Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thói quen buổi sáng giúp bạn có làn da đẹp

Những thói quen hàng ngày mà bạn tưởng chừng đơn giản nhưng đây chính là cách giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh. Những thói quen tốt sau đây nếu được thực hiện vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được một làn da sáng khỏe, mịn màng.

Những thói quen hàng ngày mà bạn tưởng chừng đơn giản nhưng đây chính là cách giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh. Những thói quen tốt sau đây nếu được thực hiện vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được một làn da sáng khỏe, mịn màng.

Thói quen buổi sáng giúp bạn có làn da đẹp

Duy trì một số thói quen vào buổi sáng giúp bạn có làn da đẹp.

Không chỉ chăm sóc da trước khi đi ngủ mà mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn cũng nên thực hiện những thói quen sau đây nhằm chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả.Với khoảng thời gian quá ít ỏi vào buổi sáng bạn có thể tham khảo 4 thói quen sau đây để có thể bắt đầu một ngày mới với làn da sáng mịn, tươi trẻ.

Uống một ly nước

Một cốc nước vào buổi sáng tốt cho làn da của bạn.

Chào ngày mới với một cốc nước nhằm thanh lọc cơ thể và cấp ẩm cho da sau một bên dài. Ngay sau khi bạn thức dậy, hãy uống một cốc nước. Nó giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và tạo thêm vẻ mịn màng, tươi sáng tự nhiên cho làn da của bạn. Không chỉ buổi sáng, bạn cũng nên duy trì uống đủ nước trong suốt cả ngày để làn da không bị khô ráp, bong tróc.

Tập thể dục

Việc tập thể dục vào mỗi buổi sang sẽ mang lại cho bạn cảm giác tươi mới, tự tin và xinh đẹp cả ngày. Duy trì thói quen tập thể dục 4-5 lần một tuần trong ít nhất 30 phút vào buổi sáng giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và tăng nhịp tim của bạn. Điều này giúp cải thiện việc sản xuất collagen trong da, mang lại một làn da sáng và tươi trẻ. Do vậy, nếu muốn có một làn da đẹp bạn hãy tạo thói quen tập thể dục thường xuyên.

Thực hiện các bước chăm sóc da

Duy trì thói quen chăm sóc da buổi sáng là bí quyết để có làn da sáng khỏe. Mặc dù buổi sáng bạn chỉ có khoảng thời gian ít ỏi, bạn vẫn nên duy trì các bước chăm sóc da cơ bản đó là làm sạch, làm săn chắc và dưỡng ẩm. Ba bước này không khiến bạn mất quá vài phút nhưng tạo ra sự khác biệt rất lớn cho làn da của bạn.

Rửa mặt nhẹ nhàng làm sạch da.

Bắt đầu bằng việc rửa mặt nhẹ nhàng. Sau 1 giấc ngủ dài, làn da sẽ đọng lại những cặn bẩn và vi khuẩn. Bạn cần sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da, hạn chế tác động mạnh gây tổn thương da. Sau bước sữa rửa mặt, bạn hãy dùng bông thấm toner lên da. Và cuối cùng là thoa kem dưỡng ẩm để duy trì làn da thêm mịn màng, sáng khỏe tự nhiên. Bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng và tẩy tế bào chết cho da hai lần trong tuần.

Nếu có đủ thời gian và gương mặt bạn bị sưng húp sau 1 đêm ngon giấc thì bạn có thể thực hiện một vài động tác massage da mặt. Giúp máu huyết được lưu thông tốt hơn, làn da hồng hào và tươi tắn hơn. Gương mặt cũng trông thon gọn hơn.

Ăn sáng với những món giàu chất chống oxy hóa

Chăm sóc làn da không chỉ từ những sản phẩm chăm sóc da hay lớp trang điểm mà còn từ những thực phẩm bạn ăn vào buổi sáng. Bữa sáng có vai trò duy trì sức khỏe của cơ thể cũng như làn da. Hãy xây dựng thực đơn với những bữa sáng giàu dưỡng chất bao gồm đầy đủ vitamin và khoáng chất. Giúp kích thích sản sinh collagen, dưỡng ẩm và ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 thói quen vào ban đêm giúp bạn có một làn da tuyệt vời.

Nguyễn An H+ (Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

  • 27/03/2024

    Triệu chứng nhiễm trùng thận

    Nhiễm trùng thận, tiết niệu thường gặp khi vi khuẩn di chuyển từ bộ phận sinh dục, bàng quang, niệu quản rồi tới thận. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng thận.

Xem thêm