Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vệ sinh răng miệng sai cách có thể ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch

Chắc hẳn bạn rất thường nghe lời khuyên phải đánh răng 2 lần/ngày để loại bỏ các vi khuẩn trong miệng. Tuy nhiên, để giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn còn phải đánh răng, giữ vệ sinh răng miệng đúng cách.

Vệ sinh răng miệng sai cách có thể ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch

Giữ vệ sinh răng miệng tốt giúp bạn có nụ cười tự tin hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể

Đánh răng thường xuyên không chỉ mang lại cho bạn một hàm răng trắng bóng, ngăn ngừa sâu răng, hôi miệng mà còn giúp cải thiện miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Để ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh, nướu răng phải ôm sát lấy răng. Do đó, việc giữ vệ sinh răng miệng tốt là điều cần thiết để đảm bảo hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vệ sinh răng miệng sẽ giúp loại bỏ thức ăn thừa, ngăn không cho mảng bám hình thành trên bề mặt răng, gây sâu răng hay viêm nướu.

Tại sao vệ sinh răng miệng kém có thể ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch?

Trên thực tế, vệ sinh răng miệng kém có thể làm tăng nguy cơ bị sâu răng, các bệnh về nướu. Điều này có thể khiến nướu bị tổn thương và khiến các vi khuẩn trong miệng dễ dàng thâm nhập vào máu.

Để đối phó với tình trạng nhiễm khuẩn, hệ miễn dịch sẽ kích hoạt gan giải phóng protein phản ứng C (C - reactive protein/CRP). Thông thường, protein này sẽ được giải phóng khi có tình trạng viêm trong cơ thể. CRP được sản sinh với số lượng lớn có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch, gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Vệ sinh răng miệng kém có thể ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch

Do đó, các chuyên gia thường khuyên bạn nên đánh răng 2 lần/ngày và dùng chỉ nha khoa 1 - 2 lần/ngày để giữ vệ sinh răng miệng, giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Người bệnh đái tháo đường, người mắc các bệnh tự miễn có thể cần đánh răng thường xuyên hơn nữa. Bạn cũng nên đi khám răng ít nhất 2 lần/năm để đảm bảo mình đang giữ vệ sinh răng miệng tốt.

Một số sai lầm khi đánh răng, vệ sinh răng miệng có thể ảnh hưởng xấu tới nướu

Dùng bàn chải đánh răng có lông quá cứng

Sử dụng một chiếc bàn chải đánh răng với lông cứng có thể gây ra nhiều tổn thương cho nướu. Nhiều người nghĩ dùng bàn chải lông cứng mới có thể làm sạch răng. Tuy nhiên, trên thực tế, bàn chải lông mềm được đánh giá có thể làm sạch răng hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn bàn chải đánh răng có kích thước phù hợp với miệng.

Dùng quá nhiều lực khi đánh răng

Khi đánh răng, bạn không nên sử dụng lực quá mạnh để tránh làm hỏng men răng. Bạn cũng không nên cầm bàn chải ngang với miệng. Thay vào đó, hãy cầm bàn chải tạo với miệng góc 45o.

Tránh đánh răng bằng các chuyển động dài. Thay vào đó, bạn nên di chuyển bàn chải với các chuyển động ngắn để loại bỏ mảng bám trên răng.

Không thường xuyên thay bàn chải

Các nha sỹ khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng sau mỗi 3 - 4 tháng, khi lông bàn chải bắt đầu mòn và bị cong. Bạn cũng nên thay bàn chải mới sau mỗi khi bị ốm. Nguyên nhân là bởi vi trùng, vi khuẩn gây bệnh có thể bám vào và sinh sôi trên bàn chải cũ.

Đánh răng quá nhanh

Các nha sỹ khuyên bạn nên đánh răng trong ít nhất 2 phút để đảm bảo làm sạch răng, vệ sinh răng miệng hiệu quả.

Không làm sạch lưỡi

Vi khuẩn cũng có thể cư trú trên bề mặt lưỡi. Trên thực tế, đây là một trong những nguyên nhân chính khiến hơi thở có mùi khó chịu. Do đó, bên cạnh việc đánh răng thường xuyên, bạn cũng nên làm sạch lưỡi ít nhất 1 lần/ngày.

Bảo quản bàn chải đánh răng sai cách

Bạn không nên để bàn chải đánh răng ngay tại bồn rửa mặt vì các vi khuẩn có thể dễ dàng bám vào chúng. Tốt hơn hết, bạn nên giữ bàn chải đánh răng trong tủ, để nơi khô ráo.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Chăm sóc răng miệng sau nhổ răng
Vi Bùi H+ (Theo Thehealthsite) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

  • 07/07/2025

    Liệu bạn có đang lo lắng về hiệu suất tình dục?

    Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.

  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát không gian sống hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

Xem thêm