Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những bước chăm sóc da cơ bản

Bạn có đang bị choáng ngợp trong những sản phẩm và lời quảng cáo khẳng định rằng kem dưỡng da của họ sẽ khiến bạn trông đẹp hơn? Bạn có lúng túng, phân vân giữa tất cả các lựa chọn với những sản phẩm dưỡng da trong hiệu thuốc hoặc siêu thị không?

Những bước chăm sóc da cơ bản

Tin tốt là chăm sóc da có thể đơn giản. Rửa mặt không phải là qui trình 10 bước và bạn không phải dành nhiều tiền bạc để làm đầy tủ thuốc với nhiều loại sản phẩm.

Sự that là chăm sóc da tốt bao gồm 3 bước cơ bản:

  • Làm sạch: loại bỏ những bụi bẩn và chất hóa học nhưng cũng không nên rửa mặt quá nhiều hàng ngày.
  • Làm ẩm: bổ sung nước cho da
  • Sử dụng kem chống nắng: bảo vệ da khỏi tia UV.

Làm sạch da

Hầu hết chúng ta biết rằng làm sạch là một phần quan trọng trong chăm sóc da. Mục đích của sữa rửa mặt là bao phủ, làm lỏng và giúp loại bỏ bụi bẩn, mảng bám, vi khuẩn, dầu, và những sản phẩm thừa bám trên da. Không may thay, có những tác dụng có hại của chất tẩy rửa trên da.

Nhiều người có da khô do rửa mặt thường xuyên, chứ không phải do da họ khô tự nhiên. Họ không biết rằng sự lựa chọn sữa rửa mặt có thể gây hại cho làn da.

Làm sao bạn biết loại sửa rửa mặt cần sử dụng và ở đâu? Bước đầu tiên là hiểu sự lựa chọn của bạn:

  • Xà phòng bánh: loại gây kích ứng nhất nhưng là cách tốt nhất để loại bỏ bụi bẩn.
  • Dung dịch làm sạch: khả năng dung nạp cao, tốt cho việc làm sạch tất cả loại da nhưng không tốt cho da dầu
  • Sữa rửa mặt: rửa nhẹ nhưng không thể loại bỏ dầu và bụi bẩn.

Khi rửa mặt bạn cần nhớ rằng

  • Làn da sạch không nhất thiết phải khô
  • Bạn có sự lựa chọn tốt
  • Sử dụng loại nhẹ nhất có thể mà vẫn có thể loại được bỏ bụi bẩn, dầu và mảng bám.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là bước thiết yếu trong chăm sóc da. Một loại sản phẩm dưỡng ẩm tốt có thể chống lại tình trạng da khô nứt, dày và bong tróc. Một sản phẩm dưỡng ẩm hiệu qảu sẽ có sự phối hợp các thành phần:

  • Bổ sung thành phẩn tự nhiên của da giúp duy trì cấu trúc da
  • Giảm thiểu tổn thương do gốc tự do
  • Giúp tế bào hoạt động bình thường

Trước đây, chất dưỡng da là hỗn hợp nước và sáp, có tác dụng giữ nước cho da. Sự khác nhau thật sữ giữa các chất dưỡng ẩm là chúng được nhận cảm như thế nào bởi người sử dụng. Một số thành phần bạn sẽ thấy trong chất dưỡng ẩm công nghệ cao:

  • Glycerol giúp nước và thành phần dưỡng ẩm đi sâu vào da.
  • Ceramide giúp bổ sung dầu tự nhiên cho da
  • Hydorxy acid giúp tẩy chết
  • Niacinamide giúp da sản xuất nhiều dầu tự nhiên hơn và giúp hồi phục các dấu hiệu tổn thương da do ánh nắng như các đốm nâu và nhọt sưng tấy

Không phải tất cả các loại da đều như nhau và không phải sản phẩm dưỡng ẩm nào cũng như nhau. Lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm tốt nhất cho da của bạn phụ thuộc vào loại da của bạn. Cân nhắc những tình trạng da dưới đây khi lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm:

  • Da khô
  • Da dầu
  • Da bình thường
  • Da mụn
  • Da đỏ
  • Eczema, viêm da tiếp xúc, hoặc da nhạy cảm

Sử dụng kem chống nắng

Bước cuối cùng trong chu trình chăm sóc da là sử dụng kem chống nắng, nhưng lại là bước thường hay bị quên nhất. dễ dàng thấy da bị khô hoặc bẩn, cần rửa mặt hoặc bôi kem dưỡng ẩm. Chúng ta có thể thấy hoặc cảm nhận được da cần thêm sự chăm sóc. Không may là hầu hết những tổn thương đến da do tia UV là ở dưới bề mặt và xảy ra từ từ mà chúng ta không cảm nhận được là da đã  bị tổn thướng.

Hầu hết mọi người biết tiếp xúc với tia UV có thể gây tổn thương da, như cháy nắng, lão hóa và tăng nguy cơ ung thư. Nhưng bạn có biết tổn thương này cũng có thể xảy ra khi bạn đi trên đường về nhà bằng xe ô tô hoặc ngồi cạnh cửa sổ cả ngày? Thậm chí chỉ tiếp xúc một chút nhưng qua hàng năm có thể gây tàn nhang, chấm đồi mồi và ung thư da.

Có nhiều yếu tố để cân nhắc khi chọn kem chống nắng:

  • Tác dụng như thế nào
  • Kem sử dụng hằng ngày và kem dùng ngoài trời
  • Sử dụng kem chống nắng đơn thuần và sử dụng kèm chất dưỡng ẩm
  • Hiểu chỉ số UV
  • Làm thế nào để an toàn dưới nắng

Nếu bạn đã cố gắng chăm sóc da bằng việc rửa sạch và dưỡng ẩm thì nên bảo vệ da trước tác hại của tia UV. Tìm loại kem chống nắng phổ rộng và hình thành thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

Thông tin thêm trong bài viết: Chăm sóc da đúng cách cho các quý ông

Bình luận
Tin mới
  • 21/06/2018

    Các biện pháp phòng ngừa ung thư vú

    Ung thư vú có thể được phòng ngừa bắt đầu từ những thói quen hàng ngày, ví dụ như hạn chế rượu và tập luyện. Các thông tin trong bài viết dưới đây để biết bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ bị ung thư vú.

  • 21/06/2018

    Vật dụng ăn cơm tốt cho sức khỏe có thể bạn chưa biết

    Thị trường bán nhiều loại ống hút làm bằng tre, hộp cơm từ bã mía, chén đĩa nguyên liệu là bột sắn, mo cau...

  • 21/06/2018

    Tai biến nghiêm trọng do tự nhỏ thuốc mắt chứa corticoid

    Thói quen tự chẩn bệnh và tự ý dùng thuốc đã khiến không ít trường hợp gặp tai biến. Đặc biệt với các bệnh về mắt, việc tự ý dùng thuốc khiến bệnh nhân trả giá đắt, vì đây là nguyên nhân gây các biến chứng nghiêm trọng: suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể, mù lòa...

  • 21/06/2018

    Những thay đổi tế nhị đáng nhớ của mẹ bầu

    Mang thai làm thay đổi cuộc sống của bạn cũng như cơ thể bạn. Chắc hẳn bạn đã biết rằng bụng của mình sẽ to lên, bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn bình thường… Nhưng có thể bạn chưa biết một số thay đổi khác của cơ thể.

  • 21/06/2018

    Video: Mỹ phẩm có gây hại cho làn da của bạn không?

    Rất nhiều loại mỹ phẩm có chứa các thành phần, hóa chất độc hại có thể ngấm vào da, đi vào máu và gây hại cho sức khỏe của bạn. Thậm chí, dùng một số loại mỹ phẩm còn gây hại cho làn da của bạn, khiến da dẻ ngày càng xấu hơn.

  • 21/06/2018

    Ngộ độc các thuốc nhóm Opioid (thuốc giảm đau gây nghiện)

    Các thuốc nhóm Opioid có tác dụng giảm đau mạnh, được sử dụng phổ biến như: Codein, Heroin, Methadone, Morphin, Oxycodon. Khi bạn uống quá liều sẽ gây ngộ độc. Mức độ ngộ độc tùy thuộc vào liều lượng bạn sử dụng, có trường hợp có thể tử vong.

  • 21/06/2018

    Mối liên quan giữa eczema và dị ứng

    Khi bạn bị eczema, mọi thứ từ phấn hoa cho đến các sản phẩm từ sữa đều có thể khiến da bị khô và ngứa. Đó là do dị ứng và eczema có mối liên quan chặt chẽ.

  • 21/06/2018

    Trẻ bị sởi muốn khỏi nhanh cần ăn gì và tránh ăn gì?

    Để trả lời cho câu hỏi: Trẻ bị sởi nên ăn gì? Trẻ bị sởi nên kiêng ăn gì?... hãy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây:

Xem thêm