Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích của quả lựu đối với sức khỏe của bé

Lựu không chỉ là một loại trái cây ngon, mát mà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú nên lựu là loại quả mà trẻ cần ăn thường xuyên.

Những lợi ích của quả lựu đối với sức khỏe của bé

Lựa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trẻ nhỏ.

Các chất dinh dưỡng trong quả lựu

Theo một số nghiên cứu, anthocyanins được tìm thấy rất nhiều trong quả lựu là một loại flavonoid quan trọng mang lại màu sắc cho trái cây. Các chất dinh dưỡng khác có trong loại quả này bao gồm tannin, acid hữu cơ, flavonols và acid phenolic.

Quả lựu dồi dào chất dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ.

Ngoài ra, lựu có chứa các flavonols như catechin, gallocatechin và epicatechin; acid phenolic như acid gallic, acid caffeic và acid ellagic; tannin như gallotannin và ellagitannin. Hạt của quả cũng rất giàu chất xơ, vitamin (như C, B6, E và K), khoáng chất (như kẽm, sắt, photpho, calci, magie và kali), acid linolenic, acid oleic, acid punicic và acid stearic. Quả lựu là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, mẹ nên đưa vào chế độ ăn của con.

Lợi ích của lựu đối với trẻ nhỏ

Tốt cho tiêu hóa

Bé thường gặp các vấn đề về tiêu hóa do hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện. Lựu có các chất kháng như ellagitannin, khi nạp vào cơ thể, chất này sẽ được chuyển hóa thành prebiotic trong ruột. Prebiotic có thể giúp điều trị nhiều vấn đề tiêu hóa ở trẻ nhỏ như táo bón, đầy hơi và tiêu chảy.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Lựu có đặc tính chống viêm và tăng cường miễn dịch do có vitamin C, anthocyanins và acid phenolic. Giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến viêm nhiễm ở trẻ sơ sinh như cảm lạnh và ho. Ngoài ra, lựu cũng chứa nhiều calci, vitamin A, vitamin E và acid folic cũng có lợi trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của bé.

Loại bỏ giun trong đường ruột

Trẻ em thường bị nhiễm trùng do giun đường ruột. Theo một số nghiên cứu, lựu có thể giúp tiêu diệt và ngăn chặn sự phát triển của một loạt ký sinh trùng được tìm thấy trong cơ thể con người. Cho trẻ uống nước lựu giúp tiêu diệt giun đường ruột hiệu quả và chữa bệnh nhiễm trùng.

Tốt cho việc mọc răng

Việc mọc răng có thể gây đau đớn, khó chịu cho trẻ nhỏ. Tác dụng chống viêm của nước ép lựu có thể giúp giảm đau khi mọc răng. Đồng thời, đặc tính kháng khuẩn của quả lựu có thể giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn streptococcus mutans và giữ cho răng miệng khỏe mạnh.

Kiểm soát cơn sốt

Nhiều loại bệnh do vi khuẩn và virus như cúm, thủy đậu có thể gây sốt cho trẻ. Các chất kháng khuẩn có trong quả lựu có thể giúp hạ sốt ở trẻ nhỏ do các mầm bệnh này gây ra.

Khi nào có thể cho trẻ ăn lựu?

Các chuyên gia khuyên rằng, thời điểm tốt nhất có thể cho trẻ ăn lựu là sau 6 tháng đầu đời. Lựu có rất nhiều hạt nên bé sẽ gặp khó khăn để ăn lựu. Ngoài ra, hạt lựu có thể gây nguy cơ nghẹt thở cho trẻ nhỏ. Vì thế, cha mẹ nên cho trẻ uống nước nước ép lựu tươi. Trẻ trên 1 tuổi có thể được cho ăn hạt lựu nhưng cần chú ý đảm bảo trẻ có thể nhai đúng cách, phòng tránh mguy cơ hóc, sặc.

Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý khi cha mẹ cho trẻ ăn lựu. Tránh cho trẻ uống nước ép lựu vào ban đêm và cho trẻ ăn, uống nước ép lựu đủ lượng. Không cho lựu vào thức ăn mịn như sữa chua vì trẻ có thể không cảm thấy cần phải nhai kỹ trước khi nuốt. Nếu cha mẹ nhận thấy bất kỳ phản ứng dị ứng nào ở bé, chẳng hạn như ngứa, tiêu chảy sưng mặt hoặc lưỡi, hãy ngừng cho bé ăn hoặc uống nước ép lựu ngay.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống nước ép lựu giúp tăng khả năng sinh sản?

Nguyễn An H+ (Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm