Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những yếu tố khiến bạn xuất hiện nếp nhăn

Khi chúng ta lớn tuổi hơn, da sẽ trở nên thô ráp, mỏng hơn, mất đi độ đàn hồi (khiến da bị chảy xệ) và trở nên nhạy cảm hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng mình sẽ bị mất đi lớp mỡ ở quanh mắt và má. Tuy nhiên, dấu hiệu lão hoá rõ ràng nhất trên da đó là xuất hiện nếp nhăn.

Cho dù bạn có muốn hay không, thì có thể cũng sẽ phải xuất hiện các dấu hiệu lão hoá, đặc biệt là trên da. Da phải phơi nhiễm với nhiều thành tố, từ các yếu tố về lối sống cho đến điều kiện thời tiết và môi trường khắc nghiệt, nhưng chúng ta lại không dành đủ thời gian để chăm sóc da.

Khi chúng ta lớn tuổi hơn, da sẽ trở nên thô ráp, mỏng hơn, mất đi độ đàn hồi (khiến da bị chảy xệ) và trở nên nhạy cảm hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng mình sẽ bị mất đi lớp mỡ ở quanh mắt và má. Tuy nhiên, dấu hiệu lão hoá rõ ràng nhất trên da đó là xuất hiện nếp nhăn.

Mặc dù nếp nhăn là dấu hiệu tự nhiên của quá trình lão hoá, nhưng các thói quen hàng ngày và các yếu tố môi trường cũng có thể góp phần khiến các nếp nhăn hình thành sớm hơn. Dưới đây là các yếu tố như vậy.

Biểu hiện lặp đi lặp lại trên mặt

Việc thực hiện các biểu hiện cảm xúc trên mặt lặp đi lặp lại sẽ dẫn đến hình thành các nếp nhăn. Nguyên nhân là vì các cơ sẽ co thắt khi bạn biểu hiện cảm xúc trên mặt. Các cảm xúc trên mặt thường sẽ được biểu hiện lặp lại trong nhiều năm, với hoạt động của cùng một số cơ, dẫn đến các nếp nhăn sẽ hình thành vĩnh viễn. Các biểu hiện có thể dẫn đến nếp nhăn bao gồm: cau mày, nhíu mày, hút ống hút, thậm chí là cả mỉm cười quá nhiều trong nhiều năm cũng có thể gây tổn thương lớp collagen trên da và gây nếp nhăn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngừng mỉm cười.

Cách bạn sử dụng mỹ phẩm, đồ trang điểm

Khi bạn không tự tin vào gương mặt của mình, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc trang điểm để che giấu các khuyết điểm trên mặt. Nhưng bạn cũng nên thận trọng khi sử dụng đồ trang điểm, đặc biệt là phấn mắt, mascara hoặc kẻ mắt. Đa số mọi người sẽ có thói quen ngồi trước gương và hơi nhướn mày cao lên trong khi trang điểm, từ đó tạo ra các nếp nhăn trên trán. Sử dụng bút kẻ mắt quá nhiều bạn sẽ phải ấn vào vùng mí mắt nhạy cảm cũng có thể sẽ làm tổn thương lớp collagen và gây nếp nhăn. Nhìn chung, bạn nên thận trong với vùng da ở mắt, chỉ nên thoa kem nhẹ nhàng, thay vì sử dụng các động tác mạnh. Điều này cũng đúng với cách bạn tẩy trang. Tẩy trang quá mạnh ở các vùng da nhạy cảm có thể sẽ khiến bạn cần phải sử dụng thêm cả các sản phẩm chống lão hoá.

Cách bạn đi ngủ

Tất cả chúng ta đều biết rằng đi ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ và cả sắc đẹp của bạn. Trên thực tế, thiếu ngủ liên quan đến các dấu hiệu lão hoá vì bạn không cho cơ thể đủ thời gian cần thiết để tái tạo. Nhưng bạn có biết là tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sự hình thành nếp nhăn. Nếu bạn là người có thói quen nằm nghiêng, thì nếp nhăn sẽ hình thành rõ hơn ở bên mặt mà bạn hay nằm nghiêng. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng, giải pháp đơn giản chỉ cần là đổi gối và đổi tư thế ngủ. Ngủ trên gối làm bằng lụa thay vì cotton có thể giúp làm giảm nếp nhăn vào buổi sáng. Nghiên cưu cho thấy ngủ nghiêng hoặc ngủ sấp sẽ làm tăng số lượng nếp nhăn, do vậy, hãy cố gắng nằm trong tư thể ngủ ngửa.

 

Chế độ ăn

Sự tươi trẻ của bạn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn của bạn. Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, nhiều rau xanh và trái cây có thể giúp dự phòng tình trạng lão hoá da sớm, trong khi đó, chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate có thể làm nặng thêm tình trạng lão hoá da. Tuy nhiên, bạn cũng không nên đột ngột thực hiện một chế độ ăn hà khắc với mong muốn tốt cho sức khoẻ. Việc thực hiện chế độ ăn hà khắc để giảm cân hoặc tăng cân cũng có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da. Duy trì cân nặng ổn định sẽ giúp da ít có nếp nhăn hơn. Do vậy, nếu bạn muốn giảm hoặc tăng cân, hãy thực hiện theo cách truyền thống là giảm cân từ từ bằng chế độ ăn và tập thể dục.

Không tập thể thao

Tập thể thao và dinh dưỡng tốt là chìa khoá của một lối sống lành mạnh. Nhưng bạn có biết rằng, tập thể thao hàng ngày còn có thể giúp da bạn trông căng bóng hơn? Tập thể thao giúp tăng cường nhịp tim, từ đó giúp tăng tuần hoàn và vận chuyển oxy, các chất dinh dưỡng đến da. Việc này sẽ giúp da luôn khoẻ mạnh, kích thích sản xuất collagen và kích thích các tế bào da mới hình thành, từ đó giúp da trông căng mịn hơn và giúp chống lão hoá. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng bạn đã tẩy trang hoặc rửa sạch các sản phẩm trên da trước khi luyện tập vì những sản phẩm này có thể gây tắc nghẽn lô chân lông.

Những yếu tố không ảnh hưởng đến nếp nhăn của bạn.

Mặc dù có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến nếp nhăn, nhưng lại có rất nhiều yếu tố khác thực ra lại không gây ra nếp nhăn như bạn vẫn nghĩ. Ví dụ, di truyền không đóng góp nhiều trong việc hình thành nếp nhăn. Bạn cũng có thể đã nghe nói rằng dưỡng ẩm có thể giúp dự phòng hình thành nếp nhăn, mặc dù điều này không đúng nhưng dưỡng ẩm sẽ giúp các nếp nhăn khó nhận ra hơn vì sẽ làm sáng các vùng da tối màu. Cách đơn giản nhất để làm giảm nếp nhăn đó là dùng kem chống nắng. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF30 hàng ngày, cho dù bạn đi ra ngoài hay ở trong nhà, tránh sử dụng giường nhuộm da hoặc phơi nắng để nhuộm da.

Tuy nhiên, không có cách nào rút ngắn hoặc đảm bảo rằng sẽ giúp da bạn chống lão hoá, vì da mỗi người sẽ một khác và cần một cách điều trị riêng. Các sản phẩm đắt chưa chắc đã là sản phẩm hiệu quả nhất. Hãy nhớ giữ da khoẻ mạnh bằng cách dưỡng ẩm, và đảm bảo đến gặp bác sĩ da liễu để tìm ra loại sản phẩm phù hợp với da của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 hiểu lầm về việc ngăn ngừa nếp nhăn

Bình luận
Tin mới
  • 26/07/2021

    Tại sao nhiều người lại dị ứng nặng hơn khi trời mưa?

    Đối với nhiều người có cơ địa dị ứng, thời điểm thời tiết thay đổi hay giao mùa thường hay mang đến những khó chịu và phiền toái. Một điều đặc biệt là khi trời mưa, những phản ứng của cơ thể càng nặng nề hơn. Có bao giờ chúng ta tự hỏi rằng tại sao lại dị ứng lại nặng nề hơn khi trời mưa hay không?

  • 26/07/2021

    5 nguyên nhân gây tật bàn chân phẳng ở trẻ nhỏ

    Bàn chân phẳng là một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi việc thiếu độ cong ở lòng bàn chân, khiến lòng bàn chân chạm hoàn toàn vào sàn/đất. Tất cả trẻ em đều sinh ra với bàn chân phẳng, và sẽ bắt đầu phát triển độ cong của lòng bàn chân quanh khoảng 3 tuổi.

  • 26/07/2021

    Chậm xuất tinh: biến chứng và phương pháp điều trị

    Chậm xuất tinh - đôi khi được gọi là suy giảm khả năng xuất tinh - là tình trạng nam giới phải mất một thời gian kích thích tình dục kéo dài để đạt đến cao trào tình dục và phóng tinh dịch. Một số nam giới bị mắc chứng chậm xuất tinh thậm chí hoàn toàn không thể xuất tinh.

  • 26/07/2021

    Đáp ứng miễn dịch ở trẻ em mạnh mẽ hơn người lớn khi mắc COVID-19

    Trong điều kiện hiện nay chúng ta chưa thể tiêm vắc xin phòng COVID-19 cho trẻ em dưới 12 tuổi, phát hiện về miễn dịch mạnh mẽ ở trẻ em đem lại niềm khích lệ lớn.

  • 26/07/2021

    Những lưu ý khi tiêm vaccine Pfizer tại Việt Nam

    Vaccine COVID-19 Pfizer được Bộ Y tế phê duyệt có điều kiện cho nhu cầu cấp bách trong phòng, chống dịch bệnh COVID-19 tại Việt Nam ngày 12/6.

  • 26/07/2021

    Phát hiện sớm ung thư vú, tỉ lệ chữa khỏi bệnh càng cao

    Ung thư vú là căn bệnh ung thư thường gặp nhất, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ các nước phát triển. Với những tiến bộ của y học hiện nay trong sàng lọc và chẩn đoán sớm ung thư vú, tỉ lệ bệnh nhân phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm ngày càng tăng.

  • 26/07/2021

    Chuyên gia khuyến cáo- Bệnh nhân ung thư tiết niệu cần làm gì trong dịch COVID-19?

    Dịch bệnh COVID-19 đang có diễn biến phức tạp, các bệnh nhân ung thư trong đó có bệnh nhân bệnh nhân ung thư đường tiết niệu thường lo lắng không biết mình có nguy cơ như thế nào, có nên tiêm phòng vắc xin COVID-19 không?

  • 26/07/2021

    Những bài rập rèn luyện tính cân bằng và dẻo dai của cơ thể

    Tính cân bằng trong thể thao còn được gọi là khả năng giữ thăng bằng. Đây là khả năng đứng thẳng hoặc giữ kiểm soát chuyển động của 2 hay nhiều bộ phận trên cơ thể trong tầm kiểm soát. Thăng bằng trong thể thao có hai dạng là cân bằng tĩnh và cân bằng động.

Xem thêm