Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những sai lầm khi thoa kem chống nắng bạn cần tránh

Thoa kem chống nắng là một trong những cách cần thiết để bảo vệ da khỏi tia cực tím. Tuy nhiên, nếu sử dụng kem chống nắng sai cách sẽ khiến làn da của bạn sạm dần theo thời gian.

Thoa kem chống nắng đúng cách giúp bảo vệ làn da hiệu quả.

Bác sĩ người Anh Sarah Tranter cảnh báo ba sai lầm mà nhiều người thường mắc phải khi thoa kem chống nắng, điều này có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Những sai lầm đó bao gồm: Bỏ qua việc thoa kem chống nắng quanh năm, chọn sai loại kem chống nắng cho làn da và không thoa đủ lượng kem chống nắng.

Vị bác sĩ này cũng lưu ý rằng, nhiều người thường bỏ sót những vùng da quan trọng khi thoa kem chống nắng. Do đó, bạn đừng bỏ qua mí mắt, tai, cổ và bàn tay.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cảnh báo, cháy nắng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Điều quan trọng bạn cần nhớ là ngay cả trong những ngày nhiều mây vẫn có tia cực tím và gây tổn thương cho da.  Vì vậy, bạn phải luôn cảnh giác và bảo vệ làn da của mình. NHS khuyên nên ở trong nhà hoặc bóng râm vào thời điểm nắng nóng gay gắt từ 11h-15h.

Các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định khi để tránh những tác hại từ ánh nắng mặt trời. Cụ thể:

  • Ở trong nhà hoặc sinh hoạt trong bóng mát trong khoảng thời gian từ 11h-15h chiều

  • Tránh tiếp xúc quá lâu với anh nắng để không bị bỏng da

  • Mặc quần áo dài tay và đeo kính râm

  • Thoa kem chống nắng cho chỉ số SPF 30 trở lên.

Một số người nên thận trọng hơn với ánh nắng mặt trời, bao gồm:

  • Những người có làn da nhợt nhạt, trắng hoặc nâu nhạt.

  • Những người có tàn nhang hoặc tóc đỏ/trắng.

  • Những người có xu hướng cháy nắng hơn là rám nắng.

  • Người có nhiều nốt ruồi.

  • Những người có vấn đề về da liên quan đến tình trạng bệnh lý.

  • Du khách đến những đất nước có khí hậu nóng bức, nơi thời tiết cực kỳ khắc nghiệt.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn biết gì về sự khác nhau giữa kem chống nắng vật lý và hóa học?

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm