-
Ăn gì khi tập luyện vào mùa đông?
Tập luyện trong thời tiết lạnh đem lại nhiều thách thức cho vận động viên tham gia những môn thể thao mùa đông. Bất kì ai tập luyện vào thời tiết lạnh cần có những biện pháp dự phòng nhất định để tạo sự thoải mái, an toàn nhưng vẫn đảm bảo thành tích ở mức độ tối đa khi nhiệt độ giảm thấp.
-
Bài tập cơ bụng cho vận động viên
Đây là một số bài tập hiệu quả nhất để củng cố và làm chắc các cơ bụng cũng như tạo nên sự ổn định của phần thân mình.
-
Thực phẩm chức năng củng cố cơ bắp có được dùng cho tuổi vị thành niên hay không?
Những cửa hàng bán thực phẩm chức năng khuyến cáo cho các vận động viên tuổi vị thành niên nên uống viên bổ sung creatin để tăng hiệu suất khi chơi thể thao, mặc dù điều này không được khuyến cáo bởi các chuyên gia y tế chăm sóc sức khỏe trẻ em.
-
Ngăn ngừa say nóng khi tập luyện thể thao
Vận động viên đặc biệt nhạy cảm với những bệnh liên quan đến nhiệt, ví dụ như mất nước, kiệt sức do nhiệt và say nóng khi tập luyện trong thời tiết nắng nóng.
-
Sôcôla sữa, thức uống không thể bỏ qua của các vận động viên
Bạn đã bao giờ nhìn thấy các vận động viên đua xe đạp hoặc chạy đường dài, trong khi thi đấu hoặc sau khi thi đấu xong, sẽ chọn uống một ly sữa sôcôla thay vì nước uống tăng lực hay các loại đồ uống thể thao khác chưa? Bạn có thắc mắc tại sao họ lại làm như vậy không? Hãy cùng khám phá nhé!
-
Uống gì sau khi luyện tập thể thao? Hãy thử sữa Sôcôla
Khi tới phòng gym, thông thường chúng ta sẽ mang theo nước hay đồ uống thể thao. Chẳng mấy người sẽ mang theo một hộp sữa tới nơi luyện tập. Nhưng bạn có biết, uống một cốc sữa sôcôla sau khi luyện tập sẽ cực kỳ có lợi cho cơ thể của bạn.
-
Giải pháp ngọt ngào cho những cơn đau
Bạn nên quên đi những viên thuốc giảm đau đắng ngắt và có thể gây hại dạ dày của bạn. Chọn đúng loại sôcôla cũng có thể sẽ giúp bạn giảm đau phần nào và cảm thấy…ngọt ngào hơn!
-
Chấn động não trong thể thao
Ngành y học thể thao trên thế giới đang trở nên rất bận rộn với những nghiên cứu, phương pháp điều trị và ngăn ngừa chấn động não.Trong những năm qua, nhận thức về mức độ nghiêm trọng của chấn động não và những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe não bộ đã tăng lên rõ rệt. Và kết quả là những sự bảo vệ và nhiều thủ thuật y khoa đã được cải tiến để ngăn ngừa những chấn động não tiềm tàng sau khi dừng tập thể thao.
-
Viêm gân gót
Viêm gân gót (gân asin) là tình trạng gân lớn ở sau mắt cá nhân bị kích thích và viêm nhiễm. Viêm gân asin là một chấn thương phổ biến thường xảy ra ở những vận động viên.
