Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thói quen buổi sáng giúp bạn có làn da đẹp

Những thói quen hàng ngày mà bạn tưởng chừng đơn giản nhưng đây chính là cách giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh. Những thói quen tốt sau đây nếu được thực hiện vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được một làn da sáng khỏe, mịn màng.

Những thói quen hàng ngày mà bạn tưởng chừng đơn giản nhưng đây chính là cách giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh. Những thói quen tốt sau đây nếu được thực hiện vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được một làn da sáng khỏe, mịn màng.

Thói quen buổi sáng giúp bạn có làn da đẹp

Duy trì một số thói quen vào buổi sáng giúp bạn có làn da đẹp.

Không chỉ chăm sóc da trước khi đi ngủ mà mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn cũng nên thực hiện những thói quen sau đây nhằm chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả.Với khoảng thời gian quá ít ỏi vào buổi sáng bạn có thể tham khảo 4 thói quen sau đây để có thể bắt đầu một ngày mới với làn da sáng mịn, tươi trẻ.

Uống một ly nước

Một cốc nước vào buổi sáng tốt cho làn da của bạn.

Chào ngày mới với một cốc nước nhằm thanh lọc cơ thể và cấp ẩm cho da sau một bên dài. Ngay sau khi bạn thức dậy, hãy uống một cốc nước. Nó giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và tạo thêm vẻ mịn màng, tươi sáng tự nhiên cho làn da của bạn. Không chỉ buổi sáng, bạn cũng nên duy trì uống đủ nước trong suốt cả ngày để làn da không bị khô ráp, bong tróc.

Tập thể dục

Việc tập thể dục vào mỗi buổi sang sẽ mang lại cho bạn cảm giác tươi mới, tự tin và xinh đẹp cả ngày. Duy trì thói quen tập thể dục 4-5 lần một tuần trong ít nhất 30 phút vào buổi sáng giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và tăng nhịp tim của bạn. Điều này giúp cải thiện việc sản xuất collagen trong da, mang lại một làn da sáng và tươi trẻ. Do vậy, nếu muốn có một làn da đẹp bạn hãy tạo thói quen tập thể dục thường xuyên.

Thực hiện các bước chăm sóc da

Duy trì thói quen chăm sóc da buổi sáng là bí quyết để có làn da sáng khỏe. Mặc dù buổi sáng bạn chỉ có khoảng thời gian ít ỏi, bạn vẫn nên duy trì các bước chăm sóc da cơ bản đó là làm sạch, làm săn chắc và dưỡng ẩm. Ba bước này không khiến bạn mất quá vài phút nhưng tạo ra sự khác biệt rất lớn cho làn da của bạn.

Rửa mặt nhẹ nhàng làm sạch da.

Bắt đầu bằng việc rửa mặt nhẹ nhàng. Sau 1 giấc ngủ dài, làn da sẽ đọng lại những cặn bẩn và vi khuẩn. Bạn cần sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da, hạn chế tác động mạnh gây tổn thương da. Sau bước sữa rửa mặt, bạn hãy dùng bông thấm toner lên da. Và cuối cùng là thoa kem dưỡng ẩm để duy trì làn da thêm mịn màng, sáng khỏe tự nhiên. Bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng và tẩy tế bào chết cho da hai lần trong tuần.

Nếu có đủ thời gian và gương mặt bạn bị sưng húp sau 1 đêm ngon giấc thì bạn có thể thực hiện một vài động tác massage da mặt. Giúp máu huyết được lưu thông tốt hơn, làn da hồng hào và tươi tắn hơn. Gương mặt cũng trông thon gọn hơn.

Ăn sáng với những món giàu chất chống oxy hóa

Chăm sóc làn da không chỉ từ những sản phẩm chăm sóc da hay lớp trang điểm mà còn từ những thực phẩm bạn ăn vào buổi sáng. Bữa sáng có vai trò duy trì sức khỏe của cơ thể cũng như làn da. Hãy xây dựng thực đơn với những bữa sáng giàu dưỡng chất bao gồm đầy đủ vitamin và khoáng chất. Giúp kích thích sản sinh collagen, dưỡng ẩm và ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 thói quen vào ban đêm giúp bạn có một làn da tuyệt vời.

Nguyễn An H+ (Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm