Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thực phẩm giúp bảo vệ phổi, tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch

Bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để vừa cải thiện cả khả năng miễn dịch vừa bảo vệ phổi trong mùa dịch.

Bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để vừa cải thiện cả khả năng miễn dịch vừa bảo vệ phổi trong mùa dịch.

Thực phẩm giúp bảo vệ phổi, tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch

Bảo vệ phổi bằng cách bổ sung những loại thực phẩm có lợi.

Chăm sóc tốt sức khỏe để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, nhất là hệ hô hấp rất cần thiết trong mùa dịch COVID-19. Bổ sung thực phẩm có lợi là một cách để vừa tăng cường sức khỏe phổi vừa cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để làm sạch phổi, tăng cường sức đề kháng cho cả gia đình trong mùa dịch:

Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm, giúp loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp.

Gừng có đặc tính chống viêm, giúp đào thải độc tố khỏi đường hô hấp. Gừng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm kali, magie, beta-carotene và kẽm, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Do đó, một trong những cách để tăng cường phổi và khả năng miễn dịch là thêm gừng vào các món ăn hoặc uống trà gừng mỗi ngày.

Nghệ

Nghệ là một trong những thực phẩm tốt cho phổi nhờ hàm lượng curcumin có trong loại củ này. Các nghiên cứu cho thấy các đặc tính chống viêm của nghệ có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh về đường hô hấp, như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính, hội chứng suy hô hấp cấp tính... Hợp chất curcumin trong củ nghệ có thể giúp làm sạch phổi một cách tự nhiên, đồng thời giúp giải độc cơ thể.

Nghệ có tác dụng trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, nghệ còn có khả năng làm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chính vì vậy, thêm nghệ vào bữa ăn hàng ngày là cách để bảo vệ sức khỏe của chúng ta trong mùa dịch.

Mật ong

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn mạnh.

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn mạnh, ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp. Mật ong còn chứa chất chống oxy hóa và các enzym giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, uống nước mật ong ấm vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể sảng khoái, tinh thần minh mẫn hơn, giảm căng thẳng, làm đẹp da…

Tỏi

Chất allicin có trong tỏi, giúp chống lại nhiễm trùng đường hô hấp.

Tỏi có chứa allicin, giúp chống lại nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và ung thư phổi. Ngoài ra, tỏi cũng giúp giảm viêm và cải thiện khả năng miễn dịch.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trà xanh có chứa polyphenol, có đặc tính chống viêm tuyệt vời, làm giảm nguy cơ viêm trong phổi, ngăn ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch.

Ngoài ra, chất polyphenol có trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch bằng cách chống lại các gốc tự do.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Tăng cường sức đề kháng để bình an đi qua các đợt dịch bệnh.

Nguyễn An H+ (Theo Etimes) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm