Những thói quen xấu ảnh hưởng đến phong độ quý ông
Chính những thói quen xấu hàng ngày mà nam giới không nhận thức được có thể khiến phong độ phòng the của họ ngày một yếu hơn.
Chính những thói quen xấu hàng ngày mà nam giới không nhận thức được có thể khiến phong độ phòng the của họ ngày một yếu hơn.
Có rất nhiều thói quen xấu dễ gây yếu sinh lý ở nam giới.
Ham muốn tình dục là một trong những yếu tố giúp duy trì đời sống sinh hoạt tình dục. Nếu như giảm hoặc không còn ham muốn tình dục sẽ dễ dẫn tới ảnh hưởng đến hạnh phúc trong hôn nhân. Dưới đây là những thói quen có thể ảnh hưởng đến “chuyện ấy” của nam giới.
Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn nhiều dầu mỡ, nghèo chất dinh dưỡng có thể làm giảm ham muốn tình dục nam giới. Hãy bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh cho cơ thể nói chung và cho ham muốn tình dục nói riêng. Các loại thực phẩm tốt cho “chuyện ấy” nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm thực phẩm giàu kẽm và magie như hàu, rau lá xanh đậm, các loại hạt, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, sữa chua, chuối...
Lạm dụng rượu bia
Lạm dụng rượu bia ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lạm dụng rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosteron - hormone sinh dục nam. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh khiến cho ham muốn tình dục suy giảm, gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới như rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, khó đạt được cực khoái khi quan hệ.
Không ngủ đủ giấc
Ngủ đủ số giờ bình thường khoảng 8 giờ trong ngày là một trong những yếu tố thúc đẩy đời sống tình dục. Thiếu ngủ khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, những ham muốn tình dục có thể bị lãng quên. Tình trạng mất ngủ kéo dài xảy ra khi bạn ngủ dưới 6 giờ một đêm và nó có thể làm giảm sản sinh lượng hormone sinh dục nam testosteron. Vì vậy, ngủ không đủ giấc là thứ có thể giết chết ham muốn tình dục của nam giới.
Căng thẳng kéo dài
Căng thẳng kéo dài sẽ khiến nam giới suy giảm ham muốn.
Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ tâm lý lẫn thể chất. Khi đàn ông gặp áp lực và căng thẳng sẽ làm suy giảm hormone testosterone trong cơ thể, từ đó nam giới không có những ý nghĩ, ham muốn tình dục. Đi kèm với suy giảm ham muốn, căng thẳng còn là tác nhân khiến nam giới khó "lên đỉnh". Bởi điều này luôn khiến các quý ông luôn trong trạng thái lo âu, mất hưng phấn tình dục nên rất khó đạt cực khoái khi quan hệ vợ chồng.
Lười vận động
Tập thể dục đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cả thiện đời sống tình dục ở phái nam. Vận động cơ thể là một cách thức tự nhiên làm tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh do điều này giúp làm tăng lượng testosteron. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu và làm cho quá trình cương cứng diễn ra lâu hơn, giúp kéo dài thời gian quan hệ ở những người mắc chứng rối loạn cương dương. Việc lười tập thể dục sẽ làm cho cơ thể trở nên trì trệ, chậm chạp, sức khỏe không được cải thiện, cùng với thời gian và tuổi tác gia tăng, có thể dẫn tới giảm ham muốn tình dục.
Ăn nhiều đồ ngọt
Sinh lý của nam giới sẽ dần bị tuột dốc khi có thói quen lạm dụng nhiều đồ ngọt trong việc ăn uống hàng ngày. Nó làm giảm đi nồng độ hormone nam testosterone trong cơ thể, khiến cho “bản lĩnh đàn ông” trong phòng ngủ không còn như xưa. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu cánh mày râu quá lạm dụng nhiều thực phẩm có chứa đường như nước ngọt có gas, bánh kẹo… có thể làm giảm số lượng tinh trùng của bản thân.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 7 thói quen ai cũng đang làm vì tưởng là có ích nhưng hóa ra lại gây hại cực kỳ: Kiểm soát ngay trước khi quá muộn.
-
6 nhóm người không nên ăn lá tía tô
Lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp sử dụng. Một số đối tượng nếu dùng không đúng cách có thể gặp tác dụng không mong muốn, cần thận trọng khi đưa vào chế độ ăn.
-
Ung thư đại trực tràng có gây đầy hơi và tăng cân không?
Thông thường, khi nhắc đến ung thư, người ta thường nghĩ ngay đến tình trạng sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với ung thư đại trực tràng, thực tế lại có thể gây ra những biểu hiện ngược lại như đầy hơi và tăng cân.
-
Nắng nóng và sức khỏe
Mùa hè mới bắt đầu nhưng nhiều khu vực trên cả nước đã phải đối mặt với những đợt nắng nóng gay gắt, đe dọa sức khỏe cộng đồng.
-
Ăn nhiều nhãn, vải thiều có gây mụn nhọt, hại cho da không?
Nhiều người cho rằng ăn nhiều nhãn, vải dễ gây 'nóng trong', nổi mụn hay nhiệt miệng. Thực tế, điều này có liên quan đến hàm lượng đường cao và cách cơ thể phản ứng với chế độ ăn, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức.
-
Bệnh hắc lào – Bệnh da liễu nguy hiểm
Hắc lào là bệnh nhiễm trùng da do vi nấm nhóm Dermatophytes gây ra, biểu hiện bằng các mảng đỏ, ngứa, có vảy, hình vòng hoặc tròn như đồng tiền, thường xuất hiện ở vùng da ẩm ướt (bẹn, kẽ chân, mông) và có thể lây lan nhanh qua tiếp xúc trực tiếp, đồ dùng cá nhân, động vật hoặc đất bẩn, phát triển mạnh trong thời tiết nóng ẩm
-
Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
-
Bí quyết ngăn ngừa mất cơ ở tuổi già
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu một quá trình hao mòn thầm lặng: cứ mỗi thập kỷ, khoảng 3% - 5% khối lượng cơ bắp sẽ biến mất. Nếu không có biện pháp can thiệp, sự suy giảm này sẽ dẫn đến hội chứng mất cơ, khiến những việc đơn giản như mở nắp lọ hay đứng dậy khỏi ghế cũng trở thành một thử thách với người cao tuổi.
-
3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
