Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 loại đồ uống vừa thanh nhiệt vừa tăng cường sức đề kháng mùa dịch

Ngoài những biện pháp phòng dịch cơ bản, hãy thêm các loại đồ uống sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày vừa giúp thanh nhiệt vừa tăng cường sức đề kháng mùa dịch cho cả gia đình.

Ngoài những biện pháp phòng dịch cơ bản, hãy thêm các loại đồ uống sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày vừa giúp thanh nhiệt vừa tăng cường sức đề kháng mùa dịch cho cả gia đình.

5 loại đồ uống vừa thanh nhiệt vừa tăng cường sức đề kháng mùa dịch

Bổ sung thêm đồ uống thanh nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch.

Nước cam và cà rốt ép

Nước ép cam cà rốt là một trong những loại nước hoa quả được rất nhiều người yêu thích. Hương vị ngọt thơm của cam cùng với cà rốt bùi, mát thực sự trở thành thứ nước giải khát tuyệt vời trong ngày hè nóng nực. Trong cam và cà rốt chứa vitamin C, A, B6 và kali có tác dụng giúp cơ thể tăng cường đề kháng. Đây sẽ là một “tấm lá chắn” tuyệt vời để bạn có được sự bảo vệ trước tình hình dịch bệnh hiện nay.

Ly nước ép cam, cà rốt có màu tươi sáng, mát mẻ, hương vị thơm ngon, thanh mát.

Nguyên liệu: Bạn cần chuẩn bị 2 quả cam, 2 củ cà rốt.

Cách thực hiện: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Cam rửa sạch, bổ đôi. Vắt nước cam ra chén nhỏ, chú ý loại bỏ hạt cam sau khi vắt. Cho cà rốt vào máy ép trái cây, sau đó cho nước cam và cà rốt đã ép ra cốc, khuấy đều và thưởng thức.

Nước táo và cà rốt

Táo chứa nhiều loại vitamin và đặc biệt trong táo có chứa chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Sự kết hợp giữa táo và cà rốt rất giàu dinh dưỡng tạo nên một loại đồ uống thanh mát, nâng cao hệ miễn dịch, phục hồi cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giúp làn da được khỏe mạnh, tươi tắn và hồng hào, cơ thể tràn đầy năng lượng. 

Nguyên liệu: 1 quả táo xanh, 1 củ cà rốt, đường.

Cách thực hiện: Cà rốt và táo bạn nên rửa sạch sau đó gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Cho cả hai nguyên liệu này vào máy ép trái cây. Cuối cùng, đổ vào cốc và thêm đường (nếu táo có vị chua) sau đó thưởng thức.

Nước ép cần tây và rau bina

Mùi thơm của rau bina quyện chút thơm nồng của cần tây như góp phần làm thức uống ngon miệng.

Chỉ với một ly nước ép cần tây là các bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất "khổng lồ". Nước ép rau bina và cần tây vô cùng bổ dưỡng giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch và bảo vệ gia đình mình trước tình hình dịch bệnh như hiện nay. Loại nước ép này còn có tác dụng đánh bay đi mỡ thừa ở bụng nhanh chóng và làm mịn da giúp chị em tự tin hơn về một làn da khỏe đẹp, một vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.

Nguyên liệu: 2 - 3 nhánh cần tây, rau bina, chanh.

Cách thực hiện: Chọn cần tây và rau bina tươi non, lá đều, không bị héo úa để đảm bảo vị thanh, tươi mát khi uống. Cắt bỏ gốc già của rau bina và cần tây, rửa sạch, thái thành khúc nhỏ khoảng 3cm. Bạn cho lần lượt các nguyên liệu gồm cần tây, rau bina vào máy ép trái cây, ép thành nước. Rót nước ép ra cốc, vắt thêm chanh sau đó bạn có thể uống ngay hoặc để tủ lạnh cho mát rồi thưởng thức.

Nước ép cà chua

Cà chua là một thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, thanh nhiệt trong mùa hè nắng nóng và có ích cho sức đề kháng của cơ thể, . Trong cà chua còn có chứa acid folic giúp cơ thể bạn tái tạo và kích thích sản sinh tế bào mới, giúp làm đẹp da và ngăn chặn các tác nhân lão hóa.

Ly nước ép cà chua tươi mát, thơm ngon giúp nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả.

Để thực hiện được thức uống thơm ngon ngày, bạn nên chọn mua cà chua tươi ngon, có màu sắc đỏ tươi. Rửa sạch, cắt đôi và khéo léo loại bỏ hạt cà chua. Cho cà chua vào máy ép trái cây, đổ ra ly và thưởng thức.

Sinh tố dâu tây và kiwi

Trong dâu tây và kiwi có chứa nhiều vitamin C, E, K, chất xơ, rất tốt cho cơ thể. Sự kết hợp giữa kiwi và dâu tây có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, hạn chế các bệnh như viêm phổi, cảm cúm một cách hiệu quả.

Nguyên liệu: Bạn cần chuẩn bị 300g dâu tây, 2 quả kiwi, 1 quả chanh, 200ml sữa tươi có đường, đá viên.

Cách thực hiện: Bạn rửa sạch dâu tây sau đó cắt làm 4, kiwi rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo cho dâu tây, kiwi đã sơ chế cùng sữa tươi, nước cốt chanh, đá viên vào xay nhuyễn từ 2 - 3 phút. Cho sinh tố ra ly và thưởng thức.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Các loại nước uống giải nhiệt mùa nắng nóng tốt cho sức khỏe.

Nguyễn An H+ (Theo Heathline) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm