4 loại thuốc bạn không nên dùng khi luyện tập thể thao
Kể cả khi bạn chỉ luyện tập nhanh, trong một thời gian ngắn, tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn vẫn không nên sử dụng phối hợp các loại thuốc dưới đây với việc luyện tập.
4 loại thuốc bạn không nên dùng khi luyện tập thể thao
Phối hợp các loại thuốc với việc luyện tập có nguy hiểm không?
Các loại thuốc dị ứng có phải thường xuyên khiến bạn buồn ngủ? Nếu như vậy, bạn nên uống thuốc dị ứng sau khi luyện tập? Bạn có nên uống aspirin trước khi đi đạp xe?
Khi bạn phối hợp việc dùng thuốc với luyện tập thể thao, đôi khi, những tác dụng phụ không xuất hiện ngay mà lại xuất hiện vài giờ sau đó.
Thuốc chẹn beta
Đây là nhóm thuốc thường được dùng để điều trị tình trạng tăng huyết áp và cũng thường được kê cho các tình trạng như bệnh cườm nước (glaucoma), đau nửa đầu hoặc các bệnh tim mạch
Các thuốc chẹn beta thường có xu hướng làm chậm nhịp tim – và tác dụng này thì lại ngược với việc luyện tập – luyện tập sẽ làm tăng nhịp tim. Hai tác dụng đối lập nhau này có thể khiến cơ thể bạn bị mệt mỏi rất nhanh. Với nhiều người, sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, kiệt sức.
Mặc dù bạn có thể hỏi ý kiến bác sỹ về việc điều chỉnh chế độ luyện tập khi đang dùng các thuốc chẹn beta nhưng bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sỹ về việc, liệu bạn có thực sự cần dùng các thuốc chẹn beta hay không. Tron gmột vài trường hợp, có một số loại thuốc khác có thể dùng để thay thế các thuốc chẹn beta. Châm cứu cũng là một cách có ích đối với những người bị đau nửa đầu. Nếu được, bạn nên bắt đầu uống thuốc với liều thấp nhất có thể để xem liệu cơ thể có phản ứng tiêu cực khi vừa dùng thuốc vừa chơi thể thao hay không.
Thuốc giảm đau
Có 2 loại thuốc giảm đau chính là acetaminophen (có thể dùng thay thế aspirin để giảm đau ) và ibuprofen. Ibuprofen ngoài việc giảm đau còn có thể giúp giảm sưng và viêm.
Đau đôi khi là dấu hiệu của một cơ quan nào đó đang bị tổn thường, thường là các mô, do vậy, việc lạm dụng các thuốc giảm đau có thể là vấn đề. Nếu bạn bị bong gân và bạn dùng quá nhiều thuốc giảm đau, thì việc này có thể không tốt bởi tình trạng bong gân sẽ không khỏi được hoàn toàn và thậm chí có thể sẽ tái phát.
Cũng có một vài mối lo ngại về việc dùng các thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen vì chúng có thể gây tích nước, đặc biệt là tại thận và do đó, có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tim mạch.
Trong trường hợp này, việc đầu tiên bạn cần làm đó là nghỉ ngơi. Bạn sẽ tiếp tục bị chấn thương, thậm chí là chấn thương nặng hơn nếu luyện tập với đôi chân bị bong gân chưa khỏi. Nếu bạn dùng thuốc giảm đau ibuprofen trong trường hợp này, bạn không nên dùng thuốc quá 1 tuần. Nếu bạn cần giảm đau trong thời gian dài, hãy chuyển sang dùng acetaminophen để vừa có thể giảm đau, vừa có thể giảm được tình trạng tích nước. Nếu đau do chấn thương lâu ngày không đỡ, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp một vấn đề khác nghiêm trọng hơn là chỉ bong gân và khi đó, bạn cần đến khám bác sỹ ngay lập tức.
Thuốc chống trầm cảm
Trong khi có rất nhiều loại thuốc có thể gây buồn ngủ, thì thuốc chống trầm cảm là loại thuốc dễ gây buồn ngủ nhất bởi chúng làm thay đổi sự cân bằng các chất hóa học trong não để giúp cải thiên và cân bằng cảm xúc. Mệt mỏi và buồn ngủ là những triệu chứng thường gặp nhất trong một vài tuần đầu dùng thuốc chống trầm cảm.
Thuốc chống trầm cảm cũng thường gây ra tác dụng phụ là tăng cân. Và do vậy, việc luyện tập có thể trở thành gánh nặng gấp đôi, cả về mặt thể chất và tinh thần.
Có rất nhiều loại thuốc chống trầm cảm khác nhau và nếu loại thuốc bạn đang dùng khiến bạn bị buồn ngủ, bạn nên trao đổi với bác sỹ về việc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm thay thế khác, không gây buồn ngủ. Nếu bạn dùng một loại thuốc chống trầm cảm mới, bạn nên bắt đầu với liều thấp hoặc cố gắng uống thuốc trước giờ đi ngủ.
Antihistamine
Buồn ngủ thường là tác dụng phụ của các thuốc antihistamine – đặc biệt là với các thuốc antihistamine thế hệ cũ. Antihistamine sẽ chặn hoặc làm giảm lượng histamine – chất được sản xuất ra do phản ứng dị ứng. Do vậy, sự tỉnh táo của bạn có thể se bị ảnh hưởng. Nếu bạn đang chuẩn bị chạy bộ và bạn lại vừa uống thuốc antihistamine, bạn sẽ dễ bị buồn ngủ và do đó, sẽ dễ bị trẹo chân và chấn thương hơn.
Có những thế hệ thuốc antihistamine mới không gây buồn ngủ bạn có thể sử đụng dể thay thế. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn chỉ thích nghi với các loại thuốc thế hệ cũ, hãy lên kế hoạch uống thuốc thật khoa học. Những loại thuốc thế hệ cũ thường chì có tác dụng trong thời gian ngắn, thường là 4 tiếng và do vậy, các triệu chứng buồn ngủ có thể biến mất trước khi bạn bắt đầu luyện tập.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cần làm gì khi bị đau cơ sau tập luyện thể thao?
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
