Những lợi ích sức khỏe bất ngờ nếu bạn uống trà gừng mỗi ngày

Trà gừng không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Uống trà gừng mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ giảm các cơn đau...

Gừng không chỉ là loại gia vị phổ biến, được biết đến có nhiều công dụng mà loại trà làm từ nguyên liệu này cũng mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dưới đây là một số lợi ích cho cơ thể nếu bạn duy trì thói quen uống trà gừng mỗi ngày.

1. Ngăn ngừa bệnh tim

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra những kết luận rằng gừng có khả năng ngăn ngừa bệnh tim. Gừng giúp làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giảm huyết áp của một người, từ đó mang lại một số lợi ích cho hệ tim mạch.

2. Kiểm soát cân nặng

Uống trà gừng có thể làm bạn giảm cảm giác thèm ăn. Một số kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, loại củ có vị cay này giúp làm giảm cảm giác đói cũng như hạn chế lượng thức ăn được nạp vào cơ thể.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu được thực hiện trên những người mắc bệnh tiểu đường type 2 đã mang lại nhiều kết quả tích cực sau khi sử dụng trà gừng hàng ngày.

Theo đó, họ đã giảm các biến chứng tiểu đường chỉ trong 3 tháng uống trà gừng đều đặn. Tuy nhiên, để đảm bảo thức uống này có phù hợp với cơ thể hay không, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

4. Giảm các cơn đau đầu gối

Gừng được biết đến là phương thuốc tự nhiên giúp điều trị các cơn đau đầu gối hiệu quả. Chỉ cần kết hợp ăn hoặc uống gừng trong 6 tháng, những người bị viêm khớp gối có thể giảm đau đáng kể.

5. Ngừa ung thư

Gừng là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp cơ thể loại trừ các gốc tự do và ngăn chặn các tổn thương tế bào có thể dẫn đến ung thư.

Trong một thử nghiệm, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người có nguy cơ cao mắc ung thư đại tràng, nếu uống 2g gừng mỗi ngày trong khoảng gần 1 tháng sẽ có ít thay đổi tiêu cực hơn ở mô đại tràng và giảm sự tăng sinh tế bào.

Gừng cũng có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư dạ dày, tuyến tụy, gan,..

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng tươi có thể chống lại một loại virus đường hô hấp, giúp bảo vệ hệ hô hấp, trong khi gừng khô không có tác dụng này.

Kết quả nghiên cứu khác cho thấy, 69% người sử dụng gừng có hiệu quả trong điều trị cảm lạnh và cúm, đồng thời giảm các bệnh nhiễm trùng và một số bệnh khác.

7. Giảm viêm

Các nhà nghiên cứu cũng đã kết luận rằng uống gừng là cách hiệu quả và an toàn nhất để trị viêm khớp. Năm 2017, có 16 thử nghiệm lâm sàng được thực hiện và đã xác định rằng các dưỡng chất thực vật trong gừng có đặc tính kháng viêm.

8. Chống lại cảm giác buồn nôn

Bổ sung bột gừng vào thực đơn ăn uống hàng ngày có thể làm giảm chứng buồn nôn ở những người đang hóa trị, điều trị ung thư. Ngoài ra, sử dụng 1,5 g chiết xuất từ gừng mỗi ngày cũng giúp làm giảm bớt các triệu chứng buồn nôn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trà gừng có tác dụng phụ gì không?

Thảo Trinh - Theo Dân trí

Từ khóa:

gừng. trà gừng. sức khỏe

Bình luận

Tin mới

10/06/2026

Một ngày nên ăn bao nhiêu khoai lang để giảm cân hiệu quả?

Khoai lang là thực phẩm phổ biến trong nhiều thực đơn ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thay cơm là sẽ gầy. Việc ăn sai liều lượng hoặc sai thời điểm có thể khiến nỗ lực giảm cân thất bại.
10/06/2026

Thải độc đại tràng (Colon Detox): Liệu có thực sự tốt cho sức khỏe?

Nhiều người tin rằng việc làm sạch đại tràng giúp cơ thể "tống khứ" độc tố và cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học, phương pháp này tiềm ẩn nhiều rủi ro hơn là lợi ích nếu không có chỉ định y khoa.
09/06/2026

5 bài thuốc từ vỏ quýt khô hỗ trợ sức khỏe

Vỏ quýt khô là dược liệu quen thuộc hỗ trợ tiêu hóa, giảm đờm... Tuy nhiên, khi kết hợp đúng cách với các vị thuốc khác, có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe thường gặp trong giai đoạn giao mùa.
09/06/2026

Làm thế nào để xem World Cup tại nhà thoải mái hơn?

Giải vô địch bóng đá thế giới FIFA World Cup 2026 sẽ chính thức khởi tranh vào ngày 11/6/2026. Với người hâm mộ bóng đá, đây là khoảng thời gian kéo dài hàng tháng với những trận cầu liên tục, các buổi xem đêm khuya và nhiều giờ liền ngồi trước màn hình TV.
08/06/2026

6 nhóm người không nên ăn lá tía tô

Lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp sử dụng. Một số đối tượng nếu dùng không đúng cách có thể gặp tác dụng không mong muốn, cần thận trọng khi đưa vào chế độ ăn.
08/06/2026

Ung thư đại trực tràng có gây đầy hơi và tăng cân không?

Thông thường, khi nhắc đến ung thư, người ta thường nghĩ ngay đến tình trạng sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với ung thư đại trực tràng, thực tế lại có thể gây ra những biểu hiện ngược lại như đầy hơi và tăng cân.
07/06/2026

Nắng nóng và sức khỏe

Mùa hè mới bắt đầu nhưng nhiều khu vực trên cả nước đã phải đối mặt với những đợt nắng nóng gay gắt, đe dọa sức khỏe cộng đồng.
07/06/2026

Ăn nhiều nhãn, vải thiều có gây mụn nhọt, hại cho da không?

Nhiều người cho rằng ăn nhiều nhãn, vải dễ gây 'nóng trong', nổi mụn hay nhiệt miệng. Thực tế, điều này có liên quan đến hàm lượng đường cao và cách cơ thể phản ứng với chế độ ăn, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức.