Thói quen này giúp bạn giảm nguy cơ mất trí nhớ khi lớn tuổi
Bên cạnh tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh, học tập là phương pháp giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ khi lớn tuổi.
Một nghiên cứu được thực hiện với 282,421 người trong độ tuổi từ 40 đến 69 ở nước Mỹ từ năm 2006 đến 2010 cho thấy những người lớn tuổi tham gia vào các lớp học có nguy cơ mất trí nhớ thấp hơn đến 19% so với những người không tham gia.
Ngoài ra, những người tham gia nghiên cứu còn được theo dõi trong vòng 7 năm tiếp theo và chỉ có 1,1% người lớn tuổi tham gia vào các lớp học bị mất trí nhớ trong thời gian khảo sát.
Cũng giống với việc rèn luyện cơ bắp và sức khỏe của cơ thể thông qua thói quen tập thể thao, học thêm một điều mới là cách giúp bộ não có thể hoạt động.
Nghiên cứu cho biết, những người lớn tuổi tham gia vào những lớp học có khả năng ghi nhớ những thông tin thường xuyên thay đổi rất tốt (được gọi là trí thông minh thể lỏng). Chẳng hạn, họ có thể ghi nhớ và trả lời cho những câu hỏi như: “Bạn đã ăn gì vào buổi sáng?” hay “Bạn làm gì vào cuối tuần này?.
Thêm vào đó, việc tham gia vào một lớp học trực tiếp còn đòi hỏi những người lớn tuổi phải suy nghĩ cho kế hoạch học tập và tinh thần sẵn sàng gặp gỡ những người bạn mới. Cả hai điều này đòi hỏi bộ não bạn phải hoạt động và tiếp nhận các thông tin mới liên tục.
Tiến sĩ Zaldy Tan chia sẻ: “Khi học một điều mới, giữa các tế bào trong não sẽ hình thành nên sự kết nối và tăng thêm sự linh hoạt của não bộ. Nhờ vào đó, chúng ta có thể thích ứng nhanh chóng với những thay đổi và đây là lý do vì sao những người có trình độ học vấn cao thường ít có nguy cơ bị mất trí nhớ khi lớn tuổi”.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dầu olive có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do chứng mất trí nhớ.
-
Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong những ngày tiệc tùng liên tục
Những ngày cuối năm và dịp Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian của các bữa tiệc tất niên dày đặc với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo và đồ uống có cồn. Thói quen ăn uống xáo trộn này thường dẫn đến tình trạng "quá tải", gây ra chứng rối loạn tiêu hóa ngày Tết như đầy hơi khó tiêu, chướng bụng và mệt mỏi. Để giúp bạn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin bổ ích về cách bảo vệ hệ tiêu hóa thông qua chế độ ăn uống khoa học và sử dụng men vi sinh hiệu quả.
-
Myricetin - Vai trò và ý nghĩa đối với sức khỏe
Myricetin là một flavonol thuộc nhóm flavonoid – các hợp chất polyphenol phổ biến trong giới thực vật.
-
6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội
Co thắt nhẹ hay đầy hơi khi hành kinh là bình thường nhưng nếu đau bụng kinh dữ dội hoặc có thể kèm chảy máu ồ ạt, đó có thể là dấu hiệu bệnh lý phụ khoa nguy hiểm cần đi khám ngay.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi một người ăn riềng xay trộn chất cấm Vàng O?
Thạc sĩ Lưu Liên Hương - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cảnh báo, Vàng O có khả năng gây biến đổi tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư khi tích lũy lâu dài trong cơ thể.
-
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người độc thân trong ngày lễ Tình yêu
Ngày Valentine đến, phố phường dường như nhộn nhịp hơn với hoa và quà, nhưng đôi khi điều đó lại khiến những người đang độc thân cảm thấy lòng chùng xuống. Nếu bạn đang cảm thấy một chút trống trải hay lạc lõng khi ngày lễ này cận kề, hãy nhớ rằng đó là những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên.
-
Thuốc nhuộm tóc có gây ung thư?
Thuốc nhuộm tóc được sử dụng rộng rãi để che tóc bạc và thay đổi diện mạo. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại các hóa chất trong thuốc nhuộm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Vậy sự thật thế nào?
-
Lợi ích của tình yêu và các hormone hạnh phúc đối với sức khỏe
Tình yêu là một quá trình hoạt động tự nhiên của não bộ. Thay vì chỉ là cảm xúc đơn thuần, nó giống như một bộ máy điều khiển giúp cơ thể và tinh thần của chúng ta hoạt động tốt hơn. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ giải thích rõ hơn về cách hoạt động này để bạn thấy được tình yêu bảo vệ sức khỏe như thế nào. Việc tìm hiểu về các hoạt chất trong não không chỉ giải thích lý do chúng ta thấy vui vẻ, mà còn giúp giữ cho trái tim và trí óc luôn khỏe mạnh.
-
Cẩm nang duy trì sức khỏe trong kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Kỳ nghỉ Tết thường đi kèm với sự thay đổi đột ngột trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, gây áp lực trực tiếp lên hệ tiêu hóa, chuyển hóa và hệ thần kinh.
