30 phút đi bộ mỗi ngày giúp giải quyết nhiều triệu chứng hậu COVID-19
Tâm trạng tiêu cực và bệnh tiểu đường – hai triệu chứng hậu COVID-19 điển hình có thể được giải quyết nhờ đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày.
Theo một nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Exercise and Sports Science Reviews, chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể làm giảm thiểu triệu chứng phiền muộn và bệnh tiểu đường có liên quan đến COVID-19. Theo Tiến sĩ Candida Rabello – tác giả chính của nghiên cứu, nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington, các triệu chứng kể trên có thể tạo thành một “vòng luẩn quẩn”, lâu dần dẫn đến các vấn đề về rối loạn chức năng tế bào.
Theo Candida, tình trạng trầm cảm hậu COVID-19 có nguyên nhân gốc rễ là căng thẳng, phản ứng miễn dịch, viêm nhiễm và độ nhạy insulin. Các nguyên nhân này đều có thể được giải tỏa bằng cách tập thể dục. Tất cả các bài tập bao gồm thể dục nhịp điệu, nâng tạ…đều có thể mang lại các lợi ích về sức khỏe có liên quan tới COVID-19. Bên cạnh đó, các bài tập như đạp xe, chạy bộ cũng giúp cải thiện căn bệnh tiểu đường.
Candida cho biết: “Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy bắt đầu với cường độ nhẹ nhàng và dần dần tăng lên. Không quan trọng bạn bắt đầu với cường độ như thế nào, quan trọng là bạn kiên trì theo chỉ dẫn”.
Candida cho biết cần thêm nhiều nghiên cứu để kiểm tra chính xác xem tập thể dục có lợi như thế nào đối với những bệnh nhân COVID có các triệu chứng kéo dài. Sắp tới, một nghiên cứu được tài trợ có thể sẽ làm được điều đó. Đồng thời, Candida đưa ra lời khuyên rằng tập thể dục ngay cả khi không có bệnh cũng góp phần ngăn ngừa các biến chứng hậu COVID-19.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đi bộ 60 phút mỗi ngày có giúp bạn giảm cân?
-
7 loại đồ uống giúp ngừa đau họng - bệnh thường gặp ở giáo viên
Giống như ca sĩ hay diễn giả, giáo viên thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ đau họng do phải nói liên tục trong nhiều giờ. Tham khảo một số đồ uống đơn giản giúp các thầy cô phòng ngừa và làm dịu cơn đau họng một cách hiệu quả.
-
Bảo vệ da và tóc khỏi hanh khô mùa giao mùa
Mùa thu đến mang theo không khí se lạnh, giảm độ ẩm, khiến da và tóc dễ rơi vào tình trạng khô ráp, nứt nẻ và thiếu sức sống.Thay đổi thời tiết không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tác động đến sức khỏe của làn da và mái tóc. Điều chỉnh quy trình chăm sóc da và bảo vệ tóc trước tình trạng tóc khô xơ khi giao mùa là cần thiết để duy trì vẻ đẹp tự nhiên. Bài viết này sẽ cung cấp những phương pháp khoa học giúp bạn bảo vệ da và tóc hiệu quả trong mùa giao mùa.
-
Chế độ ăn cho trẻ nhiễm HIV theo từng giai đoạn bệnh cần chú ý gì?
Nhờ hiệu quả của thuốc kháng virus (ARV), ngày càng nhiều trẻ nhiễm HIV có thể phát triển, học tập và sinh hoạt bình thường như những trẻ khác. Tuy nhiên, dinh dưỡng vẫn là nền tảng của chăm sóc điều trị, giúp duy trì cân nặng, tăng sức đề kháng, giảm biến chứng và hạn chế tác dụng phụ của thuốc.
-
Lõm ngực bẩm sinh ở trẻ có nguy hiểm không?
Lõm ngực bẩm sinh xảy ra khi xương ức phát triển bất thường tạo ra vết lõm trên thành ngực của bạn và có thể gây ra các vấn đề về thể chất cũng như cảm xúc cho trẻ. Cùng tìm hiểu về bệnh lý lõm ngực bẩm sinh ở trẻ qua bài viết sau đây!
-
Bảo vệ sức khỏe xương khớp khi thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh giá và chuyển mùa thường làm gia tăng các vấn đề về xương khớp, gây ra tình trạng đau cứng khớp và khó khăn khi vận động. Sự thay đổi của nhiệt độ và độ ẩm có thể làm các mô cơ giãn nở, tạo áp lực lên khớp, dẫn đến cảm giác đau nhức hoặc tê cứng.
-
Hội thảo khoa học" Thực trạng dinh dưỡng, sức khỏe người cao tuổi ở một số thành phố lớn và đề xuất một số giải pháp"
Hà Nội, ngày 27/11/2025 – Kết quả nghiên cứu mới nhất do Viện Y học ứng dụng Việt Nam thực hiện được công bố tại Hội thảo khoa học “Thực trạng dinh dưỡng, sức khỏe người cao tuổi ở một số thành phố lớn và đề xuất một số giải pháp” đã chỉ ra những thách thức lớn trong công tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi (NCT) tại các đô thị lớn.
-
Cách ăn low-carb giúp giảm cân bền vững
Chế độ ăn kiêng low-carb (ít carbohydrate) đã chứng minh được hiệu quả trong việc giảm cân nhanh chóng và cải thiện nhiều chỉ số sức khỏe. Tuy nhiên, chìa khóa để thành công không phải là việc cắt giảm carb một cách mù quáng, mà là thực hiện một cách thông minh, bền vững để biến nó thành một lối sống lâu dài.
-
Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng?
Ung thư đại trực tràng là căn bệnh phổ biến và gây tử vong cao trên toàn cầu, bao gồm cả Việt Nam. Tại Việt Nam, ung thư đại trực tràng cũng nằm trong top năm loại ung thư gây tử vong hàng đầu. Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh có thể giảm đáng kể thông qua các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Bài viết này sẽ đưa ra lời khuyên thiết thực để phòng ngừa ung thư đại trực tràng, bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường vận động và sàng lọc định kỳ, giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe.
