Điều gì xảy ra nếu bạn không sử dụng đồng hồ báo thức bằng điện thoại?
Thiết lập báo thức bằng đồng hồ kim truyền thống thay vì smartphone sẽ giúp mỗi buổi sáng của bạn trở nên tốt hơn.
Khi việc sử dụng điện thoại trở nên phổ biến, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc này gây ảnh hưởng xấu đến thói quen trong mỗi buổi sáng của chúng ta. Dù thiết kế và các công dụng của đồng hồ kim truyền thống không sánh bằng với smartphone, nhưng thế mạnh của chúng là làm rất tốt công việc báo thức của mình. Chiếc đồng hồ sẽ không khiến bạn cảm thấy sợ hãi và đầy căng thẳng với hàng loạt các thông báo từ email, mạng xã hội, hay nhưng tin tức xấu trong ngày.
Theo huấn luyện viên về sức khỏe tinh thần Lily Silverton: “Khi bạn thức dậy, hãy dành một chút thời gian để tâm trí thư giãn trước khi tràn ngập với những thứ khác đang diễn ra trên thế giới. Trong lịch sử loài người, chúng ta chưa từng quen với việc bị thu hút sự chú ý bởi nhiều thứ khác như hiện nay".
Cũng theo Silverton cho biết: “Công nghệ khai thác điểm yếu về tâm lý trong mỗi chúng ta. Luôn luôn được kết nối với những người khác là một lợi ích rất tuyệt vời của công nghệ, nhưng chúng cũng rất khủng khiếp. Việc bạn cần làm chính là kiểm soát việc này và tạo ra một thói quen phù hợp với bản thân".
Khi sử dụng đồng hồ báo thức truyền thống, bạn có thêm thời gian, không gian và sự độc lập riêng cho bản thân. Thay vì các email, điều bạn sẽ nghĩ đến đầu tiên vào mỗi ngày là nên chuẩn bị những gì cho buổi sáng của mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao bạn không thể thức dậy đúng giờ mặc dù đã đặt đồng hồ báo thức.
-
Nước chanh gừng ấm: Thức uống tốt cho hệ miễn dịch mùa đông
Khi trời lạnh, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của các loại virus gây bệnh đường hô hấp. Việc duy trì thói quen uống một ly nước chanh gừng ấm vào buổi sáng là liệu pháp tự nhiên tuyệt vời giúp kích hoạt hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể từ bên trong.
-
Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông
Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
-
Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?
Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
-
Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?
Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
-
Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng
Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.
-
7 mẹo để kiểm soát tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể khiến việc duy trì hoạt động bình thường trong ngày trở nên khó khăn. Các thay đổi trong lối sống và việc thực hành vệ sinh giấc ngủ hợp lý có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
-
Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?
Bánh ăn dặm có thực sự là lựa chọn tốt cho con, hay chỉ là "cạm bẫy" dinh dưỡng được đóng gói khéo léo?
-
Lướt điện thoại khi đi vệ sinh có thể bị trĩ!
Bạn có thường mang điện thoại vào nhà vệ sinh để giải trí trong những khoảnh khắc "riêng tư" không? Nếu câu trả lời là có, bạn có thể đang vô tình đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm.
