Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những sai lầm thường gặp khi sử dụng nồi chiên không dầu

Nồi chiên không dầu được quảng cáo là sẽ giúp bạn giảm lượng dầu mỡ khi ăn các món chiên rán và giúp bạn chiên rán giòn hơn, nhưng nếu bạn không sử dụng nồi chiên không dầu đúng cách, thì món ăn của bạn chưa hẳn đã tốt cho sức khoẻ hơn.

Bạn để nồi chiên không dầu ở vị trí không thoáng khí

Đúng là nồi chiên không dầu có kích thước khá nhỏ, nhưng nó vẫn cần có không gian riệng. Nguyên nhân là vì nguyên tắc hoạt động của nồi chiên không dầu là hoạt động dựa trên luồng không khí đối lưu liên tục di chuyển để vận chuyển luồng khí nóng, nhiệt độ cao xung quanh thực phẩm, giúp thực phẩm chín và có độ giòn toàn diện. Hãy đảm bảo rằng bạn đặt nồi chiên không dầu ở vị trí cao hơn mặt đất ít nhất 12cm. Bạn cũng nên để nồi chiên không dầu ở trên một bề mặt ổn định, để khi nếu nồi rung lên sẽ không ảnh hưởng đến các mặt sàn xung quanh.

Bạn dùng quá nhiều dầu

Đa số các loại nồi chiên không dầu chỉ cần dùng khoảng một hoặc 2 thìa cà phê dầu ăn cho mỗi lần sử dụng. Nếu bạn sử dụng quá nhiều dầu, bạn sẽ phạm phải sai lầm đáng tiếc. Nồi chiên không dầu không cần chiên ngập dầu. Rất nhiều người sử dụng nồi chiên không dầu với rất nhiều dầu và sau đó cảm thấy là sử dụng nồi chiên không dầu không đạt hiệu quả. Nồi chiên không dầu sẽ di chuyển luồng khí nóng quanh thực phẩm như việc sử dụng lò nướng.

Thực phẩm của bạn quá nhẹ

Nồi chiên không dầu sẽ di chuyển luồn không khí xung quanh, có nghĩa là thực phẩm có thể sẽ “bay” trong không khí. Điều đó có nghĩa là những loại thực phẩm nhẹ như rau, khi cho vào nồi chiên không dầu có thể sẽ bị làm nóng, sau đó có thể sẽ bị cháy và sém trong nồi chiên không dầu.

Bạn không làm nóng nồi chiên không dầu trước khi sử dụng

Nồi chiên không dầu cũng giống như lò nướng: nồi cần được làm nóng đúng cách cho dù bạn định dùng nồi chiên không dầu để chiên loại thực phẩm nào. Nếu nồi chiên không dầu quá lạnh thì món ăn của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Hãy kiểm tra nhiệt độ gợi ý trong công thức nấu ăn của bạn để điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp. Hãy bật nồi chiên không dầu một chút trước khi sử dụng để làm nóng nồi. Thời gian không cần quá dài, chỉ cần dưới 5 phút là lý tưởng để đủ để nấu nướng.

Bạn không rửa sạch nồi trước khi nấu

Nồi bẩn sẽ gây ra những nguy cơ về sức khoẻ của bạn, bao gồm các vấn đề về sức khoẻ và mũi. Nếu không làm sạch nồi giữa những lần sử dụng, thì thực phẩm của bạn cũng có thể sẽ bị nhiễm khuẩn. Hãy cố gắng vệ sinh nồi sau mỗi lần sử dụng, chỉ cần sử dụng nước nóng và một chút dung dịch rửa bát. Bạn có thể sẽ phải ngâm nồi chiên không dầu một chút để không phải cọ rửa quá mạnh phần thực phẩm bị cháy bám vào nồi. Tổng thời gian cọ rửa chỉ khoảng 3 phút, nhưng có thể giữ cho nồi chiên không dầu của bạn luôn sạch sẽ và bữa ăn của bạn luôn đảm bảo.

Thực phẩm quá ướt

Chiên rán sâu có thể loại bỏ độ ẩm từ thực phẩm nhưng nồi chiên không dầu lại không có khả năng này. Do vậy, bạn đừng hi vọng rằng các loại rau củ đầy nước của bạn sẽ khô hơn sau khi chiên. Thay vào đó, bạn chỉ nên sử dụng nồi chiên không dầu để làm nóng, làm giòn lại thực phẩm mà thôi.

Bạn cho quá nhiều thực phẩm vào nồi

Nồi chiên không dầu cần có không gian để vận chuyển luồng khí nóng quanh thực phẩm, và thực phẩm cũng cần có đủ không gian để tiếp xúc với luồng khí nóng ấy thì mới có thể chín được. Nếu bạn chất đầy thực phẩm vào trong nồi, thực phẩm sẽ không có nhiều không gian để tiếp xúc với luồng khí nóng. Thực phẩm chỉ được làm chín khi luồng khí nóng tiếp xúc với bề mặt thực phẩm. Vì nồi chiên không dầu nấu chín rất nhanh nên bạn chỉ nên nấu nướng với một lượng vừa đủ thực phẩm để đảm bảo thực phẩm đủ chín. Nếu bạn muốn chiên nhiều thực phẩm, hãy đầu tư một chiếc nồi chiên khác to hơn.

Bạn hoàn toàn không sử dụng dầu

Sai lầm số 1 là sử dụng quá nhiều dầu, sai lầm số 2 chính là việc không dùng dầu. Sử dụng dầu với lượng vừa phải giúp vận chuyển sức nóng. Hãy dùng bình xịt xịt một chút dầu ăn lên bề mặt thực phẩm, sẽ khiến thực phẩm của bạn giòn hơn và có màu nâu hấp dẫn.

Thực phẩm quá nhỏ

Thực phẩm quá nhỏ trong nồi chiên không dầu sẽ khiến không khí nóng có thể lọt qua các khe và đi xuống các bộ phận làm nóng. Các mảnh thực phẩm nhỏ sẽ rất dễ bị cháy khét, thậm chí bốc khói trong nồi chiên không dầu. Tốt nhất, bạn nên cắt nhỏ thực phẩm, nhưng không nhỏ dưới 0,5cm (không nhỏ hơn một miếng khoai tây chiên). Để dễ dàng hơn, bạn có thể cho thực phẩm vào nồi chiên và xóc qua lại, nếu thực phẩm lọt qua các khe của nồi thì bạn nên bỏ các mảnh thực phẩm đó ra.

Bạn để mỡ chảy xuống

Bạn có thể đầu tư một chiếc nồi chiên không dầu với mục đích nấu ra các món ăn ít béo hơn nhưng bạn cũng có thể sử dụng nồi chiên không dầu để làm nóng nhanh các loại thực phẩm chế biến sẵn như burger, xúc xích và thậm chí là cả thịt xông khói. Tuy nhiên, với các món ăn này, trước khi bật nồi chiên không dầu, bạn nên đổ một chút nước vào khoang dưới của nồi, để khi mỡ từ các món ăn chảy xuống, mỡ sẽ được hoà vào nước, chứ không phải là chạm vào kim loại nóng và do đó, mỡ sẽ không bị cháy, và không bị bốc khói.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tủ lạnh và bảo quản thực phẩm an toàn

Bình luận
Tin mới
  • 13/06/2026

    Cẩm nang chuẩn bị hành trình du lịch hè an toàn cho cả gia đình

    Mùa hè là khoảng thời gian lý tưởng để các gia đình cùng nhau tổ chức những chuyến đi chơi, gắn kết tình cảm và giải tỏa căng thẳng sau những ngày làm việc, học tập vất vả. Tuy nhiên, thời tiết nắng nóng gay gắt cùng sự thay đổi về môi trường sinh hoạt lại dễ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Để chuyến đi trọn vẹn và hạn chế tối đa rủi ro, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích giúp bạn chủ động chuẩn bị một hành trình du lịch hè an toàn cho cả nhà.

  • 13/06/2026

    Cho trẻ ăn mỡ lợn như thế nào là phù hợp?

    Thực tế hiện nay có nhiều phụ huynh lo ngại ăn mỡ lợn sẽ gây béo phì hoặc các bệnh tim mạch cho trẻ. Tuy nhiên mỡ lợn không hề xấu mà còn cần cho sự phát triển của trẻ nếu được sử dụng đúng cách.

  • 13/06/2026

    3 chiến lược giúp hạ huyết áp

    Huyết áp cao (tăng huyết áp) ảnh hưởng đến hàng triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ và làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh lý khác.

  • 12/06/2026

    Lý do nên ăn bữa sáng giàu chất xơ

    Chất xơ cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa và phòng ngừa bệnh tật. Theo một nghiên cứu mới cho thấy việc phân bổ thời điểm nạp chất xơ trong ngày có thể tối ưu hóa lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể.

  • 12/06/2026

    Quản lý bệnh tiểu đường khi bạn đi du lịch

    Việc đi du lịch khi bạn đang mắc tiểu đường có thể đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng hơn, nhưng điều đó không nên ngăn cản việc bạn tận hưởng các chuyến đi. Hãy làm theo những hướng dẫn sau đây và cùng tạo nên những kỷ niệm đẹp với mỗi chuyến đi!

  • 11/06/2026

    Lý do bạn không nên bỏ phí lõi dứa

    Khi ăn dứa, đa số mọi người thường có thói quen gọt bỏ phần lõi vì nó cứng, ít ngọt và đôi khi gây cảm giác rát lưỡi. Thực ra là chúng ta đang vô tình lãng phí phần rất giá trị của quả dứa.

  • 11/06/2026

    Hành trình xây dựng lối sống lành mạnh để kéo dài tuổi thọ

    Lối sống và thói quen hằng ngày là nhân tố then chốt quyết định tuổi thọ của con người. Từ việc ưu tiên thực phẩm thực vật, duy trì vận động đến việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và giấc ngủ, những thay đổi nhỏ ngay từ hôm nay chính là chìa khóa vàng giúp bạn mở ra một tương lai khỏe mạnh và trường thọ.

  • 10/06/2026

    Một ngày nên ăn bao nhiêu khoai lang để giảm cân hiệu quả?

    Khoai lang là thực phẩm phổ biến trong nhiều thực đơn ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thay cơm là sẽ gầy. Việc ăn sai liều lượng hoặc sai thời điểm có thể khiến nỗ lực giảm cân thất bại.

Xem thêm