4 loại thuốc bạn không nên dùng khi luyện tập thể thao
Kể cả khi bạn chỉ luyện tập nhanh, trong một thời gian ngắn, tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn vẫn không nên sử dụng phối hợp các loại thuốc dưới đây với việc luyện tập.
4 loại thuốc bạn không nên dùng khi luyện tập thể thao
Phối hợp các loại thuốc với việc luyện tập có nguy hiểm không?
Các loại thuốc dị ứng có phải thường xuyên khiến bạn buồn ngủ? Nếu như vậy, bạn nên uống thuốc dị ứng sau khi luyện tập? Bạn có nên uống aspirin trước khi đi đạp xe?
Khi bạn phối hợp việc dùng thuốc với luyện tập thể thao, đôi khi, những tác dụng phụ không xuất hiện ngay mà lại xuất hiện vài giờ sau đó.
Thuốc chẹn beta
Đây là nhóm thuốc thường được dùng để điều trị tình trạng tăng huyết áp và cũng thường được kê cho các tình trạng như bệnh cườm nước (glaucoma), đau nửa đầu hoặc các bệnh tim mạch
Các thuốc chẹn beta thường có xu hướng làm chậm nhịp tim – và tác dụng này thì lại ngược với việc luyện tập – luyện tập sẽ làm tăng nhịp tim. Hai tác dụng đối lập nhau này có thể khiến cơ thể bạn bị mệt mỏi rất nhanh. Với nhiều người, sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, kiệt sức.
Mặc dù bạn có thể hỏi ý kiến bác sỹ về việc điều chỉnh chế độ luyện tập khi đang dùng các thuốc chẹn beta nhưng bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sỹ về việc, liệu bạn có thực sự cần dùng các thuốc chẹn beta hay không. Tron gmột vài trường hợp, có một số loại thuốc khác có thể dùng để thay thế các thuốc chẹn beta. Châm cứu cũng là một cách có ích đối với những người bị đau nửa đầu. Nếu được, bạn nên bắt đầu uống thuốc với liều thấp nhất có thể để xem liệu cơ thể có phản ứng tiêu cực khi vừa dùng thuốc vừa chơi thể thao hay không.
Thuốc giảm đau
Có 2 loại thuốc giảm đau chính là acetaminophen (có thể dùng thay thế aspirin để giảm đau ) và ibuprofen. Ibuprofen ngoài việc giảm đau còn có thể giúp giảm sưng và viêm.
Đau đôi khi là dấu hiệu của một cơ quan nào đó đang bị tổn thường, thường là các mô, do vậy, việc lạm dụng các thuốc giảm đau có thể là vấn đề. Nếu bạn bị bong gân và bạn dùng quá nhiều thuốc giảm đau, thì việc này có thể không tốt bởi tình trạng bong gân sẽ không khỏi được hoàn toàn và thậm chí có thể sẽ tái phát.
Cũng có một vài mối lo ngại về việc dùng các thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen vì chúng có thể gây tích nước, đặc biệt là tại thận và do đó, có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tim mạch.
Trong trường hợp này, việc đầu tiên bạn cần làm đó là nghỉ ngơi. Bạn sẽ tiếp tục bị chấn thương, thậm chí là chấn thương nặng hơn nếu luyện tập với đôi chân bị bong gân chưa khỏi. Nếu bạn dùng thuốc giảm đau ibuprofen trong trường hợp này, bạn không nên dùng thuốc quá 1 tuần. Nếu bạn cần giảm đau trong thời gian dài, hãy chuyển sang dùng acetaminophen để vừa có thể giảm đau, vừa có thể giảm được tình trạng tích nước. Nếu đau do chấn thương lâu ngày không đỡ, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp một vấn đề khác nghiêm trọng hơn là chỉ bong gân và khi đó, bạn cần đến khám bác sỹ ngay lập tức.
Thuốc chống trầm cảm
Trong khi có rất nhiều loại thuốc có thể gây buồn ngủ, thì thuốc chống trầm cảm là loại thuốc dễ gây buồn ngủ nhất bởi chúng làm thay đổi sự cân bằng các chất hóa học trong não để giúp cải thiên và cân bằng cảm xúc. Mệt mỏi và buồn ngủ là những triệu chứng thường gặp nhất trong một vài tuần đầu dùng thuốc chống trầm cảm.
Thuốc chống trầm cảm cũng thường gây ra tác dụng phụ là tăng cân. Và do vậy, việc luyện tập có thể trở thành gánh nặng gấp đôi, cả về mặt thể chất và tinh thần.
Có rất nhiều loại thuốc chống trầm cảm khác nhau và nếu loại thuốc bạn đang dùng khiến bạn bị buồn ngủ, bạn nên trao đổi với bác sỹ về việc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm thay thế khác, không gây buồn ngủ. Nếu bạn dùng một loại thuốc chống trầm cảm mới, bạn nên bắt đầu với liều thấp hoặc cố gắng uống thuốc trước giờ đi ngủ.
Antihistamine
Buồn ngủ thường là tác dụng phụ của các thuốc antihistamine – đặc biệt là với các thuốc antihistamine thế hệ cũ. Antihistamine sẽ chặn hoặc làm giảm lượng histamine – chất được sản xuất ra do phản ứng dị ứng. Do vậy, sự tỉnh táo của bạn có thể se bị ảnh hưởng. Nếu bạn đang chuẩn bị chạy bộ và bạn lại vừa uống thuốc antihistamine, bạn sẽ dễ bị buồn ngủ và do đó, sẽ dễ bị trẹo chân và chấn thương hơn.
Có những thế hệ thuốc antihistamine mới không gây buồn ngủ bạn có thể sử đụng dể thay thế. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn chỉ thích nghi với các loại thuốc thế hệ cũ, hãy lên kế hoạch uống thuốc thật khoa học. Những loại thuốc thế hệ cũ thường chì có tác dụng trong thời gian ngắn, thường là 4 tiếng và do vậy, các triệu chứng buồn ngủ có thể biến mất trước khi bạn bắt đầu luyện tập.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cần làm gì khi bị đau cơ sau tập luyện thể thao?
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
