lòng với những gì mình có.

Cuộc sống sẽ hạnh phúc hơn khi bạn biết hài lòng với những gì mình có. 

Để làm được điều này, bạn phải học cách điều chỉnh nhu cầu của bản thân, ví dụ như tiền, quần áo, quà tặng và suy nghĩ. Đồng thời, đôi khi bạn phải bỏ những thói quen, quan điểm, triết lý... cũ. 

5. Cần một người bạn để chia sẻ 

Chúng ta phải mạnh mẽ đối mặt với mọi tình huống xảy ra. Nhưng chúng ta chỉ là người bình thường, còn cuộc sống có nhiều điều bất ngờ, không lường trước được. 

Một người bạn để chia sẻ có thể giúp ích rất nhiều. Bởi người đó không trong cuộc, họ sẽ có cái nhìn khách quan giúp bạn thoát khỏi những vướng mắc. 

Vì vậy, mỗi người đều cần có bạn, không phải lúc nào bạn cũng có thể mạnh mẽ. Trong một số trường hợp, người bạn chọn để chia sẻ có thể giúp bạn đi đúng đường.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm cải thiện cảm xúc và tâm trạng.

Theo vtc.vn
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

Xem thêm