Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tốt nhất công dụng của chúng.

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tốt nhất công dụng của chúng.

Uống mật ong vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe?

Uống mật ong rất tốt cho sức khỏe khi được sử dụng một cách hợp lý.

Mật ong có thể uống được vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo nên uống lượng thích hợp và vào những thời điểm cụ thể để đạt được tối đa những lợi ích sức khỏe từ mật ong. Dưới đây là 5 thời điểm thích hợp để uống mật ong:

Uống vào buổi sáng

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng tốt cho sức khỏe tổng thể.

Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi  sáng có lợi cho sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn. Cơ thể chúng ta đòi hỏi năng lượng có thể duy trì hoạt động suốt cả ngày. Vì thế, buổi sáng là thời điểm tốt nhất uống mật ong để tăng cường mức năng lượng và duy trì hoạt động. Ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng còn tốt cho làn da, giúp bạn giảm cân, đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày.

Uống vào buổi tối

Vào buổi tối, cơ thể chúng ta dễ mệt mỏi và kiệt sức, uống một cốc nước mật ong vào lúc này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Năng lượng trong mật ong và vị ngọt của nó sẽ kích thích tinh thần khiến bạn thấy tỉnh táo hơn, xua tan mệt mỏi.

Uống trước khi ngủ

Không có gì ngạc nhiên khi mật ong được các chuyên gia sức khỏe khuyên nên uống mật ong trước khi ngủ. Một ly mật ong với nước ấm sẽ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon. Cơ thể của bạn hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng từ mật ong vào ban đêm để tăng cường sức khỏe.

Uống mật ong trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon giấc.

Vào ban đêm, gan, mật phải hoạt động nhiều hơn để đào thải độc tố và lọc máu cho cơ thể, vì vậy nếu bạn uống một ly nước mật ong trước khi ngủ vào buổi tối sẽ giúp ích nhiều cho hoạt động thải độc này. Ngoài ra uống mât ong trước khi ngủ còn giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược acid dạ dày thực quản, giảm huyết áp.

Uống mật ong khi bị ốm

Mật ong thường được dùng để điều trị ho và cảm lạnh ngay tại nhà. Do chúng có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho.

Bên cạnh đó, mật ong kích thích hệ miễn dịch để phục hồi nhanh hơn sau bệnh tật. Ngoài vị ngon ngọt tự nhiên, mật ong còn là một chất thông mũi tự nhiên và có đặc tính chống lạnh.

Uống mật ong trước hoặc sau khi tập luyện

Mật ong cũng là một nguồn giàu carbohydrate và đường tự nhiên, nên bạn có thể uống bất cứ lúc nào nếu cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức để nạp năng lượng. Mật ong không chỉ tốt cho người có thể trạng bình thường, nó còn hỗ trợ rất tốt cho những người thường xuyên tập luyện thể thao giúp bổ sung năng lượng kịp thời, hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả.

Bạn cũng có thể trộn mật ong với ngũ cốc, trái cây như một món ăn nhẹ trước và sau tập luyện. Vì nó dễ tiêu hóa dễ dàng và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, bổ sung lượng đường trong máu, hỗ trợ phục hồi tập luyện và cải thiện hiệu suất tập luyện của bạn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống sữa pha với mật ong có tốt cho sức khỏe?

Nguyễn An H+ (Theo Lybrate) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/09/2025

    5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón

    Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.

  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

Xem thêm