Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những nguyên nhân khiến da bạn mãi không đẹp

Chỉ đầu tư vào chu trình dưỡng da là chưa đủ, nhiều thói quen không lành mạnh tưởng chừng đơn giản nhưng có thể khiến làn da mãi không đẹp, thậm chí bị mụn đeo bám dai dẳng.

Ăn nhiều thức ăn nhanh và thực phẩm chứa nhiều đường‏

Theo BSCKII. Phạm Thị Thanh Giang, khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu TP. Hồ Chí Minh, thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo, thiếu chất xơ, làm tăng đường huyết nhanh chóng. Việc này dẫn đến sự gia tăng nồng độ insulin, gián tiếp gây nổi mụn.‏

‏Mặt khác, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều đường có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Tiêu thụ nhiều bánh mứt kẹo, nước giải khát cũng như các thực phẩm carb tinh chế như cơm gạo trắng, bánh mì trắng… sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn, da xỉn màu… ‏

‏Thay vào đó, nên tập trung vào các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để ngăn ngừa tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. 

photo-1675236040931

Thức ăn nhanh làm tăng đường huyết nhanh chóng, tăng nồng độ insulin, gián tiếp gây nổi mụn.

Thiếu ngủ‏

Thiếu ngủ trong thời gian dài gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Riêng đối với làn da, việc này sẽ làm chậm khả năng tái tạo, giảm độ ẩm và độ cân bằng của làn da, khiến da mất đi vẻ hồng hào, trẻ trung vốn có. ‏

‏Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây giảm độ đàn hồi, khiến nếp nhăn xuất hiện rõ hơn. Ngoài ra, thiếu ngủ thường dẫn đến stress và các vấn đề ngoài da như mụn trứng cá…‏

Không rửa mặt trước khi đi ngủ‏

Bụi bẩn, bã nhờn và ô nhiễm tích tụ sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến viêm nhiễm và nổi mụn. Do đó, ngay cả khi không trang điểm, bạn vẫn nên rửa mặt sạch sẽ trước khi đi ngủ. ‏

‏Bạn có thể lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da sau một ngày dài hoạt động. Cùng với đó, đừng bao giờ bỏ qua bước dưỡng ẩm để giúp da ngậm nước và tái tạo trong đêm.

photo-1675236047858

‏Bụi bẩn, bã nhờn tích tụ sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến viêm nhiễm và nổi mụn.

Tắm nước nóng‏

Nhiều người lựa chọn tắm nước nóng như một liệu pháp giúp thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng, tuy nhiên BSCKII. Phạm Thị Thanh Giang cho biết, thói quen này có thể khiến da mất đi độ ẩm cần thiết, khiến da khô, bong tróc. Với làn da nhạy cảm, tắm nước nóng thậm chí còn có thể khiến da bị kích ứng. ‏

‏Vì vậy, trong những ngày trời lạnh, bạn chỉ nên tắm nước ấm không quá 10 phút. Sau khi tắm, hãy dùng khăn thấm khô và thoa kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm cần thiết cho làn da.

 

Nặn mụn không đúng cách‏

Để giữ cho làn da luôn khỏe đẹp, nhiều ngôi sao Hollywood đã từng bật mí bí quyết dưỡng da đầu tiên là không bao giờ chạm tay lên da mặt.

Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sở hữu làn da mụn, bởi vi khuẩn từ tay có thể khiến tình trạng mụn viêm càng thêm trầm trọng. ‏

‏Bên cạnh đó, hành động bóp mạnh, chọc nốt mụn cũng là những thói quen không tốt cho da, tạo nên những vết thương trên bề mặt da, gây thâm hoặc sẹo vĩnh viễn. ‏

Uống nhiều rượu‏

Rượu cũng như các chất kích thích gây nhiều tác động xấu đến cơ thể, trong đó có làn da. Uống nhiều rượu - vốn là chất lợi tiểu - sẽ khiến cơ thể dễ bị mất nước. Khi tình trạng này trở nên nghiêm trọng, da sẽ mất đi độ ẩm cần thiết và khiến nếp nhăn xuất hiện rõ hơn. ‏

‏Sự mất nước còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.

‏Những nguyên nhân khiến da bạn mãi không đẹp‏ - Ảnh 5.

Rượu cũng như các chất kích thích gây nhiều tác động xấu đến cơ thể, trong đó có làn da.

Hút thuốc lá‏

Nicotine làm giảm lưu lượng máu đến da của bạn, đồng nghĩa với việc làn da không thể nhận đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Không những thế, theo Webmd, có đến 4.000 chất hóa học trong thuốc lá, nhiều trong số chúng có thể kích hoạt sự phá hủy collagen và elastin - những thành phần giúp cho da săn chắc và đàn hồi. Chính vì lý do này mà da của những người hút thuốc lá thường nhăn nheo và xỉn màu. ‏

‏Không những thế, thói quen hút thuốc lá trong thời gian dài còn gây hình thành các nếp nhăn, khiến da mất đi vẻ ngoài khỏe mạnh, rạng rỡ. Cùng với những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, bạn nên bỏ thuốc lá vĩnh viễn, vì sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.

 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 3 dưỡng chất ‘cứu tinh’ cho làn da chảy xệ ở phụ nữ sau tuổi 30.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

Xem thêm