Nhiều người tâm sự rằng, việc xem một số bức ảnh ngẫu nhiên trên Insta, cập nhật tin tức, đọc một bài báo ở đâu đó về đời sống tình cảm, họ đã chìm vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng. Tuy nhiên, điều đó có lẽ cũng có nghĩa là điện thoại của bạn là người bạn thân của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng nó hoàn toàn ổn hoặc ứng dụng đồng hồ báo thức ngẫu nhiên đó có thể đánh thức bạn vào thời điểm tốt nhất trong chu kỳ giấc ngủ của bạn nếu bạn để điện thoại dưới gối, nhưng chúng tôi cho rằng đó có thể không phải là ý tưởng tốt nhất cho một vài người. Dưới đây là một số lý do:
Đầu tiên phải làm với trường điện từ (hoặc EMF). Có rất nhiều nghiên cứu hỗn hợp về tác động sức khỏe chính xác của EMFs và điện thoại di động, nhưng một số nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng điện thoại di động có liên quan đến suy giảm trí nhớ. Những phát hiện này có thể chưa có kết luận cuối cùng nhưng nó cũng đủ thông tin để khiến chúng ta ít nhất phải tạm dừng sử dụng trước khi vào giấc ngủ.
Điều đó, kết hợp với tất cả các bài báo nói về ánh sáng xanh vào ban đêm gây rối loạn giấc ngủ và chứng nghiện điện thoại di động và sức khỏe tâm thần là đủ để chúng ta thực hiện một số biện pháp "cai nghiện" điện thoại. Điều tốt nhất nên làm là tắt hoàn toàn điện thoại của bạn vào ban đêm, nhưng vì điều đó dường như là điều cấm kỵ đối với hầu hết chúng ta, vì thế, các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng để điện thoại ở bên kia phòng hoặc ở một nơi khác trong nhà của bạn vào ban đêm hoặc đặt nó ở chế độ máy bay trên đầu giường của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ngắt hệ thống mạng trong vào ban đêm bằng cách thiết lập bộ hẹn giờ trên bộ định tuyến không dây để tắt wifi của bạn từ khoảng thời gian như 11 giờ đêm đến 6 giờ sáng hoặc bất kỳ thời điểm nào mà bạn cảm thấy thích hợp. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy bộ hẹn giờ trực tuyến hoặc trong các cửa hàng phần cứng và thiết lập đơn giản hoặc bạn có thể thử đặt điện thoại ở chế độ máy bay trước khi đi ngủ. Khi ở chế độ trên máy bay, nó không cố nhận bất kỳ tín hiệu nào hoặc phát ra nhiều EMF.
Nếu bạn không sử dụng chế độ máy bay vì bất kỳ lý do gì (có thể bạn lo lắng có thể có các cuộc gọi khẩn cấp), hãy thử để điện thoại của bạn trên bàn làm việc hoặc một nơi xa hơn tủ đầu giường của bạn. Mọi thứ chúng ta biết về EMF đều nói rằng bạn càng ở xa nó thì nó càng ít ảnh hưởng đến bạn. Bạn có thể bắt đầu nhận thấy rằng bạn đang ngủ ngon hơn vào ban đêm. Cho dù đó là do EMF giảm, ánh sáng xanh ít hơn vào ban đêm hay thậm chí không nghe thấy tin nhắn ngẫu nhiên từ một người bạn ở múi giờ khác, việc ngủ ngon hơn luôn là điều tuyệt vời.
Nếu bạn đang nghĩ "đợi đã, cái này không hoạt động đâu, tôi cần điện thoại để báo thức", hãy thử để nó ở phía bên kia của căn phòng. Và này, khi chuông báo thức kêu, bạn sẽ thực sự phải thức dậy, vì vậy cảm giác như một mũi tên trúng hai đích! Nếu bạn là một người thích báo lại đồng hồ báo thức, thì về cơ bản có rất nhiều đồng hồ báo thức tuyệt vời theo bất kỳ phong cách nào. Đợi đã… nhớ đồng hồ báo thức thực tế không? Có đồng hồ báo thức sẽ cho phép bạn để điện thoại trong phòng qua đêm và sẽ ngay lập tức nâng cấp tủ đầu giường của bạn thành lãnh thổ xứng đáng với Instagram.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thứ không nên có trong phòng ngủ của bạn.
Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ tuổi mãn kinh không chỉ dẫn đến các triệu chứng được nhiều người biết đến như bốc hoả, thay đổi tâm trạng,…mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe xương, tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Xu hướng dậy thì sớm ngày càng gia tăng. Một số ít có thể là biểu hiện của bệnh lý, cần được điều trị đặc biệt.
Một nghiên cứu mới cho thấy, ngay cả khi bạn hút thuốc lá điện tử không chứa nicotine vẫn có tác động tiêu cực đến lưu lượng máu của cơ thể.
Khi bạn già đi, làn da cũng như các cơ quan khác sẽ bị lão hóa như một lẽ tự nhiên. Hãy cùng nhau tìm hiểu những điều xảy ra với làn da khi già đi qua bài viết dưới đây.
Tiêu hóa là một chức năng vô cùng quan trọng đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể trong mọi giai đoạn, đặc biệt là năm đầu tiên của cuộc đời.
Tự ý cho trẻ dùng thuốc kháng sinh khi trẻ gặp triệu chứng ho, sốt do viêm phế quản là sai lầm các bậc phụ huynh cần tránh.
Nước ta tuy là nước có khí hậu nhiệt đới, có nhiều ánh sáng mặt trời nhưng còi xương vẫn là một bệnh khá phổ biến. Bên cạnh đó, chế độ ăn chưa đúng cũng là một nguyên nhân khiến trẻ còi xương.
Chế độ ăn uống trong suốt thai kỳ là yếu tố quan trọng với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho con, bà bầu nên hạn chế, kiêng ăn những thực phẩm, đồ uống có nguy cơ ngộ độc cao, gây hại cho sức khỏe.