Thói quen này giúp bạn giảm nguy cơ mất trí nhớ khi lớn tuổi
Bên cạnh tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh, học tập là phương pháp giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ khi lớn tuổi.
Một nghiên cứu được thực hiện với 282,421 người trong độ tuổi từ 40 đến 69 ở nước Mỹ từ năm 2006 đến 2010 cho thấy những người lớn tuổi tham gia vào các lớp học có nguy cơ mất trí nhớ thấp hơn đến 19% so với những người không tham gia.
Ngoài ra, những người tham gia nghiên cứu còn được theo dõi trong vòng 7 năm tiếp theo và chỉ có 1,1% người lớn tuổi tham gia vào các lớp học bị mất trí nhớ trong thời gian khảo sát.
Cũng giống với việc rèn luyện cơ bắp và sức khỏe của cơ thể thông qua thói quen tập thể thao, học thêm một điều mới là cách giúp bộ não có thể hoạt động.
Nghiên cứu cho biết, những người lớn tuổi tham gia vào những lớp học có khả năng ghi nhớ những thông tin thường xuyên thay đổi rất tốt (được gọi là trí thông minh thể lỏng). Chẳng hạn, họ có thể ghi nhớ và trả lời cho những câu hỏi như: “Bạn đã ăn gì vào buổi sáng?” hay “Bạn làm gì vào cuối tuần này?.
Thêm vào đó, việc tham gia vào một lớp học trực tiếp còn đòi hỏi những người lớn tuổi phải suy nghĩ cho kế hoạch học tập và tinh thần sẵn sàng gặp gỡ những người bạn mới. Cả hai điều này đòi hỏi bộ não bạn phải hoạt động và tiếp nhận các thông tin mới liên tục.
Tiến sĩ Zaldy Tan chia sẻ: “Khi học một điều mới, giữa các tế bào trong não sẽ hình thành nên sự kết nối và tăng thêm sự linh hoạt của não bộ. Nhờ vào đó, chúng ta có thể thích ứng nhanh chóng với những thay đổi và đây là lý do vì sao những người có trình độ học vấn cao thường ít có nguy cơ bị mất trí nhớ khi lớn tuổi”.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dầu olive có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do chứng mất trí nhớ.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
-
Máu khó đông là gì? Hiểu đúng để không hoảng sợ.
Bệnh máu khó đông (Hemophilia) là một rối loạn di truyền khiến cơ thể không có khả năng cầm máu hiệu quả do thiếu hụt yếu tố đông máu. Sự thiếu hiểu biết về căn bệnh này thường dẫn đến tâm lý lo âu và những lầm tưởng không đáng có, gây rào cản trong việc phát hiện và hỗ trợ người bệnh. Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chính xác về căn bệnh này. Việc hiểu đúng bản chất khoa học không chỉ giúp bệnh nhân chủ động quản lý sức khỏe mà còn tạo môi trường thấu hiểu, giúp họ tự tin hòa nhập xã hội.
-
Ăn nấm mỗi ngày có tác dụng gì?
Ăn nấm mỗi ngày trong một tuần có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tiêu hóa, miễn dịch và năng lượng...
