Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thói quen chăm sóc làn da theo từng độ tuổi - Phần 1

Làn da của bạn thay đổi dần theo thời gian và bạn cần có một chiến lược phù hợp để chăm sóc da theo từng độ tuổi.

Chăm sóc da ở tuổi 20

Đây là thời điểm để bạn xây dựng thói quen chăm sóc da khỏe mạnh. Xây dựng một nền tảng tốt sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề sau này.

Làn da ở tuổi đôi mươi của bạn trông mỡ màng và săn chắc. Các tế bào da luôn được tạo mới nhanh chóng, và các tuyến bã nhờn hoạt động hết sức trơn tru, mang lại cho tuổi 20 một làn da rạng rỡ.

Axit Alpha Hydroxy

Làn da của bạn sẽ được hưởng lợi từ việc tẩy da chết nhẹ nhàng. Các axit alpha hydroxy, cụ thể là axit glycolic và axit lactic, sẽ giúp làm mịn, làm mềm và làm sáng làn da của bạn. Mặt nạ có chứa AHA, được sử dụng một vài lần mỗi tuần, là một giải pháp tốt cho làn da tuổi 20.

Kem chống nắng

Kem chống nắng không phải là sản phẩm tạo nên vẻ sang trọng, kỳ lạ, hoặc gợi cảm, nhưng kem chống nắng là một sản phẩm bạn nên sử dụng. Chọn một sản phẩm kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên.

Thoa mỗi ngày, trên tất cả các khu vực tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng của da. Điều này sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi quá trình lão hóa. Bạn sẽ giảm lão hóa sớm, giảm các đốm đen và da không đều màu, cũng như giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Đó là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da khỏe mạnh.

Lời khuyên cho tuổi 20 

Đừng nhuộm da. Ánh sáng cực tím từ mặt trời và buồng tắm nhuộm da có thể làm lão hóa da sớm và khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn. Không có định nghĩa cho một làn da rám nắng an toàn. Nếu bạn vẫn muốn có làn da nâu, hãy sử dụng phương pháp nhuộm da không tiếp xúc ánh nắng mặt trời.

Nếu mụn là một vấn đề, các sản phẩm trị mụn không kê đơn có thể có tác dụng đối với các mụn nhỏ, nhưng đừng ngại đi khám bác sĩ nếu chúng không có tác dụng. Có những loại thuốc trị mụn theo toa sẽ kiểm soát mụn của bạn.

Luôn rửa mặt trước khi đi ngủ. Trang điểm, mồ hôi và dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Không bao giờ đi ngủ mà không rửa sạch mặt. Sữa rửa mặt và nước luôn luôn được khuyến nghị sử dụng, nhưng nếu bạn quá mệt mỏi, việc lau bằng khăn mặt vẫn sẽ tốt hơn là bỏ qua việc rửa mặt hàng đêm.

Chăm sóc da tuổi 30

Tốt nhất là xây dựng một thói quen chống lão hóa trước khi bạn bắt đầu nhận thấy những nếp nhăn. Vì vậy, tuổi 30 là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu thói quen chăm sóc da chống lão hóa của bạn.

Những thay đổi 

Bạn có thể sẽ bước vào tuổi 30 mà không thấy nhiều thay đổi trên làn da của mình, đặc biệt nếu bạn siêng năng thực hiện các thói quen chăm sóc da. Nhưng bên dưới bề mặt da, lượng chất béo giảm dần làm cho khuôn mặt của bạn góc cạnh  và gầy hơn. Các sợi collagen và elastin bắt đầu bị phá vỡ, và có sự giảm số lượng melanocytes được sản xuất.

Ở độ tuổi 30, bạn có thể nhận thấy màu da có thể thay đổi một chút vì tốc độ thay đổi tế bào chậm. Khi bạn đạt đến giữa tuổi 30, bạn sẽ nhận thấy những nếp nhăn rõ ràng hơn, đặc biệt là xung quanh vùng mắt.

Chứng đỏ mặt (Rosacea) cũng thường xuất hiện ở độ tuổi này, và có thể bị nhầm lẫn với mụn trứng cá trưởng thành. Tuy nhiên, ở đây, da thường đỏ nhiều đặc biệt là khi bạn ăn thức ăn cay hoặc uống đồ uống nóng. 

Retinol

Retinol giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng tốc độ chuyển hóa tế bào và làm cho làn da của bạn trông sáng hơn. Nó cũng có thể giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Kem dưỡng ẩm và serum có chứa retinol sẽ giúp ích cho bạn.

Kem mắt

Đã đến lúc thêm một loại kem mắt vào thói quen hàng ngày của bạn. Vùng da mỏng quanh mắt là vị trí đầu tiên có dấu hiệu lão hóa. Nó cũng dễ bị khô. Bạn không cần một sản phẩm đắt tiền, chỉ cần một sản phẩm để giữ ẩm cho vùng mắt nhạy cảm đó.

Lời khuyên cho tuổi 30 

Đừng quên chăm sóc vùng cổ, cổ của bạn chỉ đứng thứ hai sau mắt khi có dấu hiệu lão hóa. Bất cứ sản phẩm nào bạn sử dụng trên mặt, bạn cũng nên thoa chúng lên cổ và ngực (sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và những thứ tương tự).

Ăn trái cây và rau củ thường xuyên để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết. Carotenoids có nhiều trong trái cây và rau quả mang lại màu sắc hấp dẫn của chúng, và cũng mang lại cho làn da của chúng ta một màu sắc tươi sáng, khỏe mạnh. 

Tập thể dục cũng làm sáng làn da của bạn bằng cách tăng cường lưu thông máu và khiến da hồng hào hơn.

(...) còn tiếp

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những bước chăm sóc da cơ bản

Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm