Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những yếu tố khiến bạn xuất hiện nếp nhăn

Khi chúng ta lớn tuổi hơn, da sẽ trở nên thô ráp, mỏng hơn, mất đi độ đàn hồi (khiến da bị chảy xệ) và trở nên nhạy cảm hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng mình sẽ bị mất đi lớp mỡ ở quanh mắt và má. Tuy nhiên, dấu hiệu lão hoá rõ ràng nhất trên da đó là xuất hiện nếp nhăn.

Cho dù bạn có muốn hay không, thì có thể cũng sẽ phải xuất hiện các dấu hiệu lão hoá, đặc biệt là trên da. Da phải phơi nhiễm với nhiều thành tố, từ các yếu tố về lối sống cho đến điều kiện thời tiết và môi trường khắc nghiệt, nhưng chúng ta lại không dành đủ thời gian để chăm sóc da.

Khi chúng ta lớn tuổi hơn, da sẽ trở nên thô ráp, mỏng hơn, mất đi độ đàn hồi (khiến da bị chảy xệ) và trở nên nhạy cảm hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng mình sẽ bị mất đi lớp mỡ ở quanh mắt và má. Tuy nhiên, dấu hiệu lão hoá rõ ràng nhất trên da đó là xuất hiện nếp nhăn.

Mặc dù nếp nhăn là dấu hiệu tự nhiên của quá trình lão hoá, nhưng các thói quen hàng ngày và các yếu tố môi trường cũng có thể góp phần khiến các nếp nhăn hình thành sớm hơn. Dưới đây là các yếu tố như vậy.

Biểu hiện lặp đi lặp lại trên mặt

Việc thực hiện các biểu hiện cảm xúc trên mặt lặp đi lặp lại sẽ dẫn đến hình thành các nếp nhăn. Nguyên nhân là vì các cơ sẽ co thắt khi bạn biểu hiện cảm xúc trên mặt. Các cảm xúc trên mặt thường sẽ được biểu hiện lặp lại trong nhiều năm, với hoạt động của cùng một số cơ, dẫn đến các nếp nhăn sẽ hình thành vĩnh viễn. Các biểu hiện có thể dẫn đến nếp nhăn bao gồm: cau mày, nhíu mày, hút ống hút, thậm chí là cả mỉm cười quá nhiều trong nhiều năm cũng có thể gây tổn thương lớp collagen trên da và gây nếp nhăn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngừng mỉm cười.

Cách bạn sử dụng mỹ phẩm, đồ trang điểm

Khi bạn không tự tin vào gương mặt của mình, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc trang điểm để che giấu các khuyết điểm trên mặt. Nhưng bạn cũng nên thận trọng khi sử dụng đồ trang điểm, đặc biệt là phấn mắt, mascara hoặc kẻ mắt. Đa số mọi người sẽ có thói quen ngồi trước gương và hơi nhướn mày cao lên trong khi trang điểm, từ đó tạo ra các nếp nhăn trên trán. Sử dụng bút kẻ mắt quá nhiều bạn sẽ phải ấn vào vùng mí mắt nhạy cảm cũng có thể sẽ làm tổn thương lớp collagen và gây nếp nhăn. Nhìn chung, bạn nên thận trong với vùng da ở mắt, chỉ nên thoa kem nhẹ nhàng, thay vì sử dụng các động tác mạnh. Điều này cũng đúng với cách bạn tẩy trang. Tẩy trang quá mạnh ở các vùng da nhạy cảm có thể sẽ khiến bạn cần phải sử dụng thêm cả các sản phẩm chống lão hoá.

Cách bạn đi ngủ

Tất cả chúng ta đều biết rằng đi ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ và cả sắc đẹp của bạn. Trên thực tế, thiếu ngủ liên quan đến các dấu hiệu lão hoá vì bạn không cho cơ thể đủ thời gian cần thiết để tái tạo. Nhưng bạn có biết là tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sự hình thành nếp nhăn. Nếu bạn là người có thói quen nằm nghiêng, thì nếp nhăn sẽ hình thành rõ hơn ở bên mặt mà bạn hay nằm nghiêng. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng, giải pháp đơn giản chỉ cần là đổi gối và đổi tư thế ngủ. Ngủ trên gối làm bằng lụa thay vì cotton có thể giúp làm giảm nếp nhăn vào buổi sáng. Nghiên cưu cho thấy ngủ nghiêng hoặc ngủ sấp sẽ làm tăng số lượng nếp nhăn, do vậy, hãy cố gắng nằm trong tư thể ngủ ngửa.

 

Chế độ ăn

Sự tươi trẻ của bạn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn của bạn. Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, nhiều rau xanh và trái cây có thể giúp dự phòng tình trạng lão hoá da sớm, trong khi đó, chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate có thể làm nặng thêm tình trạng lão hoá da. Tuy nhiên, bạn cũng không nên đột ngột thực hiện một chế độ ăn hà khắc với mong muốn tốt cho sức khoẻ. Việc thực hiện chế độ ăn hà khắc để giảm cân hoặc tăng cân cũng có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da. Duy trì cân nặng ổn định sẽ giúp da ít có nếp nhăn hơn. Do vậy, nếu bạn muốn giảm hoặc tăng cân, hãy thực hiện theo cách truyền thống là giảm cân từ từ bằng chế độ ăn và tập thể dục.

Không tập thể thao

Tập thể thao và dinh dưỡng tốt là chìa khoá của một lối sống lành mạnh. Nhưng bạn có biết rằng, tập thể thao hàng ngày còn có thể giúp da bạn trông căng bóng hơn? Tập thể thao giúp tăng cường nhịp tim, từ đó giúp tăng tuần hoàn và vận chuyển oxy, các chất dinh dưỡng đến da. Việc này sẽ giúp da luôn khoẻ mạnh, kích thích sản xuất collagen và kích thích các tế bào da mới hình thành, từ đó giúp da trông căng mịn hơn và giúp chống lão hoá. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng bạn đã tẩy trang hoặc rửa sạch các sản phẩm trên da trước khi luyện tập vì những sản phẩm này có thể gây tắc nghẽn lô chân lông.

Những yếu tố không ảnh hưởng đến nếp nhăn của bạn.

Mặc dù có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến nếp nhăn, nhưng lại có rất nhiều yếu tố khác thực ra lại không gây ra nếp nhăn như bạn vẫn nghĩ. Ví dụ, di truyền không đóng góp nhiều trong việc hình thành nếp nhăn. Bạn cũng có thể đã nghe nói rằng dưỡng ẩm có thể giúp dự phòng hình thành nếp nhăn, mặc dù điều này không đúng nhưng dưỡng ẩm sẽ giúp các nếp nhăn khó nhận ra hơn vì sẽ làm sáng các vùng da tối màu. Cách đơn giản nhất để làm giảm nếp nhăn đó là dùng kem chống nắng. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF30 hàng ngày, cho dù bạn đi ra ngoài hay ở trong nhà, tránh sử dụng giường nhuộm da hoặc phơi nắng để nhuộm da.

Tuy nhiên, không có cách nào rút ngắn hoặc đảm bảo rằng sẽ giúp da bạn chống lão hoá, vì da mỗi người sẽ một khác và cần một cách điều trị riêng. Các sản phẩm đắt chưa chắc đã là sản phẩm hiệu quả nhất. Hãy nhớ giữ da khoẻ mạnh bằng cách dưỡng ẩm, và đảm bảo đến gặp bác sĩ da liễu để tìm ra loại sản phẩm phù hợp với da của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 hiểu lầm về việc ngăn ngừa nếp nhăn

Bình luận
Tin mới
  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

Xem thêm