Tắm nắng khi mang thai có tốt không?
Làn da nâu rất được ưa thích vì trông khỏe khoắn và mọi người thường làm mọi cách để có được nó. Tuy nhiên khi bạn mang thai, việc cố gắng để có làn da nâu có thể trở nên nguy hiểm cho bạn và thai nhi.
Tắm nắng khi mang thai có tốt không?
Tắm nắng sẽ giúp bạn bổ sung vitamin D và có một làn da nâu đồng khỏe mạnh, tuy nhiên khi bạn mang thai, việc tắm nắng cần được thực hiện một cách cẩn thận vì nó có thể gây những ảnh hưởng không tốt đến trẻ.
Ngoài những nguy cơ phổ biến của việc tắm nắng thường xuyên như cháy nắng, ung thư da..., tắm nắng khi mang thai còn có những nguy cơ khác:
- Tiếp xúc với ánh nắng có thể tăng thân nhiệt của thai phụ. Bạn có thể bị mất nước dễ dàng hơn dẫn đến trở dạ sớm. Điều này có thể tăng nhiệt độ của thai nhi, dẫn đến tổn thương não nếu trẻ ở trong môi trường có nhiệt độ đủ cao hoặc đủ lâu.
- Trong khi mang thai các hormone như estrogen ở trong có thể tăng nguy cơ nám da và những vấn đề khác khi tiếp xúc với ánh nắng và tia UV. Những điểm sẫm màu thường ở trán và dọc mũi có thể không điều trị được sau khi mang thai.
- Tiếp xúc với ánh nắng, đặc biệt khi tắm nắng có thể tăng nguy cơ ung thư da
Nhuộm màu da nhân tạo
Câu trả lời đơn giản cho những người muốn có cơ thể màu đồng đó là nhuộm da nhân tạo. Hãy chú ý là giường nhuộm da và tự nhuộm có thể chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn và thậm chí nhiều nghiên cứu về vấn đề này, đặc biệt liên quan đến thai kì vẫn chưa đưa ra được kết quả.
Nhiều bác sĩ cho biết nên thận trọng và tránh những phương thức nhuộm da nhân tạo.
Giường nhuộm da giảm nguy cơ tăng nhiệt độ quá cao so với ánh nắng tự nhiên. Mặc dù vẫn có nguy cơ tương tự với những vấn đề về da ở thai phụ và nguy cơ thường gặp của các vấn đề liên quan đến da. Tia UV từ giường nhuộm cũng tăng tốc độ lão hóa da, đặc biệt tăng nguy cơ ung thư.
Lời khuyên tốt nhất cho tiếp xúc với ánh nắng và phụ nữ mang thai
- Uống đủ nước và giảm thiểu phơi nắng để tránh quá nóng
- Sử dụng kem chống nắng phù hợp để giảm thiểu thiệt hại cho làn da của bạn.
- Tránh ra ngoài trời lúc giữa trưa hoặc khi cường độ ánh sáng mặt trời cao
- Mặc quần áo mỏng, nhẹ để che đi làn da của bạn
- Mũ mềm và kính mát sẽ bảo vệ mắt, tai và mặt của bạn
- Mang kem chống nắng thích hợp và được khuyến nghị sử dụng trong thai kỳ
- Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc bổ sung Vitamin D nếu cần thiết
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thay đổi trên da trong thai kỳ
-
Tăng cường miễn dịch như thế nào cho đúng cách?
Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.
-
4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
-
Đau thần kinh tọa vào mùa đông
Khi trời trở lạnh, việc đau thần kinh tọa sẽ trở nên vô cùng đau đớn, đôi lúc còn có chuyển biến xấu. Thời tiết lạnh có thể làm các cơ cột sống của bạn co cứng lại, và cơn đau của bạn có thể trầm trọng hơn do áp suất khí quyển và căng thẳng thể chất. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau thần kinh tọa.
-
Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây
Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
-
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
-
Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp
Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
-
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
-
7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
