10 biện pháp giúp làn da tươi sáng tại nhà
Da sáng thường được coi là một dấu hiệu của sức khỏe và sức sống. Mặt khác, da xỉn màu hoặc khô có thể khiến bạn cảm thấy thiếu sức sống.
Dưới đây là 10 cách mà bạn có thể thực hiện như một phần của thói quen chăm sóc da và làm đẹp của mình.
1. Làm dịu da bằng dầu dừa nguyên chất
Dầu dừa có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chữa lành vết thương. Nhưng việc sử dụng dầu dừa trên mặt có thể không phù hợp với mọi loại da. Không sử dụng nếu bạn bị dị ứng với dừa.
Nếu bạn có thể thoa dầu dừa mà không bị kích ứng, nó có thể được sử dụng theo một số cách. Bạn có thể sử dụng dầu dừa để:
- tẩy trang
- làm dịu hàng rào bảo vệ da của bạn
- giúp bạn có làn da trắng mịn và khỏe mạnh
Nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa là một loại kem dưỡng ẩm tốt. Bạn có thể thử xoa một lượng nhỏ dầu dừa lên mặt. Để da ngấm trong vài phút trước khi rửa sạch bằng sữa rửa mặt thông thường.
2. Sử dụng nha đam để giữ cho làn da khỏe mạnh
Nha đam có đặc tính chữa bệnh và có thể kích thích sự phát triển của tế bào mới. Nha đam cũng có tác dụng làm dịu và dưỡng ẩm mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Sử dụng nha đam sau khi bạn rửa mặt sạch mỗi ngày có thể mang lại làn da sáng khỏe.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể bị dị ứng với nha đam. Trước tiên, hãy kiểm tra bằng cách xoa một lượng nhỏ nha đam lên cẳng tay của bạn và nếu không có phản ứng trong 24 giờ, thì nó sẽ an toàn để sử dụng.
3. Dưỡng ẩm đúng cách sau khi rửa mặt
Dưỡng ẩm cho làn da của bạn bằng các sản phẩm giúp khóa ẩm, thúc đẩy quá trình chữa lành và có đặc tính chống oxy hóa để mang lại làn da tươi sáng, trẻ trung. Không tẩy tế bào chết khi da cảm thấy khô và không bỏ qua kem dưỡng ẩm chỉ vì da mặt bạn cảm thấy nhờn.
Thoa kem dưỡng ẩm lên da khi da vẫn còn ướt sau khi tắm hoặc rửa mặt. Điều này sẽ giúp khóa độ ẩm bổ sung thay vì hoạt động trên bề mặt để làm cho da mặt của bạn cảm thấy mịn màng.
4. Thoa kem chống nắng hàng ngày
Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên có thể ngăn ngừa ung thư da. Giữ cho làn da của bạn được bảo vệ khỏi các tia UV có hại cũng bảo vệ chống lại quá trình lão hóa da.
Hãy nhớ thoa sản phẩm có kem chống nắng vào mỗi buổi sáng, kể cả những ngày trời mưa hoặc trời u ám.
5. Tìm một thói quen làm sạch da hiệu quả
Bạn không muốn lấy đi độ ẩm của da bằng cách rửa mặt quá thường xuyên và bạn cũng không muốn lỗ chân lông tiết ra quá nhiều dầu để bù đắp cho việc rửa quá nhiều.
Rửa mặt sau khi đổ mồ hôi, rửa mặt vào buổi sáng sau khi thực dậy và ngay trước khi đi ngủ thường là cách tốt nhất để có một làn da khỏe mạnh.
Khi để da tiếp xúc với khói thuốc, bạn đang phủ lên mặt mình đủ loại chất độc hóa học. Điều này làm tăng căng thẳng oxy hóa trong các tế bào da của bạn, dẫn đến da bị lão hóa sớm. Nếu bạn hút thuốc, hãy coi làn da của bạn như một lý do khác để bỏ thuốc lá.
7. Uống nhiều nước hơn
Da của bạn được tạo thành từ các tế bào cần nước để hoạt động tốt. Mối liên hệ giữa việc uống nước và có một làn da khỏe mạnh vẫn đang tiếp diễn, nhưng ít nhất một nghiên cứu năm 2015 đã kết luận rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa việc uống nhiều nước hơn và có một làn da khỏe mạnh. Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
8. Ăn để dưỡng da
Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ tăng cường vitamin và chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Theo Mayo Clinic, ăn chất béo lành mạnh, như dầu cá và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất bảo quản có thể có liên quan trực tiếp đến làn da trông khỏe mạnh hơn.
9. Uống men vi sinh
Các chất bổ sung probiotic có thể:
- tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
- cải thiện tiêu hóa của bạn
- giảm đầy hơi và viêm trong đường tiêu hóa của bạn
Theo một nghiên cứu năm 2014, men vi sinh có thể góp phần giúp tóc khỏe mạnh và làn da sáng lên rõ rệt.
10. Rút ngắn thời gian tắm
Hơi nước và hơi nóng có thể mở lỗ chân lông và giúp bạn thải độc tố. Tuy nhiên, việc sử dụng nước nóng lên da hơn vài phút một lần có thể làm mất đi lớp dầu trên da, khiến da trông mệt mỏi và xỉn màu. Cố gắng hạn chế tối đa việc da tiếp xúc với nước quá nóng.
Bạn cũng có thể cân nhắc việc hạ nhiệt độ ở phần sau của vòi hoa sen để cải thiện tuần hoàn, giúp khuôn mặt bạn săn chắc và trẻ trung hơn. Như một lợi ích bổ sung, điều này thậm chí có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phòng ngừa bệnh vẩy nến
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
-
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
-
Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.
-
U xơ tử cung có gây hiếm muộn không?
Thực tế một số trường hợp vô sinh hoặc chậm có thai khi đi khám phát hiện mắc u xơ tử cung. Vậy có phải tất cả bệnh nhân mắc u xơ tử cung đều khó có thai hay không?
-
Lên kế hoạch tập luyện cho năm mới: Đặt mục tiêu và thực hiện hiệu quả
Năm mới là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng thông qua việc xây dựng một kế hoạch tập luyện khoa học. Việc tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền tim mạch mà còn mang lại lợi ích lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu sức khỏe, việc thiết lập một kế hoạch cụ thể, phù hợp với nhu cầu cá nhân và duy trì thói quen tập luyện là điều tối quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách lập kế hoạch tập luyện hiệu quả, từ việc xác định mục tiêu đến cách duy trì động lực lâu dài.
-
Những tác hại kinh hoàng với sức khoẻ khi dùng thực phẩm bẩn
Thực phẩm ôi thiu, nhiễm bẩn, kém vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh đường tiêu hóa, ung thư, dậy thì sớm, thai dị tật... và gây nhiều hệ lụy lâu dài cho sức khoẻ.
