Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tốt nhất công dụng của chúng.

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tốt nhất công dụng của chúng.

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Uống mật ong rất tốt cho sức khỏe khi được sử dụng một cách hợp lý.

Mật ong có thể uống được vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo nên uống lượng thích hợp và vào những thời điểm cụ thể để đạt được tối đa những lợi ích sức khỏe từ mật ong. Dưới đây là 5 thời điểm thích hợp để uống mật ong:

Uống vào buổi sáng

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng tốt cho sức khỏe tổng thể.

Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi  sáng có lợi cho sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn. Cơ thể chúng ta đòi hỏi năng lượng có thể duy trì hoạt động suốt cả ngày. Vì thế, buổi sáng là thời điểm tốt nhất uống mật ong để tăng cường mức năng lượng và duy trì hoạt động. Ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng còn tốt cho làn da, giúp bạn giảm cân, đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày.

Uống vào buổi tối

Vào buổi tối, cơ thể chúng ta dễ mệt mỏi và kiệt sức, uống một cốc nước mật ong vào lúc này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Năng lượng trong mật ong và vị ngọt của nó sẽ kích thích tinh thần khiến bạn thấy tỉnh táo hơn, xua tan mệt mỏi.

Uống trước khi ngủ

Không có gì ngạc nhiên khi mật ong được các chuyên gia sức khỏe khuyên nên uống mật ong trước khi ngủ. Một ly mật ong với nước ấm sẽ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon. Cơ thể của bạn hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng từ mật ong vào ban đêm để tăng cường sức khỏe.

Uống mật ong trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon giấc.

Vào ban đêm, gan, mật phải hoạt động nhiều hơn để đào thải độc tố và lọc máu cho cơ thể, vì vậy nếu bạn uống một ly nước mật ong trước khi ngủ vào buổi tối sẽ giúp ích nhiều cho hoạt động thải độc này. Ngoài ra uống mât ong trước khi ngủ còn giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược acid dạ dày thực quản, giảm huyết áp.

Uống mật ong khi bị ốm

Mật ong thường được dùng để điều trị ho và cảm lạnh ngay tại nhà. Do chúng có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho.

Bên cạnh đó, mật ong kích thích hệ miễn dịch để phục hồi nhanh hơn sau bệnh tật. Ngoài vị ngon ngọt tự nhiên, mật ong còn là một chất thông mũi tự nhiên và có đặc tính chống lạnh.

Uống mật ong trước hoặc sau khi tập luyện

Mật ong cũng là một nguồn giàu carbohydrate và đường tự nhiên, nên bạn có thể uống bất cứ lúc nào nếu cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức để nạp năng lượng. Mật ong không chỉ tốt cho người có thể trạng bình thường, nó còn hỗ trợ rất tốt cho những người thường xuyên tập luyện thể thao giúp bổ sung năng lượng kịp thời, hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả.

Bạn cũng có thể trộn mật ong với ngũ cốc, trái cây như một món ăn nhẹ trước và sau tập luyện. Vì nó dễ tiêu hóa dễ dàng và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, bổ sung lượng đường trong máu, hỗ trợ phục hồi tập luyện và cải thiện hiệu suất tập luyện của bạn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống sữa pha với mật ong có tốt cho sức khỏe?

Nguyễn An H+ (Theo Lybrate) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm