Những thói quen chăm sóc làn da theo từng độ tuổi - Phần 1
Làn da của bạn thay đổi dần theo thời gian và bạn cần có một chiến lược phù hợp để chăm sóc da theo từng độ tuổi.
Chăm sóc da ở tuổi 20
Đây là thời điểm để bạn xây dựng thói quen chăm sóc da khỏe mạnh. Xây dựng một nền tảng tốt sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề sau này.
Làn da ở tuổi đôi mươi của bạn trông mỡ màng và săn chắc. Các tế bào da luôn được tạo mới nhanh chóng, và các tuyến bã nhờn hoạt động hết sức trơn tru, mang lại cho tuổi 20 một làn da rạng rỡ.
Axit Alpha Hydroxy
Làn da của bạn sẽ được hưởng lợi từ việc tẩy da chết nhẹ nhàng. Các axit alpha hydroxy, cụ thể là axit glycolic và axit lactic, sẽ giúp làm mịn, làm mềm và làm sáng làn da của bạn. Mặt nạ có chứa AHA, được sử dụng một vài lần mỗi tuần, là một giải pháp tốt cho làn da tuổi 20.
Kem chống nắng
Kem chống nắng không phải là sản phẩm tạo nên vẻ sang trọng, kỳ lạ, hoặc gợi cảm, nhưng kem chống nắng là một sản phẩm bạn nên sử dụng. Chọn một sản phẩm kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên.
Thoa mỗi ngày, trên tất cả các khu vực tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng của da. Điều này sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi quá trình lão hóa. Bạn sẽ giảm lão hóa sớm, giảm các đốm đen và da không đều màu, cũng như giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Đó là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da khỏe mạnh.
Lời khuyên cho tuổi 20
Đừng nhuộm da. Ánh sáng cực tím từ mặt trời và buồng tắm nhuộm da có thể làm lão hóa da sớm và khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn. Không có định nghĩa cho một làn da rám nắng an toàn. Nếu bạn vẫn muốn có làn da nâu, hãy sử dụng phương pháp nhuộm da không tiếp xúc ánh nắng mặt trời.
Nếu mụn là một vấn đề, các sản phẩm trị mụn không kê đơn có thể có tác dụng đối với các mụn nhỏ, nhưng đừng ngại đi khám bác sĩ nếu chúng không có tác dụng. Có những loại thuốc trị mụn theo toa sẽ kiểm soát mụn của bạn.
Luôn rửa mặt trước khi đi ngủ. Trang điểm, mồ hôi và dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Không bao giờ đi ngủ mà không rửa sạch mặt. Sữa rửa mặt và nước luôn luôn được khuyến nghị sử dụng, nhưng nếu bạn quá mệt mỏi, việc lau bằng khăn mặt vẫn sẽ tốt hơn là bỏ qua việc rửa mặt hàng đêm.
Chăm sóc da tuổi 30
Tốt nhất là xây dựng một thói quen chống lão hóa trước khi bạn bắt đầu nhận thấy những nếp nhăn. Vì vậy, tuổi 30 là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu thói quen chăm sóc da chống lão hóa của bạn.
Những thay đổi
Bạn có thể sẽ bước vào tuổi 30 mà không thấy nhiều thay đổi trên làn da của mình, đặc biệt nếu bạn siêng năng thực hiện các thói quen chăm sóc da. Nhưng bên dưới bề mặt da, lượng chất béo giảm dần làm cho khuôn mặt của bạn góc cạnh và gầy hơn. Các sợi collagen và elastin bắt đầu bị phá vỡ, và có sự giảm số lượng melanocytes được sản xuất.
Ở độ tuổi 30, bạn có thể nhận thấy màu da có thể thay đổi một chút vì tốc độ thay đổi tế bào chậm. Khi bạn đạt đến giữa tuổi 30, bạn sẽ nhận thấy những nếp nhăn rõ ràng hơn, đặc biệt là xung quanh vùng mắt.
Chứng đỏ mặt (Rosacea) cũng thường xuất hiện ở độ tuổi này, và có thể bị nhầm lẫn với mụn trứng cá trưởng thành. Tuy nhiên, ở đây, da thường đỏ nhiều đặc biệt là khi bạn ăn thức ăn cay hoặc uống đồ uống nóng.
Retinol
Retinol giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng tốc độ chuyển hóa tế bào và làm cho làn da của bạn trông sáng hơn. Nó cũng có thể giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Kem dưỡng ẩm và serum có chứa retinol sẽ giúp ích cho bạn.
Kem mắt
Đã đến lúc thêm một loại kem mắt vào thói quen hàng ngày của bạn. Vùng da mỏng quanh mắt là vị trí đầu tiên có dấu hiệu lão hóa. Nó cũng dễ bị khô. Bạn không cần một sản phẩm đắt tiền, chỉ cần một sản phẩm để giữ ẩm cho vùng mắt nhạy cảm đó.
Lời khuyên cho tuổi 30
Đừng quên chăm sóc vùng cổ, cổ của bạn chỉ đứng thứ hai sau mắt khi có dấu hiệu lão hóa. Bất cứ sản phẩm nào bạn sử dụng trên mặt, bạn cũng nên thoa chúng lên cổ và ngực (sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và những thứ tương tự).
Ăn trái cây và rau củ thường xuyên để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết. Carotenoids có nhiều trong trái cây và rau quả mang lại màu sắc hấp dẫn của chúng, và cũng mang lại cho làn da của chúng ta một màu sắc tươi sáng, khỏe mạnh.
Tập thể dục cũng làm sáng làn da của bạn bằng cách tăng cường lưu thông máu và khiến da hồng hào hơn.
(...) còn tiếp
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những bước chăm sóc da cơ bản
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
