Tức giận có thể gây suy giảm hệ miễn dịch và hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác
Tức giận là một trạng thái tâm lý cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta, tuy nhiên khi cơn tức giận vượt kiểm soát, nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
1. Làm tăng nhịp tim và huyết áp
(Ảnh: Brightside)
Bạn có thể dễ dàng nhận thấy rằng mỗi khi bạn cao giọng trọng một cuộc tranh cãi nảy lửa, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, huyết áp tăng và thở gấp. Những triệu chứng này rất nguy hiểm nếu bạn bị huyết áp cao hoặc mắc bệnh về tim mạch.
Huyết áp tăng cũng là lý do khiến bạn trông rất bối rối, gò má ứng đỏ và các tĩnh mạch nổi trên da.
2. Hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng
(Ảnh: Depositphotos)
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thậm chí nhớ lại một cuộc tranh cãi nảy lửa mà bạn đã có trong quá khứ cũng sẽ làm giảm khả năng phòng vệ của hệ miễn dịch trong khoảng 6 giờ. Phản ứng này còn đặc biệt chính xác với những người thường bình tĩnh và rất hiếm khi tức giận. Những người rất dễ nổi giận thường có hệ miễn dịch yếu hơn khiến họ rất dễ mắc các bệnh phổ biến như ho, cảm,...
3. Gây mất ngủ, ảnh hưởng hệ tiêu hóa
(Ảnh: Brightside)
Khi chúng ta tức giận, các chất hóa học gây căng thẳng tràn ngập trong não và cơ thể liên tục tạo ra những thay đổi đối với sự trao đổi chất của chúng ta. Đó là lý do tại sao càng tức giận thường xuyên, chúng ta càng dễ bị đau đầu, lo lắng, mất ngủ và thậm chí là các vấn đề về tiêu hóa. Các bệnh về da, chẳng hạn như bệnh chàm, cũng có thể xuất hiện trong thời gian cực kỳ tức giận. Những người khó kiểm soát cơn tức giận của mình còn có nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim rất cao.
4. Ký ức của bạn có thể bị ảnh hưởng
(Ảnh: Pixabay)
Không phải chỉ những chấn thương nặng ở đầu mới có thể gây mất trí nhớ, căng thẳng do tức giận cũng có thể ảnh hưởng đến ký ức của bạn. Ví dụ như khi bạn có một cuộc trò chuyện bằng lời nói tức giận với ai đó, cả hai đã thốt ra những lời lẽ gay gắt với đối phương. Nhưng sau khi cuộc cãi vã kết thúc, một hoặc cả hai bạn có thể sẽ ghi nhớ sai lệch về cuộc trò chuyện hoặc đã quên hoàn toàn một số ký ức nhất định.
5. Người bị mắng, la hét nhiều có thể phát triển hành vi tiêu cực
(Ảnh: Depositphotos)
La mắng không chỉ có hại cho những người “mắng”, mà còn cho những người “bị mắng” đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. La hét với trẻ em có thể gây hại cho chúng theo nhiều cách.
- Các vấn đề về hành vi của trẻ có thể trở nên tồi tệ hơn. Một số nghiên cứu cho thấy những bậc cha mẹ la mắng con cái, đặc biệt là ở tuổi dậy thì, sẽ chỉ mang đến ảnh hưởng tiêu cực cho con, thúc đẩy chúng thực hiện những hành vi tồi tệ hơn.
- Sự phát triển não bộ của trẻ thay đổi. Những người bị la mắng nhiều trong thời thơ ấu dường như có cấu trúc não khác biệt trong các bộ phận xử lý âm thanh và ngôn ngữ.
- Trẻ có thể mắc những cơn đau mãn tính. Một số vấn đề có thể theo trẻ đến hết đời bao gồm đau lưng và cổ, đau đầu và thậm chí là viêm khớp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thường xuyên căng thẳng? Đây là cách giảm stress tự nhiên.
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
