Són tiểu cấp (Tiểu gấp) là tình trạng có thể khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát. Bạn có thể phải sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên khi bạn có cảm giác buồn tiểu dữ dội. Và bạn có thể có cảm giác buồn tiểu chỉ vì nghe thấy tiếng nước chảy. Kết quả, nó khiến bạn có thể là khó chịu, xấu hổ và lo lắng.
Són tiểu cấp xảy ra khi bàng quang hoạt động co thắt quá mức hoặc co bóp không đúng lúc. Bạn có thể bị rò rỉ nước tiểu khi ngủ hoặc cảm thấy cần đi tiểu sau khi uống một ít nước, mặc dù bạn biết bàng quang của mình đang không đầy. Tình trạng này có thể là kết quả của tổn thương thần kinh hoặc tín hiệu bất thường từ dây thần kinh đến não. Các tình trạng bệnh lý và một số loại thuốc nhất định - chẳng hạn như thuốc lợi tiểu - có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Dù nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì, bạn không cần quá lo lắng vì cảm thấy các triệu chứng của mình nằm ngoài tầm kiểm soát hoặc chúng đang làm phiền đến cuộc sống của bạn. Trên thực tế, bạn có thể kiểm soát chúng chỉ bằng cách thay đổi một số hành vi hàng ngày của mình. Hãy thử những mẹo được liệt kê trong bài viết sau đây.
Đọc thêm tại bài viết: Các yếu tố ảnh hưởng đến tiểu tiện không tự chủ
Giảm các triệu chứng của bệnh
Loại bỏ caffeine, nicotine và rượu có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của chứng són tiểu cấp, vì cả ba đều gây kích thích bàng quang. Caffeine cũng hoạt động như một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Việc cắt bỏ ba thứ trên có thể khó khăn cho bạn. Hãy thử các cách sau:
Uống nước một cách khôn ngoan
Việc kiểm soát lượng chất lỏng nạp vào cơ thể có thể rất khó khăn. Bạn có thể nghĩ rằng việc cắt giảm chất lỏng trên diện rộng sẽ làm giảm són tiểu cấp. Trên thực tế, tiêu thụ ít chất lỏng có thể làm cho nước tiểu cô đặc hơn và có thể gây kích ứng bàng quang. Mặt khác, bạn không nên gây áp lực cho bàng quang bằng cách uống quá nhiều chất lỏng cùng một lúc. Hãy thử các cách sau:
Tăng cường cơ bắp và rèn luyện lại bàng quang hoạt động quá mức của bạn
Bạn có thể rèn luyện lại bàng quang để giữ nhiều nước tiểu hơn trong thời gian dài hơn. Kiểm soát cơ bắp tốt hơn cũng có thể giúp ích cho tình trạng của bạn. Hãy hỏi bác sĩ về một kế hoạch cụ thể và tuân thủ theo, bạn có thể mất đến ba tháng để thấy được kết quả. Các cách sau đây có thể hữu ích cho bạn:
Thay đổi lối sống để có sức khỏe bàng quang tốt hơn
Căng thẳng, chế độ ăn uống và tình trạng thừa cân đều có thể góp phần gây ra chứng tiểu không tự chủ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm gì đó để giải quyết cả ba vấn đề này:
Đọc thêm tại bài viết: Bàng quang tăng hoạt, chứng bệnh không chỉ gây phiền toái
Són tiểu cấp và chế độ ăn uống của bạn
Ngoài việc cắt giảm hoặc loại bỏ đồ uống có cồn và caffeine, việc hạn chế các loại thực phẩm hoặc đồ uống khác có thể giúp ích cho tình trạng này. Hãy thử cắt giảm:
Mặc dù chứng són tiểu cấp có thể gây khó chịu cho bạn, nhưng nó cũng có thể điều trị được. Những thay đổi trong lối sống và thói quen của bạn có thể đóng vai trò trong việc điều trị chứng bệnh này.
Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ tuổi mãn kinh không chỉ dẫn đến các triệu chứng được nhiều người biết đến như bốc hoả, thay đổi tâm trạng,…mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe xương, tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Xu hướng dậy thì sớm ngày càng gia tăng. Một số ít có thể là biểu hiện của bệnh lý, cần được điều trị đặc biệt.
Một nghiên cứu mới cho thấy, ngay cả khi bạn hút thuốc lá điện tử không chứa nicotine vẫn có tác động tiêu cực đến lưu lượng máu của cơ thể.
Khi bạn già đi, làn da cũng như các cơ quan khác sẽ bị lão hóa như một lẽ tự nhiên. Hãy cùng nhau tìm hiểu những điều xảy ra với làn da khi già đi qua bài viết dưới đây.
Tiêu hóa là một chức năng vô cùng quan trọng đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể trong mọi giai đoạn, đặc biệt là năm đầu tiên của cuộc đời.
Tự ý cho trẻ dùng thuốc kháng sinh khi trẻ gặp triệu chứng ho, sốt do viêm phế quản là sai lầm các bậc phụ huynh cần tránh.
Nước ta tuy là nước có khí hậu nhiệt đới, có nhiều ánh sáng mặt trời nhưng còi xương vẫn là một bệnh khá phổ biến. Bên cạnh đó, chế độ ăn chưa đúng cũng là một nguyên nhân khiến trẻ còi xương.
Chế độ ăn uống trong suốt thai kỳ là yếu tố quan trọng với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho con, bà bầu nên hạn chế, kiêng ăn những thực phẩm, đồ uống có nguy cơ ngộ độc cao, gây hại cho sức khỏe.