Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 thói quen vào ban đêm giúp bạn có một làn da tuyệt vời

Những thói quen tốt chăm sóc da vào buổi tốt có thể giúp bạn tỉnh dậy với một khuôn mặt rạng ngời nhất vào sáng hôm sau.

8 thói quen vào ban đêm giúp bạn có một làn da tuyệt vời

Tẩy trang

Hãy nhớ tẩy trang trước khi đi ngủ, đừng để mascara còn sót lại trên khuôn mặt của bạn vào sáng hôm sau, theo Christine Choi Kim, bác sĩ chuyên khoa da liễu ở California. Nó sẽ làm các lỗ chân lông bị bít tắc và khiến bạn mọc mụn.

Rửa mặt

Để làm sạch lớp trang điểm cũng như bụi bẩn và chất nhờn, bạn nên rửa mặt nhẹ nhàng với dung dịch làm sạch bằng tay hoặc khăn mềm. Nó giúp loại bỏ các chất gây hại cho da mà vẫn để lại lớp dầu tự nhiên trên da, theo HowStuffWorks.com. Nếu bạn làm sạch da quá kĩ lưỡng, bạn có thể đánh bay tất cả lớp dầu trên da, khiến da bạn bị khô và dễ kích thích, có thể dẫn đến các vấn đề  về da trong tương lai.

Sử dụng các sản phẩm phù hợp với từng loại da

Nếu da bạn bị khô, bạn không nên dùng các sản phảm làm sạch cho những người da dầu. “Biết được loại da của mình sẽ giúp bạn lựa chọn đúng những sản phẩm chăm sóc da giúp tôn lên vẻ đẹp cho làn da của bạn”, theo Joshua Fox. Bạn còn có thể tránh được những tác dụng không mong muốn và cải thiện tổ chức da nếu bạn biết thành phần nào phù hợp cho những loại da đặc biệt. Nếu bạn không chắc chắn mình thuộc loại da nào, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ da liễu. Họ sẽ giúp bạn có được những biện pháp chăm sóc da phù hợp.

Sử dụng các sản phẩm có thành phần chống lão hóa

Retinol được khuyến cáo sử dụng để chăm sóc da hàng ngày nhằm làm chậm các dấu hiệu lão hóa và phục hồi các tổn thương da. Retinol làm tăng quá trình sản xuất collagen (một loại protein mang lại sự đàn hồi cho da) và làm giảm quá trình phân hủy collagen, theo bác sĩ da liễu Mona Gohara. Nhưng chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ bằng hạt đậu retinol để tránh khô da. Peptid cũng hữu ích trong việc làm đẹp cũng như khiến da bạn trông trẻ trung hơn: những chuỗi ngắn amino acid làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách kích thích sản xuất collagen qua nhiều con đường, theo Deirdre Hooper. “Sử dụng các kem bôi mặt có chứa peptid có thể giúp bạn đảo ngược và ngăn chặn các dấu hiệu của lão hóa”, Hooper nói. Bạn cũng có thể sử dụng kem bôi mắt vào mỗi tối bởi da mí mắt là mỏng nhất và nhạy cảm nhất, phản ánh tuổi tác của bạn sớm nhất, theo Debra Jaliman.

Không uống rượu

Uống đủ nước là thói quen quan trọng nhất giúp bạn có một làn da đẹp. Hãy uống thêm 1 ly nước trước khi đi ngủ nếu bạn cảm thấy khát, đặc biệt nếu bạn đã uống rượu buổi tối.

Đắp mặt nạ

Đặp mặt nạ sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da. Đặc biệt nếu bạn sử dụng vào ban đêm khi thức khuya hoặc uống rượu, da bạn sẽ trông khỏe hơn vào buổi sáng.

Có một đêm ngon giấc

Bạn nên ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày.

Nằm ngủ

Nằm ngủ sẽ giúp dẫn lưu dịch từ khuôn mặt của bạn, vì vậy bạn sẽ không phải thức dậy với khuôn mặt sưng húp. Nằm ngủ còn giúp bạn phòng ngừa xuất hiện các nếp nhăn thay vì việc ngồi tựa lưng vào gối.

Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Thói quen tốt để có hàm răng đẹp - Phần 1

Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm