30 phút đi bộ mỗi ngày giúp giải quyết nhiều triệu chứng hậu COVID-19
Tâm trạng tiêu cực và bệnh tiểu đường – hai triệu chứng hậu COVID-19 điển hình có thể được giải quyết nhờ đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày.
Theo một nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Exercise and Sports Science Reviews, chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể làm giảm thiểu triệu chứng phiền muộn và bệnh tiểu đường có liên quan đến COVID-19. Theo Tiến sĩ Candida Rabello – tác giả chính của nghiên cứu, nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington, các triệu chứng kể trên có thể tạo thành một “vòng luẩn quẩn”, lâu dần dẫn đến các vấn đề về rối loạn chức năng tế bào.
Theo Candida, tình trạng trầm cảm hậu COVID-19 có nguyên nhân gốc rễ là căng thẳng, phản ứng miễn dịch, viêm nhiễm và độ nhạy insulin. Các nguyên nhân này đều có thể được giải tỏa bằng cách tập thể dục. Tất cả các bài tập bao gồm thể dục nhịp điệu, nâng tạ…đều có thể mang lại các lợi ích về sức khỏe có liên quan tới COVID-19. Bên cạnh đó, các bài tập như đạp xe, chạy bộ cũng giúp cải thiện căn bệnh tiểu đường.
Candida cho biết: “Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy bắt đầu với cường độ nhẹ nhàng và dần dần tăng lên. Không quan trọng bạn bắt đầu với cường độ như thế nào, quan trọng là bạn kiên trì theo chỉ dẫn”.
Candida cho biết cần thêm nhiều nghiên cứu để kiểm tra chính xác xem tập thể dục có lợi như thế nào đối với những bệnh nhân COVID có các triệu chứng kéo dài. Sắp tới, một nghiên cứu được tài trợ có thể sẽ làm được điều đó. Đồng thời, Candida đưa ra lời khuyên rằng tập thể dục ngay cả khi không có bệnh cũng góp phần ngăn ngừa các biến chứng hậu COVID-19.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đi bộ 60 phút mỗi ngày có giúp bạn giảm cân?
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
