Tiếng ồn hồng và sự khác biệt với tiếng ồn trắng?

Hàng ngày chúng ta phải tiếp nhận rất nhiều loại tiếng ồn từ môi trường xung quanh, ngày cũng như đêm, với cường độ âm thanh, tần số khác nhau, có loại khó chịu, loại dễ chịu. Nhìn chung chúng đều có ảnh hưởng tới sức khỏe con người nhiều hoặc ít, tốt hoặc xấu. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về loại tiếng ồn này nhé !

Tiếng ồn hồng?

Tiếng ồn trắng sẽ bao gồm những âm thanh nghe rất đơn giản ví dụ tiếng thổi không khí của điều hòa hoặc tiếng quạt chạy. Tiếng ồn này có thể tạo ra nhờ máy móc hoặc những ứng dụng tạo tiếng ồn trắng.

Tiếng ồn trắng thường được sử dụng để trị liệu cho giấc ngủ vì chúng có biến độ đồng nhất giúp tao ra vỏ bọc chống lại các âm thanh khó chịu như tiếng chó sửa hoặc tiếng sập cửa.

Tiếng ồn trắng và hồng là hai loại màu của tiếng ồn chứa các sóng âm ở mọi tần số từ 20-20000 hertz mà con người có thể nghe thấy. Tai người thường chỉ chấp nhận tiếng ồn hồng như là một dưới dạng phẳng và tiếng ồn trắng ở dạng tĩnh.

Nếu bạn so sánh hai tiếng ồn này với nhau thì tiếng ồn trắng có độ mạnh đồng nhất ở nhiều tần số khác nhau. Trong khi đó, tiếng ồn hồng lại chứa những tần số  ở trong phổ âm thanh nhưng cường độ giảm luôn đi cùng với tăng tần số.

Tóm lại tiếng ồn trắng luôn có cường độ mạnh ở mọi tần số nhưng tiếng ồn hồng thì độ mạnh có thể biến thiên.

Ví dụ về tiếng ồn hồng nguyên thể của tự nhiên như: tiếng lá trên cây bị cuốn theo chiều gió, sóng vỗ vào bờ biển, tiếng mưa rơi nhanh.

Tiếng ồn hồng-tiếng ồn trắng-tiếng ồn nâu và tiếng ồn đen.

Tiếng ồn trắng có thể là loại tiếng ồn màu được biết đến nhiều nhất nhưng cũng có một vài loại tiếng ồn khác nhu tiếng ồn hồng, nâu và đen. Hãy cùng khám phá kỹ hơn.

Tiếng ồn trắng: tương tự như ánh sáng trắng có chứa độ dài xong ở phổ nhìn thấy được có cường độ giống nhau. Tiếng ồn trắng luôn giữ được cường độ ở tất cả các tần số khác nhau nên chúng rất ổn định hoặc phẳng hơn.

Tiếng ồn hồng: màu sắc của tiếng ồn này cũng tương tự như tiếng ồn trắng,  nhưng cường độ thì có sự biến thiên hơn, Đặc biệt độ mạnh sẽ giảm đi khi tần số tăng lên. Tần số thấp hơn ở tiếng ồn hồng sẽ có to hơn và nhiều năng lượng hơn các tần số cao, nhưng lại có công suất bằng nhau trên từng quãng tám (điều đó khiến cho tai người cảm nhận được tiếng ồn trắng cảm thấy phẳng hơn tiếng ồn trắng).

Tiếng ồn nâu: âm thanh mang màu này thường thấp hơn ở sóng cao tần thậm chí là chí là còn thấp hơn hơn nhiều so với tiếng ồn hồng. Tiếng ồn nâu được mô tả là những âm thanh nghe chói hơn. Ví dụ tiếng ồn hồng tự nhiên là tiếng sóng vỗ, tiếng ồn nâu tự nhiên là tiếng sông chảy ầm ầm. Giống như tiếng ồn trắng và hồng, tiếng ồn nâu cũng có thể được sử dụng để thư giãn và giúp tập trung.

Tiếng ồn đen: tiếng ồn đen đơn giản là sự yên lặng thi thoảng xen kẽ những tiền ồn. Chúng có thể được định nghĩa là sự yên lặng mang tính công nghệ hoặc tiếng ồn có phổ tần số thống trị ở mức năng lượng bằng 0 ngoại trừ đôi chỗ cũng có những dải hẹp hoặc gai.

Bắt đầu làm quen với tiếng ồn hồng

Nếu bạn muốn thử sử dụng những loai tiếng ồn này thì bạn có thể đầu tư vào một chiếc máy tạo tiếng ồn hồng hoặc sử dụng app tạo tiếng ồn hồng.

Nếu sử dụng app trên điện thoại hãy nghe bằng loa điện thoại hoặc sử sụng headphone. Bạn cũng sẽ trải nghiệm được sự ồn ào của tiếng ồn hồng nhân tạo.

Một vài người cảm thấy thích thú hợn khi mở tiếng ồn ở âm lượng to trong khi nhiều người sẽ thích nghe những âm thanh nhẹ nhàng hơn.

Ban cũng muốn thử một vài app khác nhau hoặc những biến thể của tiếng ồn hồng để xem bạn thích cái nào hơn. Khi đã đưa ra được sự lựa chọn bạn bật lên và bắt đầu lên giường đi ngỉ để chúng chạy qua đêm.

Một vài người chọn việc sử sụng tiếng ồn hồng để dễ dàng rơi vào giấc ngủ hơn sau đó họ sẽ tắt đi.

Vài tip để có giấc ngủ tốt hơn

Máy tạo tiếng ồn không không phải là thức duy nhất giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn có thể thử một số cách dưới đây:

• Thực phẩm giúp ngủ ngon là những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie hoặc tryptophan
• Cân nhắc đến việc dùng thảo dược chống mất ngủ như rễ cây nữ lang hoa hoặc hoa chanh leo
• Tránh sử dụng đồ uống có chứa caffeine trước khi đi ngủ hoặc hạn chế sử dụng sau 12h trưa
• Để các thiết bị điện tử xa nơi ngủ
• Có thói quen đi ngủ đúng giờ

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lợi ích của tiếng ồn trắng với giấc ngủ