Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thực phẩm giúp bảo vệ phổi, tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch

Bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để vừa cải thiện cả khả năng miễn dịch vừa bảo vệ phổi trong mùa dịch.

Bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để vừa cải thiện cả khả năng miễn dịch vừa bảo vệ phổi trong mùa dịch.

Thực phẩm giúp bảo vệ phổi, tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch

Bảo vệ phổi bằng cách bổ sung những loại thực phẩm có lợi.

Chăm sóc tốt sức khỏe để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, nhất là hệ hô hấp rất cần thiết trong mùa dịch COVID-19. Bổ sung thực phẩm có lợi là một cách để vừa tăng cường sức khỏe phổi vừa cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để làm sạch phổi, tăng cường sức đề kháng cho cả gia đình trong mùa dịch:

Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm, giúp loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp.

Gừng có đặc tính chống viêm, giúp đào thải độc tố khỏi đường hô hấp. Gừng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm kali, magie, beta-carotene và kẽm, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Do đó, một trong những cách để tăng cường phổi và khả năng miễn dịch là thêm gừng vào các món ăn hoặc uống trà gừng mỗi ngày.

Nghệ

Nghệ là một trong những thực phẩm tốt cho phổi nhờ hàm lượng curcumin có trong loại củ này. Các nghiên cứu cho thấy các đặc tính chống viêm của nghệ có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh về đường hô hấp, như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính, hội chứng suy hô hấp cấp tính... Hợp chất curcumin trong củ nghệ có thể giúp làm sạch phổi một cách tự nhiên, đồng thời giúp giải độc cơ thể.

Nghệ có tác dụng trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, nghệ còn có khả năng làm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chính vì vậy, thêm nghệ vào bữa ăn hàng ngày là cách để bảo vệ sức khỏe của chúng ta trong mùa dịch.

Mật ong

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn mạnh.

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn mạnh, ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp. Mật ong còn chứa chất chống oxy hóa và các enzym giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, uống nước mật ong ấm vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể sảng khoái, tinh thần minh mẫn hơn, giảm căng thẳng, làm đẹp da…

Tỏi

Chất allicin có trong tỏi, giúp chống lại nhiễm trùng đường hô hấp.

Tỏi có chứa allicin, giúp chống lại nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và ung thư phổi. Ngoài ra, tỏi cũng giúp giảm viêm và cải thiện khả năng miễn dịch.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trà xanh có chứa polyphenol, có đặc tính chống viêm tuyệt vời, làm giảm nguy cơ viêm trong phổi, ngăn ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch.

Ngoài ra, chất polyphenol có trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch bằng cách chống lại các gốc tự do.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Tăng cường sức đề kháng để bình an đi qua các đợt dịch bệnh.

Nguyễn An H+ (Theo Etimes) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm