Bệnh trào ngược dạ dày thực quản ngày càng phổ biến
Vitamin B
Theo một nghiên cứu khoa học vào năm 2006, vitamin B giúp ngưng các triệu chứng trào ngược acid. Nghiên cứu này thực hiện trên hai nhóm người tình nguyện.
Nhóm A được bổ sung: vitamin B6, vitamin B12, vitamin B9, L-trytophan, methionine, betaine, melatonin.
Nhóm B sử dụng omeprazole – một loại thuốc ức chế tiết acid dạ dày phổ biến.
Bổ sung vitamin B đúng cách giúp giảm các triệu chứng của trào ngược acid
Theo báo cáo, những người thuộc nhóm A nói rằng, những triệu chứng của họ giảm dần sau 40 ngày. Điều ngày có nghĩa là, 100% những người nhóm này đã giảm bệnh. Ngoài ra, không có báo cáo nào về tác dụng phụ khi bổ sung các loại vitamin và acid amin như trên.
Cũng với khoảng thời gian đó, 65% những người thuộc nhóm B cũng có kết quả giảm nhẹ bệnh.
Vitamin B chỉ là một trong số nhiều các chất bổ sung được sử dụng trong nghiên cứu này. Do đó, tác dụng của nó cũng chưa được làm rõ.
Vitamin A, C và E
Một nghiên cứu vào năm 2012 đã chứng minh tác dụng của một số loại vitamin đối với bệnh trào ngược dạ dày, hội chứng Barret thực quản, ung thư thực quản. Nghiên cứu này chỉ ra rằng, ăn các loại rau quả chứa nhiều vitamin A, C và E hoặc các sản phẩm bổ sung các vitamin này giúp phòng ngừa trào ngược dạ dày và các biến chứng.
Vitamin A, C, E chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ dạ dày và thực quản
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý, không phải lúc nào cũng có thể bổ sung đủ vitamin từ các loại thực phẩm, bởi khả năng hấp thụ vitamin và dưỡng chất của mỗi người là khác nhau. Do vậy, bạn có thể bổ sung các loại vitamin trên từ thực phẩm bổ sung. Điều cần lưu ý là tham vấn bác sỹ/dược sỹ về liều lượng sử dụng bởi nếu sử dụng quá liều, có thể gây ra tác dụng phụ. Ví dụ: uống quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến buồn nôn, đau đầu, đau nhức cơ thể.
Không nên làm dụng vitamin trong điều trị bệnh trào ngược dạ dày
Một số phương pháp điều trị khác
Thừa cân hoặc thường xuyên ăn uống không khoa học sẽ khiến tình trạng bệnh trào ngược dạ dày - thực quản thêm trầm trọng. Các loại thực phẩm chiên rán dầu mỡ, nhiều chất béo và thêm hương vị có thể làm cơ trơn thực quản thư giãn, làm tăng trào ngược dạ dày. Do đó, bạn nên thực hiện một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều rau quả tươi. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi lối sống để giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày như:
- Tránh đi nằm ngay sau khi ăn. Chỉ nằm nghỉ sau khi ăn ít nhất 30 phút.
- Gối đầu cao hơn khi đi ngủ
- Tránh ăn quá nhiều trước khi đi ngủ
- Giảm căng thẳng
- Tập thể dục thường xuyên
- Mặc quần áo rộng, thoải mái.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Vitamin và bệnh tim mạch
Canxi là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và cần thiết cho xương chắc khỏe. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm có thể 'kìm hãm' khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng quan trọng này của cơ thể.
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc tạo xương, răng, móng tay chân, tham gia vào quá trình đông máu, co cơ, dẫn truyền thần kinh..
Giảm cân là mong muốn của nhiều người, nhưng giảm bao nhiêu kg cân trong 1 tuần để vừa đảm bảo sức khỏe và giảm cân hiệu quả không phải ai cũng biết. Đã có những trường hợp giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc nguy hại đến sức khỏe.
Trong bài viết này, hãy tìm hiểu cách tăng nồng độ huyết sắc tố một cách tự nhiên bằng thực phẩm tại nhà:
Các chế độ ăn kiêng thịnh hành, chẳng hạn như Keto thường hứa hẹn giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe, nhưng những rủi ro đi kèm là gì?
Mặc dù không phải tất cả các bệnh về mắt đều có thể ngăn ngừa được, nhưng một số biện pháp lối sống nhất định có thể làm giảm nguy cơ của bạn như không hút thuốc, đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV và ăn nhiều đa dạng các loại trái cây và rau củ. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:
Có những trái cây ăn giúp bạn giảm béo, giảm lượng mỡ dư thừa trong máu, nhưng lại có nhiều loại trái cây sẽ phá hỏng chế độ giảm cân của bạn.
Lâu nay, hình dáng đồng hồ cát được đánh giá cao nhất ở phụ nữ bởi ‘tiêu chuẩn cơ thể lý tưởng’. Các số đo của thân hình đồng hồ cát thường là 90-60-90.