Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tốt nhất công dụng của chúng.

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tốt nhất công dụng của chúng.

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Uống mật ong rất tốt cho sức khỏe khi được sử dụng một cách hợp lý.

Mật ong có thể uống được vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo nên uống lượng thích hợp và vào những thời điểm cụ thể để đạt được tối đa những lợi ích sức khỏe từ mật ong. Dưới đây là 5 thời điểm thích hợp để uống mật ong:

Uống vào buổi sáng

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng tốt cho sức khỏe tổng thể.

Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi  sáng có lợi cho sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn. Cơ thể chúng ta đòi hỏi năng lượng có thể duy trì hoạt động suốt cả ngày. Vì thế, buổi sáng là thời điểm tốt nhất uống mật ong để tăng cường mức năng lượng và duy trì hoạt động. Ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng còn tốt cho làn da, giúp bạn giảm cân, đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày.

Uống vào buổi tối

Vào buổi tối, cơ thể chúng ta dễ mệt mỏi và kiệt sức, uống một cốc nước mật ong vào lúc này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Năng lượng trong mật ong và vị ngọt của nó sẽ kích thích tinh thần khiến bạn thấy tỉnh táo hơn, xua tan mệt mỏi.

Uống trước khi ngủ

Không có gì ngạc nhiên khi mật ong được các chuyên gia sức khỏe khuyên nên uống mật ong trước khi ngủ. Một ly mật ong với nước ấm sẽ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon. Cơ thể của bạn hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng từ mật ong vào ban đêm để tăng cường sức khỏe.

Uống mật ong trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon giấc.

Vào ban đêm, gan, mật phải hoạt động nhiều hơn để đào thải độc tố và lọc máu cho cơ thể, vì vậy nếu bạn uống một ly nước mật ong trước khi ngủ vào buổi tối sẽ giúp ích nhiều cho hoạt động thải độc này. Ngoài ra uống mât ong trước khi ngủ còn giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược acid dạ dày thực quản, giảm huyết áp.

Uống mật ong khi bị ốm

Mật ong thường được dùng để điều trị ho và cảm lạnh ngay tại nhà. Do chúng có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho.

Bên cạnh đó, mật ong kích thích hệ miễn dịch để phục hồi nhanh hơn sau bệnh tật. Ngoài vị ngon ngọt tự nhiên, mật ong còn là một chất thông mũi tự nhiên và có đặc tính chống lạnh.

Uống mật ong trước hoặc sau khi tập luyện

Mật ong cũng là một nguồn giàu carbohydrate và đường tự nhiên, nên bạn có thể uống bất cứ lúc nào nếu cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức để nạp năng lượng. Mật ong không chỉ tốt cho người có thể trạng bình thường, nó còn hỗ trợ rất tốt cho những người thường xuyên tập luyện thể thao giúp bổ sung năng lượng kịp thời, hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả.

Bạn cũng có thể trộn mật ong với ngũ cốc, trái cây như một món ăn nhẹ trước và sau tập luyện. Vì nó dễ tiêu hóa dễ dàng và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, bổ sung lượng đường trong máu, hỗ trợ phục hồi tập luyện và cải thiện hiệu suất tập luyện của bạn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống sữa pha với mật ong có tốt cho sức khỏe?

Nguyễn An H+ (Theo Lybrate) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

Xem thêm