-
7 món ăn vặt lành mạnh giúp kiểm soát cơn đói giữa buổi chiều
Giữa buổi chiều là thời điểm năng lượng giảm sút và cơn đói lên tiếng, khiến nhiều người thèm những món ăn vặt nhiều đường hoặc dầu mỡ. Để tránh tăng cân và kiểm soát cảm giác thèm ăn, hãy lựa chọn những món ăn lành mạnh, đảm bảo đủ năng lượng mà vẫn 'nhẹ bụng'.
-
Chất xơ trong yến mạch thúc đẩy quá trình giảm cân
Nghiên cứu trên tạp chí Dinh dưỡng (Nutrition) cho thấy, bổ sung chất xơ beta glucan có trong yến mạch vào chế độ ăn có thể giúp tăng hiệu quả giảm cân.
-
Sai lầm thường gặp khi chọn và chế biến yến mạch để giảm cân
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Chính vì thế nó là một trong những thực phẩm lành mạnh để giảm cân nhưng điều quan trọng là cần ăn yến mạch đúng cách.
-
4 công thức chế biến thơm ngon tăng cường chất xơ, tốt cho đường ruột của bạn
Để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chúng ta cần biết cách ăn uống khoa học và lựa chọn những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày của mình, hãy thử những công thức nấu ăn ngon này trong tuần để tăng cường sức khỏe đường ruột.
-
6 lý do để bạn lập tức muốn chọn ăn yến mạch trong bữa sáng
Là thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng, ăn sáng với yến mạch là sự lựa chọn của nhiều người bởi món ăn này rất tiện lợi, dễ dàng chế biến, mùi vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
-
5 lưu ý khi chế biến yến mạch
Yến mạch ngày càng trở nên quen thuộc với bữa ăn lành mạnh. Một số gợi ý sau giúp bạn có món yến mạch vừa hấp dẫn, vừa tốt cho sức khỏe.
-
6 loại thực phẩm tốt nhất giúp ngừa nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ
Thực phẩm chúng ta ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp như giảm hoặc tăng huyết áp. Vậy nên ăn gì để có huyết áp khỏe mạnh?
-
Thực phẩm giúp kiểm soát căng thẳng
Tất cả chúng ta đều gặp phải và chúng ta đối diện với căng thẳng như thế nào có thể tạo nên sự khác biệt. Kiểm soát căng thẳng có thể là một công cụ hữu hiệu để bảo vệ sức khỏe.
-
5 sai lầm khi sử dụng yến mạch khiến việc giảm cân thất bại
Yến mạch là thực phẩm lành mạnh để giảm cân nhưng bạn cần phải sử dụng đúng cách.
-
Những lợi ích của bột yến mạch đối với làn da
Nhiều người sử dụng bột yến mạch như một phương thuốc tại nhà để làm dịu da khô, ngứa hoặc bị kích ứng. Bột yến mạch xay có thể hoạt động như một chất tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn, dầu và các tế bào da chết. Mọi người cũng có thể sử dụng bột yến mạch để làm sạch, dưỡng ẩm và giảm viêm trên da.
-
Thực phẩm giúp kiểm soát bệnh vẩy nến trong mùa Đông
Thời tiết hanh khô và độ ẩm thấp, nhất là vào mùa Đông, bệnh vẩy nến dễ bùng phát. Chính vì vậy, một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp ngăn ngừa và giảm các triệu chứng bệnh tránh khỏi những phiền toái trong cuộc sống.
-
5 loại bột tốt cho sức khỏe hơn bột mì
Không phải loại bột làm bánh nào cũng làm từ bột mì, bột gạo. Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và cả quả dừa cũng có thể biến thành nguyên liệu làm bánh thơm ngon mà tốt cho sức khỏe.
