Vì sao người béo phì dễ bị ợ nóng hơn?
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Người béo phì dễ bị ợ nóng?
Mối liên hệ giữa béo phì và ợ nóng
Ợ nóng còn gọi là trào ngược acid hoặc trào ngược dạ dày thực quản, xảy ra khi acid trong dạ dày tràn ngược (trào ngược) lên thực quản (ống dẫn thức ăn). Tình trạng này gây kích ứng và đôi khi có thể làm tổn thương lớp niêm mạc thực quản.
Nhiều người bị béo phì gặp phải nhiều biến chứng sức khoẻ, trong đó có chứng ợ nóng. Bác sĩ Vivek Shetty, Trung tâm nghiên cứu và bệnh viện Jaslok (Ấn Độ), chuyên gia phẫu thuật tiêu hóa, gan và tuyến tụy, cho biết: "Một số nghiên cứu đã chứng minh mối quan hệ giữa béo phì và tỷ lệ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản ngày càng tăng". Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra ợ nóng, nhưng cơ chế chung là sự suy yếu của van (cơ vòng) ở phần trên cùng của dạ dày, dẫn đến acid đi vào ống dẫn thức ăn bất cứ khi nào áp lực ở bụng tăng lên. Ông giải thích thêm: “Những người béo phì có nhiều mỡ ở bụng hơn và do đó áp lực bụng cao hơn bình thường, thúc đẩy trào ngược”.
Một nghiên cứu năm 2008 của Hiệp hội tiêu hóa Mỹ đã theo dõi 206 người tham gia, họ được đo cân nặng, chiều cao, chu vi vòng eo và đo lượng acid trong thực quản. Các nhà nghiên cứu phát hiện, những người có chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) và chu vi vòng eo lớn hơn có nhiều khả năng bị trào ngược acid thực quản hơn.
Làm thế nào để giảm ợ nóng?
Bác sĩ Shetty gợi ý, việc giảm cân thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi thói quen sinh hoạt đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Ông cho biết: “Trong một nghiên cứu của Mỹ trên 332 đối tượng béo phì, việc giảm 13kg trong 6 tháng đã làm giảm các triệu chứng trào ngược acid dạ dày từ 15% tới 37%, 60% bệnh nhân đã giải quyết hoàn toàn các triệu chứng”.
Người đang bị trào ngược dạ dày thực quản nên áp dụng những thay đổi về lối sống để giảm triệu chứng này, như:
-
Tránh ăn quá nhiều trong một bữa. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
-
Giảm lượng trà hoặc cà phê, nên dừng uống sau 6 giờ chiều.
-
Ăn tối sớm, tránh nằm ít nhất 2 giờ sau bữa tối.
-
Tập luyện ở mức độ vừa phải.
-
Ngừng hút thuốc và uống rượu.
-
Gối đầu nên cao khoảng 15cm để làm tăng khả năng cản trở dòng acid dạ dày trào ngược lên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những nguyên nhân bất ngờ gây ợ nóng.
-
Cẩm nang duy trì sức khỏe trong kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Kỳ nghỉ Tết thường đi kèm với sự thay đổi đột ngột trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, gây áp lực trực tiếp lên hệ tiêu hóa, chuyển hóa và hệ thần kinh.
-
Làm ca đêm kéo dài, nội tiết phụ nữ thay đổi ra sao?
Làm việc ca đêm khiến nhịp sinh học đảo lộn, kéo theo rối loạn nội tiết ở phụ nữ. Tình trạng này ảnh hưởng đến kinh nguyệt, sinh sản và sức khỏe lâu dài nếu không được kiểm soát.
-
Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm
Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
