Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Điều gì xảy ra nếu bạn không sử dụng đồng hồ báo thức bằng điện thoại?

Thiết lập báo thức bằng đồng hồ kim truyền thống thay vì smartphone sẽ giúp mỗi buổi sáng của bạn trở nên tốt hơn.

Khi việc sử dụng điện thoại trở nên phổ biến, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc này gây ảnh hưởng xấu đến thói quen trong mỗi buổi sáng của chúng ta. Dù thiết kế và các công dụng của đồng hồ kim truyền thống không sánh bằng với smartphone, nhưng thế mạnh của chúng là làm rất tốt công việc báo thức của mình. Chiếc đồng hồ sẽ không khiến bạn cảm thấy sợ hãi và đầy căng thẳng với hàng loạt các thông báo từ email, mạng xã hội, hay nhưng tin tức xấu trong ngày.

Theo huấn luyện viên về sức khỏe tinh thần Lily Silverton: “Khi bạn thức dậy, hãy dành một chút thời gian để tâm trí thư giãn trước khi tràn ngập với những thứ khác đang diễn ra trên thế giới. Trong lịch sử loài người, chúng ta chưa từng quen với việc bị thu hút sự chú ý bởi nhiều thứ khác như hiện nay".

Cũng theo Silverton cho biết: “Công nghệ khai thác điểm yếu về tâm lý trong mỗi chúng ta. Luôn luôn được kết nối với những người khác là một lợi ích rất tuyệt vời của công nghệ, nhưng chúng cũng rất khủng khiếp. Việc bạn cần làm chính là kiểm soát việc này và tạo ra một thói quen phù hợp với bản thân".

Khi sử dụng đồng hồ báo thức truyền thống, bạn có thêm thời gian, không gian và sự độc lập riêng cho bản thân. Thay vì các email, điều bạn sẽ nghĩ đến đầu tiên vào mỗi ngày là nên chuẩn bị những gì cho buổi sáng của mình.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao bạn không thể thức dậy đúng giờ mặc dù đã đặt đồng hồ báo thức.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 26/03/2025

    Ăn nhiều thịt để giảm cân, thận trọng với nguy cơ sỏi thận

    Chế độ giảm cân ăn nhiều protein (chủ yếu là thịt) được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu mới cảnh báo, việc tuân theo chế độ ăn thịt sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

  • 26/03/2025

    Mối nguy hiểm của bệnh sởi ở người lớn

    Chúng ta thường nghĩ chỉ trẻ em mới mắc bệnh Sởi mà không biết rằng người lớn cũng có thể mắc sởi, thậm chí có thể gặp những biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi.

  • 26/03/2025

    Đánh răng khi nào để có lợi nhất?

    Mặc dù đánh răng là điều cần thiết để giữ cho hàm răng trắng sáng của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất, nhưng thời điểm đánh răng cũng rất quan trọng. Trên thực tế, đánh răng quá sớm sau một số bữa ăn nhất định (và trong một số tình huống khác) có thể gây nguy hiểm cho men răng của bạn. Bạn có tò mò không? Chúng ta sẽ tìm hiểu những thời điểm đáng ngạc nhiên khi việc đánh răng có thể gây hại nhiều hơn lợi, bạn nên "nhịn" bao lâu và làm thế nào để bảo vệ răng mà không ảnh hưởng đến nụ cười của bạn.

  • 25/03/2025

    Thay thế bơ bằng dầu thực vật có lợi cho sức khỏe ra sao?

    Theo nghiên cứu mới tại Mỹ, việc thay bơ bằng dầu thực vật trong chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

  • 25/03/2025

    Sức khỏe lao động mùa nóng ẩm: Những lưu ý và biện pháp bảo vệ

    Mùa nóng ẩm luôn là một thách thức lớn đối với sức khỏe của người lao động. Đặc biệt là những người lao động ngoài trời hoặc trong môi trường làm việc có nhiệt độ không đảm bảo.

  • 24/03/2025

    Hai lợi ích tuyệt vời của việc ăn dâu tây đối với người cao tuổi

    Sức khỏe tim mạch tốt và trí óc minh mẫn là mong muốn của bất cứ người cao tuổi nào. Ngoài lối sống và dinh dưỡng lành mạnh thì cách lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng và thói quen ăn dâu tây hằng ngày rất có lợi.

  • 24/03/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 24/03/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

Xem thêm