4 mẹo hay để xua tan “buồn chán” trong những ngày giãn cách
Để loại bỏ những tác nhân xấu ảnh hưởng đến tâm trạng hay xa hơn là tinh thần khi ở nhà, bạn có thể thực hiện những điều chỉnh đơn giản mà hiệu quả sau.
Việc ở trong nhà quá lâu dễ dàng gây ra bực bội hoặc buồn chán. Đây là một vấn đề phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải, đặc biệt là giữa thời gian căng thẳng và đầy áp lực. Tuy nhiên, mọi thứ có thể trở nên tốt hơn rất nhiều nếu như bạn thử áp dụng những thay đổi tích cực trong lối sinh hoạt. Dưới đây là một số mẹo hay dễ thực hiện, giúp bạn loại bỏ tiêu cực hiện hữu trong không gian nhà.
Duy trì thái độ tích cực với cuộc sống
Hãy chú tâm đến việc duy trì trạng thái cân bằng qua việc nhắc nhở chính mình với những lời khẳng định tích cực. Đó có thể là thái độ biết ơn trước những gì bạn đang có, cảm giác hài lòng với bản thân, đồng thời trân trọng sức khỏe và may mắn của mình.Việc nhắc lại những thông điệp tốt đẹp này mỗi ngày sẽ giúp bạn lạc quan và bình an.
Dọn dẹp nhà cửa
Bạn nên lau dọn và sắp xếp đồ đạc trong nhà ngay ngắn đều đặn, có thể là hàng ngày, hàng tuần hoặc ít nhất là hàng tháng. Việc lưu giữ những thứ không cần thiết ở nhà, những món đồ bị rách, hỏng hoặc không phục vụ mục đích cụ thể sẽ dễ dàng gây ra bực bội hay khó chịu, từ đó tích tụ năng lượng tiêu cực và dòng chảy tích cực không tốt cho cảm xúc và tinh thần. Do đó, hãy chú ý chăm sóc và dọn dẹp nhà thường xuyên.
Dùng nhang trầm, nến thơm hoặc tinh dầu
Bạn có thể khiến không khí trong nhà dễ chịu hơn bằng cách sử dụng những sản phẩm điều hòa không khí và tạo hương như nến, tinh dầu, hay thậm chí là nhang hoặc long não. Chúng sẽ phần nào khiến căng thẳng được xoa dịu, từ đó giúp giải tỏa đầu óc và thư giãn tốt hơn. Sau khi đã được nghỉ ngơi trong không gian thoải mái như vậy, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào công việc và cải thiện hiệu suất của mình.
Tránh nguồn năng lượng tiêu cực
Quan trọng hơn cả là, sau tất cả những nỗ lực trên, bạn cần để ý đến việc gạt đi những nguồn tác động xấu. Đó có thể là những người có thái độ tiêu cực hoặc không thân thiện. Đồng thời, hãy giữ niềm tin vào tình thân và tinh thần tương thân tương ái giữa mọi người xung quanh, đặc biệt là trong thời gian khó khăn như giữa đại dịch.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mẹo giúp bạn giảm cân an toàn tại nhà trong mùa dịch COVID-19.
-
4 thực phẩm màu tím giúp cơ thể tái tạo collagen
Bạn có biết điều gì tạo nên sắc tím rực rỡ của các loại rau quả? Đó chính là chất chống oxy hóa anthocyanin. Anthocyanin và vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể.
-
Thức đêm xem thể thao: Những hệ lụy từ việc thiếu ngủ và đảo lộn nhịp sinh học
Việc theo dõi các trận cầu đỉnh cao vào khung giờ rạng sáng từ lâu đã trở thành thói quen cố hữu của người hâm mộ bóng đá Việt Nam. Tuy nhiên, dưới góc nhìn y học, việc ép cơ thể duy trì trạng thái kích thích thần kinh và vận động quá giờ sinh học tiềm ẩn nhiều hệ lụy nghiêm trọng đối với hệ tim mạch, chuyển hóa và suy giảm chức năng nhận thức.
-
3 nhóm người cần hạn chế ăn ổi và 3 sai lầm cần tránh
Quả ổi giàu vitamin C giúp tăng hệ miễn dịch, đẹp da, giữ dáng. Tuy nhiên, việc ăn ổi sai cách hoặc dùng sai đối tượng sẽ gây ra nhiều mối nguy hại cho sức khỏe.
-
Những sàng lọc kiểm tra sức khỏe quan trọng khi bước sang tuổi 50
Bước sang tuổi 50, cơ thể con người bắt đầu bước vào một giai đoạn chuyển đổi sinh học quan trọng, nơi những thay đổi âm thầm bên trong có thể quyết định chất lượng sống của những năm sau đó. Các chuyên gia cho rằng, thay vì lo lắng về quá trình lão hóa, việc chủ động thực hiện các cột mốc kiểm tra sức khỏe định kỳ chính là tấm khiên vững chắc nhất để bảo vệ bản thân.
-
Cẩm nang chuẩn bị hành trình du lịch hè an toàn cho cả gia đình
Mùa hè là khoảng thời gian lý tưởng để các gia đình cùng nhau tổ chức những chuyến đi chơi, gắn kết tình cảm và giải tỏa căng thẳng sau những ngày làm việc, học tập vất vả. Tuy nhiên, thời tiết nắng nóng gay gắt cùng sự thay đổi về môi trường sinh hoạt lại dễ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Để chuyến đi trọn vẹn và hạn chế tối đa rủi ro, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích giúp bạn chủ động chuẩn bị một hành trình du lịch hè an toàn cho cả nhà.
-
Cho trẻ ăn mỡ lợn như thế nào là phù hợp?
Thực tế hiện nay có nhiều phụ huynh lo ngại ăn mỡ lợn sẽ gây béo phì hoặc các bệnh tim mạch cho trẻ. Tuy nhiên mỡ lợn không hề xấu mà còn cần cho sự phát triển của trẻ nếu được sử dụng đúng cách.
-
3 chiến lược giúp hạ huyết áp
Huyết áp cao (tăng huyết áp) ảnh hưởng đến hàng triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ và làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh lý khác.
-
Lý do nên ăn bữa sáng giàu chất xơ
Chất xơ cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa và phòng ngừa bệnh tật. Theo một nghiên cứu mới cho thấy việc phân bổ thời điểm nạp chất xơ trong ngày có thể tối ưu hóa lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể.
