4 mẹo hay để xua tan “buồn chán” trong những ngày giãn cách
Để loại bỏ những tác nhân xấu ảnh hưởng đến tâm trạng hay xa hơn là tinh thần khi ở nhà, bạn có thể thực hiện những điều chỉnh đơn giản mà hiệu quả sau.
Việc ở trong nhà quá lâu dễ dàng gây ra bực bội hoặc buồn chán. Đây là một vấn đề phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải, đặc biệt là giữa thời gian căng thẳng và đầy áp lực. Tuy nhiên, mọi thứ có thể trở nên tốt hơn rất nhiều nếu như bạn thử áp dụng những thay đổi tích cực trong lối sinh hoạt. Dưới đây là một số mẹo hay dễ thực hiện, giúp bạn loại bỏ tiêu cực hiện hữu trong không gian nhà.
Duy trì thái độ tích cực với cuộc sống
Hãy chú tâm đến việc duy trì trạng thái cân bằng qua việc nhắc nhở chính mình với những lời khẳng định tích cực. Đó có thể là thái độ biết ơn trước những gì bạn đang có, cảm giác hài lòng với bản thân, đồng thời trân trọng sức khỏe và may mắn của mình.Việc nhắc lại những thông điệp tốt đẹp này mỗi ngày sẽ giúp bạn lạc quan và bình an.
Dọn dẹp nhà cửa
Bạn nên lau dọn và sắp xếp đồ đạc trong nhà ngay ngắn đều đặn, có thể là hàng ngày, hàng tuần hoặc ít nhất là hàng tháng. Việc lưu giữ những thứ không cần thiết ở nhà, những món đồ bị rách, hỏng hoặc không phục vụ mục đích cụ thể sẽ dễ dàng gây ra bực bội hay khó chịu, từ đó tích tụ năng lượng tiêu cực và dòng chảy tích cực không tốt cho cảm xúc và tinh thần. Do đó, hãy chú ý chăm sóc và dọn dẹp nhà thường xuyên.
Dùng nhang trầm, nến thơm hoặc tinh dầu
Bạn có thể khiến không khí trong nhà dễ chịu hơn bằng cách sử dụng những sản phẩm điều hòa không khí và tạo hương như nến, tinh dầu, hay thậm chí là nhang hoặc long não. Chúng sẽ phần nào khiến căng thẳng được xoa dịu, từ đó giúp giải tỏa đầu óc và thư giãn tốt hơn. Sau khi đã được nghỉ ngơi trong không gian thoải mái như vậy, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào công việc và cải thiện hiệu suất của mình.
Tránh nguồn năng lượng tiêu cực
Quan trọng hơn cả là, sau tất cả những nỗ lực trên, bạn cần để ý đến việc gạt đi những nguồn tác động xấu. Đó có thể là những người có thái độ tiêu cực hoặc không thân thiện. Đồng thời, hãy giữ niềm tin vào tình thân và tinh thần tương thân tương ái giữa mọi người xung quanh, đặc biệt là trong thời gian khó khăn như giữa đại dịch.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mẹo giúp bạn giảm cân an toàn tại nhà trong mùa dịch COVID-19.
-
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
-
7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
-
5 hậu quả nghiêm trọng lâu dài của việc la mắng đối với trẻ
Các bậc cha mẹ luôn muốn điều tốt nhất cho con cái của mình. Đó là lý do tại sao rất nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với những lựa chọn nuôi dạy con. Và xét cho cùng, chúng ta cũng chỉ là con người, việc cảm thấy bực bội với con cái là điều bình thường, đặc biệt là khi chúng cư xử không đúng mực. Nhưng cách bạn thể hiện sự bực bội và giải quyết tình huống có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhân cách và sức khỏe lâu dài của trẻ. Cùng đọc tiếp để tìm hiểu xem các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra về tác động lâu dài của việc la mắng đối với trẻ em!
-
Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?
Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
-
Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm
Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.
-
Cách chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng ngày cho phụ nữ bận rộn
Trong xã hội hiện đại, phụ nữ thường phải đối mặt với áp lực lớn khi vừa khẳng định sự nghiệp vừa gánh vác trách nhiệm gia đình, dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức và bất ổn tâm lý. Nhằm giúp phái đẹp bảo vệ nền tảng tư duy và cảm xúc, Viện y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về việc xây dựng các thói quen lành mạnh mỗi ngày. Đây chính là giải pháp thiết thực để cải thiện chất lượng sống, đồng thời tạo nên "tấm khiên" vững chắc giúp chị em phụ nữ duy trì sự cân bằng và vượt qua những biến động trong cuộc sống
-
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo tốt cho sức khỏe
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo không bão hòa giúp cải thiện cholesterol máu, giảm viêm và bảo vệ thành mạch. Bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim mạch.
-
Sức khỏe phụ nữ Việt Nam: những vấn đề cần quan tâm
Sức khỏe phụ nữ là nền tảng quan trọng cho hạnh phúc gia đình và sự phát triển bền vững của xã hội. Người phụ nữ hiện đại không chỉ đảm đương vai trò kinh tế mà còn gánh vác trách nhiệm chăm sóc gia đình, điều này vô tình tạo ra những áp lực lớn lên cả thể chất lẫn tinh thần. Việc trang bị kiến thức về các vấn đề sức khỏe thường gặp là bước đi tiên quyết để chị em chủ động bảo vệ bản thân, nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp chị em có cái nhìn tổng quan và khoa học nhất về vấn đề này.
