Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những sai lầm khi thoa kem chống nắng bạn cần tránh

Thoa kem chống nắng là một trong những cách cần thiết để bảo vệ da khỏi tia cực tím. Tuy nhiên, nếu sử dụng kem chống nắng sai cách sẽ khiến làn da của bạn sạm dần theo thời gian.

Thoa kem chống nắng đúng cách giúp bảo vệ làn da hiệu quả.

Bác sĩ người Anh Sarah Tranter cảnh báo ba sai lầm mà nhiều người thường mắc phải khi thoa kem chống nắng, điều này có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Những sai lầm đó bao gồm: Bỏ qua việc thoa kem chống nắng quanh năm, chọn sai loại kem chống nắng cho làn da và không thoa đủ lượng kem chống nắng.

Vị bác sĩ này cũng lưu ý rằng, nhiều người thường bỏ sót những vùng da quan trọng khi thoa kem chống nắng. Do đó, bạn đừng bỏ qua mí mắt, tai, cổ và bàn tay.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cảnh báo, cháy nắng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Điều quan trọng bạn cần nhớ là ngay cả trong những ngày nhiều mây vẫn có tia cực tím và gây tổn thương cho da.  Vì vậy, bạn phải luôn cảnh giác và bảo vệ làn da của mình. NHS khuyên nên ở trong nhà hoặc bóng râm vào thời điểm nắng nóng gay gắt từ 11h-15h.

Các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định khi để tránh những tác hại từ ánh nắng mặt trời. Cụ thể:

  • Ở trong nhà hoặc sinh hoạt trong bóng mát trong khoảng thời gian từ 11h-15h chiều

  • Tránh tiếp xúc quá lâu với anh nắng để không bị bỏng da

  • Mặc quần áo dài tay và đeo kính râm

  • Thoa kem chống nắng cho chỉ số SPF 30 trở lên.

Một số người nên thận trọng hơn với ánh nắng mặt trời, bao gồm:

  • Những người có làn da nhợt nhạt, trắng hoặc nâu nhạt.

  • Những người có tàn nhang hoặc tóc đỏ/trắng.

  • Những người có xu hướng cháy nắng hơn là rám nắng.

  • Người có nhiều nốt ruồi.

  • Những người có vấn đề về da liên quan đến tình trạng bệnh lý.

  • Du khách đến những đất nước có khí hậu nóng bức, nơi thời tiết cực kỳ khắc nghiệt.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn biết gì về sự khác nhau giữa kem chống nắng vật lý và hóa học?

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 25/01/2026

    Những điều cần biết về tiếng thở khò khè

    Khò khè là âm thanh phát tra từ khí phế quản do hơi thở của bạn đi qua đường thở bị co hẹp do một bệnh nào đó của phổi. Hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là những nguyên nhân phổ biến nhất gay ra tiếng khò khè.

  • 24/01/2026

    Giữ cân sau giảm béo: Khó hay dễ?

    Giảm cân thành công là một cột mốc đáng tự hào, tuy nhiên hành trình để sở hữu thân hình khỏe mạnh chỉ mới bắt đầu. Thực tế cho thấy một tỷ lệ lớn người giảm cân đều gặp phải tình trạng tăng cân trở lại, đôi khi còn trầm trọng hơn mức ban đầu.

  • 24/01/2026

    Yoga và thiền định: Giải tỏa căng thẳng, tâm thần an tĩnh

    Thiền định được công nhận có tác dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Trong nhịp sống hối hả, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, yoga và thiền định là hai phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và nuôi dưỡng sự an tĩnh trong tâm hồn. Bài viết này sẽ khám phá cách yoga và thiền định mùa thu giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, đồng thời hướng dẫn bạn cách kết hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày để đạt được trạng thái cân bằng.

  • 23/01/2026

    Uống trà xanh với chanh ngon, tốt nhưng 3 nhóm người nên thận trọng

    Trà xanh pha với chanh là một thức uống ngon và sảng khoái. Tuy nhiên sự kết hợp này có thực sự có lợi cho sức khỏe tất cả mọi người không?

  • 23/01/2026

    Những thay đổi cơ thể khi lão hóa – và cách thích nghi thông minh

    Tuổi tác là điều không ai tránh khỏi, nhưng hiểu rõ những thay đổi tự nhiên của cơ thể sẽ giúp chúng ta chủ động chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Từ tim mạch, làn da, thị lực cho đến xương khớp và đời sống tinh thần – mỗi bộ phận đều có những dấu hiệu lão hóa riêng. Vậy đâu là những biểu hiện bình thường và đâu là dấu hiệu cần lưu ý? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và gợi ý những cách đơn giản để thích nghi, giữ cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai theo năm tháng.

  • 22/01/2026

    Những thói quen ban đêm âm thầm gây hại thận

    Thận vẫn âm thầm lọc máu và tạo nước tiểu suốt đêm, nhưng nhiều thói quen tưởng vô hại lại làm tăng áp lực lên hệ tiết niệu. Về lâu dài, những hành vi này có thể ảnh hưởng đến chức năng lọc của thận.

  • 22/01/2026

    4 loại rau vừa giàu sắt vừa giúp tăng hấp thụ sắt trong cơ thể

    Việc bổ sung sắt khi bị thiếu máu không chỉ đơn thuần là ăn nhiều thực phẩm giàu sắt mà còn nằm ở khả năng hấp thụ. Khoa học đã chứng minh, vitamin C trong rau quả chính là chìa khóa giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất sắt.

  • 22/01/2026

    Điểm mặt những "hóa chất tử thần" trong thực phẩm và cách nhận biết

    Dù là tự tay chuẩn bị từng món nhưng bạn có biết rằng bữa cơm nhà cũng có thể phải đối mặt với những chất độc cực kỳ nguy hiểm? Đó chính là các loại hóa chất công nghiệp được thêm vào thực phẩm hàng ngày như bún, mì, giò, chả, thậm chỉ cả thịt, cá.

Xem thêm