5 cách giảm viêm lợi hiệu quả

Viêm lợi hay còn gọi là viêm nha chu là nhiễm trùng  phần xương, dây chằng xung quang răng. Nhiễm trùng có thể lan từ lợi đến các cấu trúc hỗ trợ cho răng. Viêm lợi có thể gây ra tình trạng yếu chân răng và có thể dẫn đến gẫy răng. Triệu chứng của viêm lợi rất dễ nhận biết, nhưng lại bị nhiều người chủ quan.

Điều trị viêm lợi rất dễ dàng và hiệu quả với nhiều phương thức điều trị. Thế nhưng việc phòng ngừa bệnh thì vẫn tốt hơn nhiều.

Điều trị thông thường

Ban đầu viêm lợi chưa thể chuyển thành viêm nha chu, nên bạn cần phải điều trị triệt để viêm lợi và làm sạch răng. Việc làm sạch bằng chỉ nha khoa, nước súc miệng và đánh răng hàng ngày cũng đã giúp bạn phòng ngừa được viêm lợi. Cộng với việc chăm chỉ đến với bác sỹ nha khoa, đảm bảo bạn sẽ luôn có  một hàm răng khỏe mạnh.

5 phương thức trị viêm lợi tại gia

1. thiết lập lại thời gian biểu làm sạch răng miệng hàng ngày

Cho dù bạn có chịu khó đến thăm phòng khám răng thường xuyên như thế nào thì bạn cũng không thể đánh giá thấp việc làm sạch răng miệng thường xuyên hàng ngày được. Một số khuyến nghị chăm sóc răng miệng đúng đắn, bạn nên áp dụng như sau:

• Đánh răng ít nhất 2 lần một ngày. Nếu có thể thì bạn nên đánh răng sau mỗi lần ăn uống đồ ngọt
• Khi đánh răng nên sử dụng bàn chải mềm và chải răng nghiêng 45⁰ so với răng và lợi.
• Chải nhẹ nhàng, qua lại và cuộn xuống, chải 2-3 lượt mỗi lần. Chải hết bề mặt răng rồi chải đển lợi và lưỡi từ sau ra trước.
• Thay bàn chải cứ mỗi 3 tháng.
• Cân nhắc đến kém đánh răng có lợi khuẩn
• Dùng chỉ nha khoa vào cuối ngày để bỏ đi các mảng bám và vi khuẩn

2. Sử dụng nước súc miệng từ tự nhiên

Nước súc miệng thảo mộc có nhiều tiềm năng trong việc phòng chống vi khuẩn, giảm các triệu chứng hoặc dấu hiệu của viêm lợi. Có rất nhiều trường hợp, người ta cũng khuyến cáo khuyến nghị sử dụng nước súc miệng để giảm các bệnh viêm lợi.

Cân nhắc việc bạn có thể sử dụng một công thức nước súc miệng làm từ các thành phần tự nhiên với một số gợi ý sau:

• Pha tỷ lệ hydrogen peroxide (3%) với nước bằng nhau, hoặc bạn có thể cho thêm chút mật ong hoặc một vài giọt tinh dầu  bạc hà.
• Nước muối sinh lý
• Sử dụng tinh dầu súc miệng bằng cách kết hợp với một cốc nước ấm và vài giọt tinh dầu sả chanh hoặc tram trà đều giúp giảm các mảng bám
• Sử dụng nước ép lô hội nguyên chất

3. Tân trang lại chế độ ăn

Chế độ ăn giàu carbohydrat có thể thúc đẩy phát triển vi khuẩn ở miệng. Tuy nhiên, không có một chế độ ăn khuyến nghị nào dành cho việc giúp chống lại bệnh viêm nha chu. Dựa trên một số nghiên cứu, một số lời khuyên hữu ích giúp bạn phòng chống lại viêm lợi là:

• Giảm lượng đường tinh
• Tăng cường chất xơ, hoa quả và rau
• Tăng cường dầu cá
• Tăng cường thực phẩm và đồ uống có chất chống oxi hóa  như bông cải xanh, rau lá xanh, kiwi, sô cô la đen, quả bơ, a ti sô….

Một số bệnh mạn tính như tiểu đường có thể ảnh hưởng đến răng miệng rất nhiều. Thiếu hụt vitamin như vitamin C đặt bạn vào nguy cơ cao bị mất xương, sâu răng và nhiều vấn đề răng miệng. Vì vậy việc nâng cao sức khỏe nói chung là một biện pháp tốt để có hàm răng khỏe mạnh.

4. Sử dụng gel bôi lợi

Các loại gel có nguồn gốc tự nhiên giúp phòng chống vi khuẩn bạn nên xem xét gồm có: Gel lô hội, gel nghệ đen, đinh hương.

5. Xóa bỏ các yếu tố lối sống không lành mạnh

Các thói quen sống không lành mạnh có thể gây ra nhiều vấn đề về răng miệng vì vậy hãy cố gắng xóa bỏ chúng để phòng chống bệnh răng miệng. Một số thói quen bạn nên giảm:

• Không hút thuốc: hút thuốc lá có thể gây ra các bệnh viêm lợi hoặc bị tụt lợi làm nặng thêm tình trạng bệnh viêm nha chu.
• Giảm stress
• Quản lý tốt những bệnh kèm theo.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Viêm nướu (lợi) răng