Chăm sóc da ở tuổi 20
Đây là thời điểm để bạn xây dựng thói quen chăm sóc da khỏe mạnh. Xây dựng một nền tảng tốt sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề sau này.
Làn da ở tuổi đôi mươi của bạn trông mỡ màng và săn chắc. Các tế bào da luôn được tạo mới nhanh chóng, và các tuyến bã nhờn hoạt động hết sức trơn tru, mang lại cho tuổi 20 một làn da rạng rỡ.
Axit Alpha Hydroxy
Làn da của bạn sẽ được hưởng lợi từ việc tẩy da chết nhẹ nhàng. Các axit alpha hydroxy, cụ thể là axit glycolic và axit lactic, sẽ giúp làm mịn, làm mềm và làm sáng làn da của bạn. Mặt nạ có chứa AHA, được sử dụng một vài lần mỗi tuần, là một giải pháp tốt cho làn da tuổi 20.
Kem chống nắng
Kem chống nắng không phải là sản phẩm tạo nên vẻ sang trọng, kỳ lạ, hoặc gợi cảm, nhưng kem chống nắng là một sản phẩm bạn nên sử dụng. Chọn một sản phẩm kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên.
Thoa mỗi ngày, trên tất cả các khu vực tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng của da. Điều này sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi quá trình lão hóa. Bạn sẽ giảm lão hóa sớm, giảm các đốm đen và da không đều màu, cũng như giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Đó là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da khỏe mạnh.
Lời khuyên cho tuổi 20
Đừng nhuộm da. Ánh sáng cực tím từ mặt trời và buồng tắm nhuộm da có thể làm lão hóa da sớm và khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn. Không có định nghĩa cho một làn da rám nắng an toàn. Nếu bạn vẫn muốn có làn da nâu, hãy sử dụng phương pháp nhuộm da không tiếp xúc ánh nắng mặt trời.
Nếu mụn là một vấn đề, các sản phẩm trị mụn không kê đơn có thể có tác dụng đối với các mụn nhỏ, nhưng đừng ngại đi khám bác sĩ nếu chúng không có tác dụng. Có những loại thuốc trị mụn theo toa sẽ kiểm soát mụn của bạn.
Luôn rửa mặt trước khi đi ngủ. Trang điểm, mồ hôi và dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Không bao giờ đi ngủ mà không rửa sạch mặt. Sữa rửa mặt và nước luôn luôn được khuyến nghị sử dụng, nhưng nếu bạn quá mệt mỏi, việc lau bằng khăn mặt vẫn sẽ tốt hơn là bỏ qua việc rửa mặt hàng đêm.
Chăm sóc da tuổi 30
Tốt nhất là xây dựng một thói quen chống lão hóa trước khi bạn bắt đầu nhận thấy những nếp nhăn. Vì vậy, tuổi 30 là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu thói quen chăm sóc da chống lão hóa của bạn.
Những thay đổi
Bạn có thể sẽ bước vào tuổi 30 mà không thấy nhiều thay đổi trên làn da của mình, đặc biệt nếu bạn siêng năng thực hiện các thói quen chăm sóc da. Nhưng bên dưới bề mặt da, lượng chất béo giảm dần làm cho khuôn mặt của bạn góc cạnh và gầy hơn. Các sợi collagen và elastin bắt đầu bị phá vỡ, và có sự giảm số lượng melanocytes được sản xuất.
Ở độ tuổi 30, bạn có thể nhận thấy màu da có thể thay đổi một chút vì tốc độ thay đổi tế bào chậm. Khi bạn đạt đến giữa tuổi 30, bạn sẽ nhận thấy những nếp nhăn rõ ràng hơn, đặc biệt là xung quanh vùng mắt.
Chứng đỏ mặt (Rosacea) cũng thường xuất hiện ở độ tuổi này, và có thể bị nhầm lẫn với mụn trứng cá trưởng thành. Tuy nhiên, ở đây, da thường đỏ nhiều đặc biệt là khi bạn ăn thức ăn cay hoặc uống đồ uống nóng.
Retinol
Retinol giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng tốc độ chuyển hóa tế bào và làm cho làn da của bạn trông sáng hơn. Nó cũng có thể giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Kem dưỡng ẩm và serum có chứa retinol sẽ giúp ích cho bạn.
Kem mắt
Đã đến lúc thêm một loại kem mắt vào thói quen hàng ngày của bạn. Vùng da mỏng quanh mắt là vị trí đầu tiên có dấu hiệu lão hóa. Nó cũng dễ bị khô. Bạn không cần một sản phẩm đắt tiền, chỉ cần một sản phẩm để giữ ẩm cho vùng mắt nhạy cảm đó.
Lời khuyên cho tuổi 30
Đừng quên chăm sóc vùng cổ, cổ của bạn chỉ đứng thứ hai sau mắt khi có dấu hiệu lão hóa. Bất cứ sản phẩm nào bạn sử dụng trên mặt, bạn cũng nên thoa chúng lên cổ và ngực (sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và những thứ tương tự).
Ăn trái cây và rau củ thường xuyên để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết. Carotenoids có nhiều trong trái cây và rau quả mang lại màu sắc hấp dẫn của chúng, và cũng mang lại cho làn da của chúng ta một màu sắc tươi sáng, khỏe mạnh.
Tập thể dục cũng làm sáng làn da của bạn bằng cách tăng cường lưu thông máu và khiến da hồng hào hơn.
(...) còn tiếp
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những bước chăm sóc da cơ bản
Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.
Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.