Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 thói quen vào ban đêm giúp bạn có một làn da tuyệt vời

Những thói quen tốt chăm sóc da vào buổi tốt có thể giúp bạn tỉnh dậy với một khuôn mặt rạng ngời nhất vào sáng hôm sau.

8 thói quen vào ban đêm giúp bạn có một làn da tuyệt vời

Tẩy trang

Hãy nhớ tẩy trang trước khi đi ngủ, đừng để mascara còn sót lại trên khuôn mặt của bạn vào sáng hôm sau, theo Christine Choi Kim, bác sĩ chuyên khoa da liễu ở California. Nó sẽ làm các lỗ chân lông bị bít tắc và khiến bạn mọc mụn.

Rửa mặt

Để làm sạch lớp trang điểm cũng như bụi bẩn và chất nhờn, bạn nên rửa mặt nhẹ nhàng với dung dịch làm sạch bằng tay hoặc khăn mềm. Nó giúp loại bỏ các chất gây hại cho da mà vẫn để lại lớp dầu tự nhiên trên da, theo HowStuffWorks.com. Nếu bạn làm sạch da quá kĩ lưỡng, bạn có thể đánh bay tất cả lớp dầu trên da, khiến da bạn bị khô và dễ kích thích, có thể dẫn đến các vấn đề  về da trong tương lai.

Sử dụng các sản phẩm phù hợp với từng loại da

Nếu da bạn bị khô, bạn không nên dùng các sản phảm làm sạch cho những người da dầu. “Biết được loại da của mình sẽ giúp bạn lựa chọn đúng những sản phẩm chăm sóc da giúp tôn lên vẻ đẹp cho làn da của bạn”, theo Joshua Fox. Bạn còn có thể tránh được những tác dụng không mong muốn và cải thiện tổ chức da nếu bạn biết thành phần nào phù hợp cho những loại da đặc biệt. Nếu bạn không chắc chắn mình thuộc loại da nào, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ da liễu. Họ sẽ giúp bạn có được những biện pháp chăm sóc da phù hợp.

Sử dụng các sản phẩm có thành phần chống lão hóa

Retinol được khuyến cáo sử dụng để chăm sóc da hàng ngày nhằm làm chậm các dấu hiệu lão hóa và phục hồi các tổn thương da. Retinol làm tăng quá trình sản xuất collagen (một loại protein mang lại sự đàn hồi cho da) và làm giảm quá trình phân hủy collagen, theo bác sĩ da liễu Mona Gohara. Nhưng chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ bằng hạt đậu retinol để tránh khô da. Peptid cũng hữu ích trong việc làm đẹp cũng như khiến da bạn trông trẻ trung hơn: những chuỗi ngắn amino acid làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách kích thích sản xuất collagen qua nhiều con đường, theo Deirdre Hooper. “Sử dụng các kem bôi mặt có chứa peptid có thể giúp bạn đảo ngược và ngăn chặn các dấu hiệu của lão hóa”, Hooper nói. Bạn cũng có thể sử dụng kem bôi mắt vào mỗi tối bởi da mí mắt là mỏng nhất và nhạy cảm nhất, phản ánh tuổi tác của bạn sớm nhất, theo Debra Jaliman.

Không uống rượu

Uống đủ nước là thói quen quan trọng nhất giúp bạn có một làn da đẹp. Hãy uống thêm 1 ly nước trước khi đi ngủ nếu bạn cảm thấy khát, đặc biệt nếu bạn đã uống rượu buổi tối.

Đắp mặt nạ

Đặp mặt nạ sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da. Đặc biệt nếu bạn sử dụng vào ban đêm khi thức khuya hoặc uống rượu, da bạn sẽ trông khỏe hơn vào buổi sáng.

Có một đêm ngon giấc

Bạn nên ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày.

Nằm ngủ

Nằm ngủ sẽ giúp dẫn lưu dịch từ khuôn mặt của bạn, vì vậy bạn sẽ không phải thức dậy với khuôn mặt sưng húp. Nằm ngủ còn giúp bạn phòng ngừa xuất hiện các nếp nhăn thay vì việc ngồi tựa lưng vào gối.

Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Thói quen tốt để có hàm răng đẹp - Phần 1

Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm