Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tốt nhất công dụng của chúng.

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tốt nhất công dụng của chúng.

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Uống mật ong rất tốt cho sức khỏe khi được sử dụng một cách hợp lý.

Mật ong có thể uống được vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo nên uống lượng thích hợp và vào những thời điểm cụ thể để đạt được tối đa những lợi ích sức khỏe từ mật ong. Dưới đây là 5 thời điểm thích hợp để uống mật ong:

Uống vào buổi sáng

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng tốt cho sức khỏe tổng thể.

Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi  sáng có lợi cho sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn. Cơ thể chúng ta đòi hỏi năng lượng có thể duy trì hoạt động suốt cả ngày. Vì thế, buổi sáng là thời điểm tốt nhất uống mật ong để tăng cường mức năng lượng và duy trì hoạt động. Ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng còn tốt cho làn da, giúp bạn giảm cân, đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày.

Uống vào buổi tối

Vào buổi tối, cơ thể chúng ta dễ mệt mỏi và kiệt sức, uống một cốc nước mật ong vào lúc này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Năng lượng trong mật ong và vị ngọt của nó sẽ kích thích tinh thần khiến bạn thấy tỉnh táo hơn, xua tan mệt mỏi.

Uống trước khi ngủ

Không có gì ngạc nhiên khi mật ong được các chuyên gia sức khỏe khuyên nên uống mật ong trước khi ngủ. Một ly mật ong với nước ấm sẽ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon. Cơ thể của bạn hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng từ mật ong vào ban đêm để tăng cường sức khỏe.

Uống mật ong trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon giấc.

Vào ban đêm, gan, mật phải hoạt động nhiều hơn để đào thải độc tố và lọc máu cho cơ thể, vì vậy nếu bạn uống một ly nước mật ong trước khi ngủ vào buổi tối sẽ giúp ích nhiều cho hoạt động thải độc này. Ngoài ra uống mât ong trước khi ngủ còn giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược acid dạ dày thực quản, giảm huyết áp.

Uống mật ong khi bị ốm

Mật ong thường được dùng để điều trị ho và cảm lạnh ngay tại nhà. Do chúng có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho.

Bên cạnh đó, mật ong kích thích hệ miễn dịch để phục hồi nhanh hơn sau bệnh tật. Ngoài vị ngon ngọt tự nhiên, mật ong còn là một chất thông mũi tự nhiên và có đặc tính chống lạnh.

Uống mật ong trước hoặc sau khi tập luyện

Mật ong cũng là một nguồn giàu carbohydrate và đường tự nhiên, nên bạn có thể uống bất cứ lúc nào nếu cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức để nạp năng lượng. Mật ong không chỉ tốt cho người có thể trạng bình thường, nó còn hỗ trợ rất tốt cho những người thường xuyên tập luyện thể thao giúp bổ sung năng lượng kịp thời, hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả.

Bạn cũng có thể trộn mật ong với ngũ cốc, trái cây như một món ăn nhẹ trước và sau tập luyện. Vì nó dễ tiêu hóa dễ dàng và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, bổ sung lượng đường trong máu, hỗ trợ phục hồi tập luyện và cải thiện hiệu suất tập luyện của bạn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống sữa pha với mật ong có tốt cho sức khỏe?

Nguyễn An H+ (Theo Lybrate) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 12/04/2024

    Làm thế nào để kích thích hormone tăng trưởng tăng tự nhiên?

    Thay đổi chế độ ăn uống, chẳng hạn như giảm lượng đường, tập thể dục thường xuyên và sử dụng một số chất bổ sung nhất định có thể giúp tăng mức độ hormone tăng trưởng một cách tự nhiên.

  • 12/04/2024

    5 dấu hiệu hàng đầu cho thấy cơ thể cần bổ sung điện giải

    Chất điện giải có trong thực phẩm và đồ uống giúp bạn nạp năng lượng, giúp cơ bắp hoạt động và thậm chí có khả năng cải thiện hiệu suất hoạt động của bạn. Chú ý 5 dấu hiệu hàng đầu cho thấy cơ thể bạn đang cần bổ sung điện giải.

  • 12/04/2024

    Cách tăng testosterone tự nhiên sau tuổi 40

    Ở nam giới, nồng độ testosterone đạt đỉnh ở độ tuổi 30, sau đó suy giảm dần theo thời gian. Quý ông tuổi 40 nên làm gì để tăng cường hormone sinh dục này một cách tự nhiên?

  • 12/04/2024

    Triệu chứng dị ứng mà bạn có thể gặp

    Hơn 60 triệu người Mỹ bị dị ứng mỗi năm. Bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh này, dị ứng cũng là nguyên nhân gây bệnh mãn tính phổ biến hàng thứ sáu ở Hoa Kỳ.

  • 12/04/2024

    Cách khắc phục rụng tóc sau sinh

    Có tới 50% phụ nữ gặp tình trạng rụng tóc sau sinh. Tuy đây chỉ là vấn đề tạm thời và sẽ tự cải thiện sau vài tháng, chị em có thể áp dụng một vài biện pháp sau để khắc phục tình trạng rụng tóc.

  • 12/04/2024

    Chăm sóc sản khoa sau khi thai chết lưu

    Đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về nguyên nhân, yếu tố nguy cơ và cách điều trị thai chết lưu.

  • 11/04/2024

    Mặt trái của bổ sung sắt – Tại sao thừa sắt lại gây hại?

    Thừa hoặc thiếu chất sắt trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả việc tăng nguy cơ nhiễm trùng cho cơ thể. Uống quá nhiều chất sắt cũng có thể gây độc tính và tổn thương nội tạng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về những tác động có hại của việc tiêu thụ quá nhiều chất sắt.

  • 11/04/2024

    5 cách đuổi muỗi hiệu quả bằng những nguyên liệu tự nhiên

    Muỗi không chỉ là côn trùng gây phiền toái mà còn là "kẻ thù" nguy hiểm, lây lan nhiều bệnh truyền nhiễm cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Thay vì sử dụng các loại thuốc xịt độc hại, hãy tận dụng sức mạnh của thiên nhiên để bảo vệ bản thân và gia đình với các cách đuổi muỗi hiệu quả bằng nguyên liệu tự nhiên.

Xem thêm