Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thói quen chăm sóc làn da theo từng độ tuổi - Phần 1

Làn da của bạn thay đổi dần theo thời gian và bạn cần có một chiến lược phù hợp để chăm sóc da theo từng độ tuổi.

Chăm sóc da ở tuổi 20

Đây là thời điểm để bạn xây dựng thói quen chăm sóc da khỏe mạnh. Xây dựng một nền tảng tốt sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề sau này.

Làn da ở tuổi đôi mươi của bạn trông mỡ màng và săn chắc. Các tế bào da luôn được tạo mới nhanh chóng, và các tuyến bã nhờn hoạt động hết sức trơn tru, mang lại cho tuổi 20 một làn da rạng rỡ.

Axit Alpha Hydroxy

Làn da của bạn sẽ được hưởng lợi từ việc tẩy da chết nhẹ nhàng. Các axit alpha hydroxy, cụ thể là axit glycolic và axit lactic, sẽ giúp làm mịn, làm mềm và làm sáng làn da của bạn. Mặt nạ có chứa AHA, được sử dụng một vài lần mỗi tuần, là một giải pháp tốt cho làn da tuổi 20.

Kem chống nắng

Kem chống nắng không phải là sản phẩm tạo nên vẻ sang trọng, kỳ lạ, hoặc gợi cảm, nhưng kem chống nắng là một sản phẩm bạn nên sử dụng. Chọn một sản phẩm kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên.

Thoa mỗi ngày, trên tất cả các khu vực tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng của da. Điều này sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi quá trình lão hóa. Bạn sẽ giảm lão hóa sớm, giảm các đốm đen và da không đều màu, cũng như giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Đó là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da khỏe mạnh.

Lời khuyên cho tuổi 20 

Đừng nhuộm da. Ánh sáng cực tím từ mặt trời và buồng tắm nhuộm da có thể làm lão hóa da sớm và khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn. Không có định nghĩa cho một làn da rám nắng an toàn. Nếu bạn vẫn muốn có làn da nâu, hãy sử dụng phương pháp nhuộm da không tiếp xúc ánh nắng mặt trời.

Nếu mụn là một vấn đề, các sản phẩm trị mụn không kê đơn có thể có tác dụng đối với các mụn nhỏ, nhưng đừng ngại đi khám bác sĩ nếu chúng không có tác dụng. Có những loại thuốc trị mụn theo toa sẽ kiểm soát mụn của bạn.

Luôn rửa mặt trước khi đi ngủ. Trang điểm, mồ hôi và dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Không bao giờ đi ngủ mà không rửa sạch mặt. Sữa rửa mặt và nước luôn luôn được khuyến nghị sử dụng, nhưng nếu bạn quá mệt mỏi, việc lau bằng khăn mặt vẫn sẽ tốt hơn là bỏ qua việc rửa mặt hàng đêm.

Chăm sóc da tuổi 30

Tốt nhất là xây dựng một thói quen chống lão hóa trước khi bạn bắt đầu nhận thấy những nếp nhăn. Vì vậy, tuổi 30 là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu thói quen chăm sóc da chống lão hóa của bạn.

Những thay đổi 

Bạn có thể sẽ bước vào tuổi 30 mà không thấy nhiều thay đổi trên làn da của mình, đặc biệt nếu bạn siêng năng thực hiện các thói quen chăm sóc da. Nhưng bên dưới bề mặt da, lượng chất béo giảm dần làm cho khuôn mặt của bạn góc cạnh  và gầy hơn. Các sợi collagen và elastin bắt đầu bị phá vỡ, và có sự giảm số lượng melanocytes được sản xuất.

Ở độ tuổi 30, bạn có thể nhận thấy màu da có thể thay đổi một chút vì tốc độ thay đổi tế bào chậm. Khi bạn đạt đến giữa tuổi 30, bạn sẽ nhận thấy những nếp nhăn rõ ràng hơn, đặc biệt là xung quanh vùng mắt.

Chứng đỏ mặt (Rosacea) cũng thường xuất hiện ở độ tuổi này, và có thể bị nhầm lẫn với mụn trứng cá trưởng thành. Tuy nhiên, ở đây, da thường đỏ nhiều đặc biệt là khi bạn ăn thức ăn cay hoặc uống đồ uống nóng. 

Retinol

Retinol giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng tốc độ chuyển hóa tế bào và làm cho làn da của bạn trông sáng hơn. Nó cũng có thể giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Kem dưỡng ẩm và serum có chứa retinol sẽ giúp ích cho bạn.

Kem mắt

Đã đến lúc thêm một loại kem mắt vào thói quen hàng ngày của bạn. Vùng da mỏng quanh mắt là vị trí đầu tiên có dấu hiệu lão hóa. Nó cũng dễ bị khô. Bạn không cần một sản phẩm đắt tiền, chỉ cần một sản phẩm để giữ ẩm cho vùng mắt nhạy cảm đó.

Lời khuyên cho tuổi 30 

Đừng quên chăm sóc vùng cổ, cổ của bạn chỉ đứng thứ hai sau mắt khi có dấu hiệu lão hóa. Bất cứ sản phẩm nào bạn sử dụng trên mặt, bạn cũng nên thoa chúng lên cổ và ngực (sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và những thứ tương tự).

Ăn trái cây và rau củ thường xuyên để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết. Carotenoids có nhiều trong trái cây và rau quả mang lại màu sắc hấp dẫn của chúng, và cũng mang lại cho làn da của chúng ta một màu sắc tươi sáng, khỏe mạnh. 

Tập thể dục cũng làm sáng làn da của bạn bằng cách tăng cường lưu thông máu và khiến da hồng hào hơn.

(...) còn tiếp

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những bước chăm sóc da cơ bản

Bình luận
Tin mới
  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

Xem thêm