Són tiểu cấp (Tiểu gấp) là tình trạng có thể khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát. Bạn có thể phải sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên khi bạn có cảm giác buồn tiểu dữ dội. Và bạn có thể có cảm giác buồn tiểu chỉ vì nghe thấy tiếng nước chảy. Kết quả, nó khiến bạn có thể là khó chịu, xấu hổ và lo lắng.
Són tiểu cấp xảy ra khi bàng quang hoạt động co thắt quá mức hoặc co bóp không đúng lúc. Bạn có thể bị rò rỉ nước tiểu khi ngủ hoặc cảm thấy cần đi tiểu sau khi uống một ít nước, mặc dù bạn biết bàng quang của mình đang không đầy. Tình trạng này có thể là kết quả của tổn thương thần kinh hoặc tín hiệu bất thường từ dây thần kinh đến não. Các tình trạng bệnh lý và một số loại thuốc nhất định - chẳng hạn như thuốc lợi tiểu - có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Dù nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì, bạn không cần quá lo lắng vì cảm thấy các triệu chứng của mình nằm ngoài tầm kiểm soát hoặc chúng đang làm phiền đến cuộc sống của bạn. Trên thực tế, bạn có thể kiểm soát chúng chỉ bằng cách thay đổi một số hành vi hàng ngày của mình. Hãy thử những mẹo được liệt kê trong bài viết sau đây.
Đọc thêm tại bài viết: Các yếu tố ảnh hưởng đến tiểu tiện không tự chủ
Giảm các triệu chứng của bệnh
Loại bỏ caffeine, nicotine và rượu có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của chứng són tiểu cấp, vì cả ba đều gây kích thích bàng quang. Caffeine cũng hoạt động như một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Việc cắt bỏ ba thứ trên có thể khó khăn cho bạn. Hãy thử các cách sau:
Uống nước một cách khôn ngoan
Việc kiểm soát lượng chất lỏng nạp vào cơ thể có thể rất khó khăn. Bạn có thể nghĩ rằng việc cắt giảm chất lỏng trên diện rộng sẽ làm giảm són tiểu cấp. Trên thực tế, tiêu thụ ít chất lỏng có thể làm cho nước tiểu cô đặc hơn và có thể gây kích ứng bàng quang. Mặt khác, bạn không nên gây áp lực cho bàng quang bằng cách uống quá nhiều chất lỏng cùng một lúc. Hãy thử các cách sau:
Tăng cường cơ bắp và rèn luyện lại bàng quang hoạt động quá mức của bạn
Bạn có thể rèn luyện lại bàng quang để giữ nhiều nước tiểu hơn trong thời gian dài hơn. Kiểm soát cơ bắp tốt hơn cũng có thể giúp ích cho tình trạng của bạn. Hãy hỏi bác sĩ về một kế hoạch cụ thể và tuân thủ theo, bạn có thể mất đến ba tháng để thấy được kết quả. Các cách sau đây có thể hữu ích cho bạn:
Thay đổi lối sống để có sức khỏe bàng quang tốt hơn
Căng thẳng, chế độ ăn uống và tình trạng thừa cân đều có thể góp phần gây ra chứng tiểu không tự chủ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm gì đó để giải quyết cả ba vấn đề này:
Đọc thêm tại bài viết: Bàng quang tăng hoạt, chứng bệnh không chỉ gây phiền toái
Són tiểu cấp và chế độ ăn uống của bạn
Ngoài việc cắt giảm hoặc loại bỏ đồ uống có cồn và caffeine, việc hạn chế các loại thực phẩm hoặc đồ uống khác có thể giúp ích cho tình trạng này. Hãy thử cắt giảm:
Mặc dù chứng són tiểu cấp có thể gây khó chịu cho bạn, nhưng nó cũng có thể điều trị được. Những thay đổi trong lối sống và thói quen của bạn có thể đóng vai trò trong việc điều trị chứng bệnh này.
Mùa đông lạnh thường mang đến cảm giác cô đơn và trầm lắng, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Sự thay đổi thời tiết, cùng với những hạn chế về sức khỏe và khả năng vận động khiến người già dễ rơi vào tình trạng cô lập, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
Với tỷ lệ mắc cao ở người cao tuổi, loãng xương là mối đe dọa tiềm tàng dẫn đến gãy xương và suy giảm chất lượng cuộc sống. Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu các biện pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả để đối phó với căn bệnh này!
Nghệ không chỉ là loại gia vị tốt mà còn có tác dụng hỗ trợ chữa một số bệnh. Dưới đây là 4 lợi ích sức khỏe khi sử dụng nghệ trong mùa đông.
Tuy không phải là yếu tố quyết định nhưng dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến quá trình dậy thì ở nữ giới. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm không lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và giảm thiểu các nguy cơ liên quan đến dậy thì sớm.
Trẻ em ngày nay có xu hướng dậy thì sớm. Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố góp phần gây dậy thì sớm ở trẻ.
Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của cơ thể và nhiều tình trạng da có cả biểu hiện bên trong và bên ngoài. Chỉ có một số ít nghiên cứu đã xem xét cách chế độ ăn uống có thể tác động đến một số tình trạng da liễu nhất định. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê danh sách các tình trạng da phổ biến và cách chế độ ăn uống có thể giúp ích hoặc gây hại cho làn da của bạn.
Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ tuổi mãn kinh không chỉ dẫn đến các triệu chứng được nhiều người biết đến như bốc hoả, thay đổi tâm trạng,…mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe xương, tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Xu hướng dậy thì sớm ngày càng gia tăng. Một số ít có thể là biểu hiện của bệnh lý, cần được điều trị đặc biệt.