Những nguyên nhân khiến da bạn mãi không đẹp
Chỉ đầu tư vào chu trình dưỡng da là chưa đủ, nhiều thói quen không lành mạnh tưởng chừng đơn giản nhưng có thể khiến làn da mãi không đẹp, thậm chí bị mụn đeo bám dai dẳng.
Ăn nhiều thức ăn nhanh và thực phẩm chứa nhiều đường
Theo BSCKII. Phạm Thị Thanh Giang, khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu TP. Hồ Chí Minh, thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo, thiếu chất xơ, làm tăng đường huyết nhanh chóng. Việc này dẫn đến sự gia tăng nồng độ insulin, gián tiếp gây nổi mụn.
Mặt khác, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều đường có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Tiêu thụ nhiều bánh mứt kẹo, nước giải khát cũng như các thực phẩm carb tinh chế như cơm gạo trắng, bánh mì trắng… sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn, da xỉn màu…
Thay vào đó, nên tập trung vào các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để ngăn ngừa tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa.
Thức ăn nhanh làm tăng đường huyết nhanh chóng, tăng nồng độ insulin, gián tiếp gây nổi mụn.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ trong thời gian dài gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Riêng đối với làn da, việc này sẽ làm chậm khả năng tái tạo, giảm độ ẩm và độ cân bằng của làn da, khiến da mất đi vẻ hồng hào, trẻ trung vốn có.
Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây giảm độ đàn hồi, khiến nếp nhăn xuất hiện rõ hơn. Ngoài ra, thiếu ngủ thường dẫn đến stress và các vấn đề ngoài da như mụn trứng cá…
Không rửa mặt trước khi đi ngủ
Bụi bẩn, bã nhờn và ô nhiễm tích tụ sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến viêm nhiễm và nổi mụn. Do đó, ngay cả khi không trang điểm, bạn vẫn nên rửa mặt sạch sẽ trước khi đi ngủ.
Bạn có thể lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da sau một ngày dài hoạt động. Cùng với đó, đừng bao giờ bỏ qua bước dưỡng ẩm để giúp da ngậm nước và tái tạo trong đêm.
Bụi bẩn, bã nhờn tích tụ sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến viêm nhiễm và nổi mụn.
Tắm nước nóng
Nhiều người lựa chọn tắm nước nóng như một liệu pháp giúp thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng, tuy nhiên BSCKII. Phạm Thị Thanh Giang cho biết, thói quen này có thể khiến da mất đi độ ẩm cần thiết, khiến da khô, bong tróc. Với làn da nhạy cảm, tắm nước nóng thậm chí còn có thể khiến da bị kích ứng.
Vì vậy, trong những ngày trời lạnh, bạn chỉ nên tắm nước ấm không quá 10 phút. Sau khi tắm, hãy dùng khăn thấm khô và thoa kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm cần thiết cho làn da.
Nặn mụn không đúng cách
Để giữ cho làn da luôn khỏe đẹp, nhiều ngôi sao Hollywood đã từng bật mí bí quyết dưỡng da đầu tiên là không bao giờ chạm tay lên da mặt.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sở hữu làn da mụn, bởi vi khuẩn từ tay có thể khiến tình trạng mụn viêm càng thêm trầm trọng.
Bên cạnh đó, hành động bóp mạnh, chọc nốt mụn cũng là những thói quen không tốt cho da, tạo nên những vết thương trên bề mặt da, gây thâm hoặc sẹo vĩnh viễn.
Uống nhiều rượu
Rượu cũng như các chất kích thích gây nhiều tác động xấu đến cơ thể, trong đó có làn da. Uống nhiều rượu - vốn là chất lợi tiểu - sẽ khiến cơ thể dễ bị mất nước. Khi tình trạng này trở nên nghiêm trọng, da sẽ mất đi độ ẩm cần thiết và khiến nếp nhăn xuất hiện rõ hơn.
Sự mất nước còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
Rượu cũng như các chất kích thích gây nhiều tác động xấu đến cơ thể, trong đó có làn da.
Hút thuốc lá
Nicotine làm giảm lưu lượng máu đến da của bạn, đồng nghĩa với việc làn da không thể nhận đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Không những thế, theo Webmd, có đến 4.000 chất hóa học trong thuốc lá, nhiều trong số chúng có thể kích hoạt sự phá hủy collagen và elastin - những thành phần giúp cho da săn chắc và đàn hồi. Chính vì lý do này mà da của những người hút thuốc lá thường nhăn nheo và xỉn màu.
Không những thế, thói quen hút thuốc lá trong thời gian dài còn gây hình thành các nếp nhăn, khiến da mất đi vẻ ngoài khỏe mạnh, rạng rỡ. Cùng với những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, bạn nên bỏ thuốc lá vĩnh viễn, vì sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 3 dưỡng chất ‘cứu tinh’ cho làn da chảy xệ ở phụ nữ sau tuổi 30.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
