Thoa kem chống nắng đúng cách giúp bảo vệ làn da hiệu quả.
Bác sĩ người Anh Sarah Tranter cảnh báo ba sai lầm mà nhiều người thường mắc phải khi thoa kem chống nắng, điều này có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Những sai lầm đó bao gồm: Bỏ qua việc thoa kem chống nắng quanh năm, chọn sai loại kem chống nắng cho làn da và không thoa đủ lượng kem chống nắng.
Vị bác sĩ này cũng lưu ý rằng, nhiều người thường bỏ sót những vùng da quan trọng khi thoa kem chống nắng. Do đó, bạn đừng bỏ qua mí mắt, tai, cổ và bàn tay.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cảnh báo, cháy nắng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Điều quan trọng bạn cần nhớ là ngay cả trong những ngày nhiều mây vẫn có tia cực tím và gây tổn thương cho da. Vì vậy, bạn phải luôn cảnh giác và bảo vệ làn da của mình. NHS khuyên nên ở trong nhà hoặc bóng râm vào thời điểm nắng nóng gay gắt từ 11h-15h.
Các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định khi để tránh những tác hại từ ánh nắng mặt trời. Cụ thể:
Ở trong nhà hoặc sinh hoạt trong bóng mát trong khoảng thời gian từ 11h-15h chiều
Tránh tiếp xúc quá lâu với anh nắng để không bị bỏng da
Mặc quần áo dài tay và đeo kính râm
Thoa kem chống nắng cho chỉ số SPF 30 trở lên.
Một số người nên thận trọng hơn với ánh nắng mặt trời, bao gồm:
Những người có làn da nhợt nhạt, trắng hoặc nâu nhạt.
Những người có tàn nhang hoặc tóc đỏ/trắng.
Những người có xu hướng cháy nắng hơn là rám nắng.
Người có nhiều nốt ruồi.
Những người có vấn đề về da liên quan đến tình trạng bệnh lý.
Du khách đến những đất nước có khí hậu nóng bức, nơi thời tiết cực kỳ khắc nghiệt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn biết gì về sự khác nhau giữa kem chống nắng vật lý và hóa học?
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.