Những lợi ích sức khỏe bất ngờ nếu bạn uống trà gừng mỗi ngày

Trà gừng không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Uống trà gừng mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ giảm các cơn đau...

Gừng không chỉ là loại gia vị phổ biến, được biết đến có nhiều công dụng mà loại trà làm từ nguyên liệu này cũng mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dưới đây là một số lợi ích cho cơ thể nếu bạn duy trì thói quen uống trà gừng mỗi ngày.

1. Ngăn ngừa bệnh tim

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra những kết luận rằng gừng có khả năng ngăn ngừa bệnh tim. Gừng giúp làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giảm huyết áp của một người, từ đó mang lại một số lợi ích cho hệ tim mạch.

2. Kiểm soát cân nặng

Uống trà gừng có thể làm bạn giảm cảm giác thèm ăn. Một số kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, loại củ có vị cay này giúp làm giảm cảm giác đói cũng như hạn chế lượng thức ăn được nạp vào cơ thể.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu được thực hiện trên những người mắc bệnh tiểu đường type 2 đã mang lại nhiều kết quả tích cực sau khi sử dụng trà gừng hàng ngày.

Theo đó, họ đã giảm các biến chứng tiểu đường chỉ trong 3 tháng uống trà gừng đều đặn. Tuy nhiên, để đảm bảo thức uống này có phù hợp với cơ thể hay không, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

4. Giảm các cơn đau đầu gối

Gừng được biết đến là phương thuốc tự nhiên giúp điều trị các cơn đau đầu gối hiệu quả. Chỉ cần kết hợp ăn hoặc uống gừng trong 6 tháng, những người bị viêm khớp gối có thể giảm đau đáng kể.

5. Ngừa ung thư

Gừng là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp cơ thể loại trừ các gốc tự do và ngăn chặn các tổn thương tế bào có thể dẫn đến ung thư.

Trong một thử nghiệm, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người có nguy cơ cao mắc ung thư đại tràng, nếu uống 2g gừng mỗi ngày trong khoảng gần 1 tháng sẽ có ít thay đổi tiêu cực hơn ở mô đại tràng và giảm sự tăng sinh tế bào.

Gừng cũng có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư dạ dày, tuyến tụy, gan,..

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng tươi có thể chống lại một loại virus đường hô hấp, giúp bảo vệ hệ hô hấp, trong khi gừng khô không có tác dụng này.

Kết quả nghiên cứu khác cho thấy, 69% người sử dụng gừng có hiệu quả trong điều trị cảm lạnh và cúm, đồng thời giảm các bệnh nhiễm trùng và một số bệnh khác.

7. Giảm viêm

Các nhà nghiên cứu cũng đã kết luận rằng uống gừng là cách hiệu quả và an toàn nhất để trị viêm khớp. Năm 2017, có 16 thử nghiệm lâm sàng được thực hiện và đã xác định rằng các dưỡng chất thực vật trong gừng có đặc tính kháng viêm.

8. Chống lại cảm giác buồn nôn

Bổ sung bột gừng vào thực đơn ăn uống hàng ngày có thể làm giảm chứng buồn nôn ở những người đang hóa trị, điều trị ung thư. Ngoài ra, sử dụng 1,5 g chiết xuất từ gừng mỗi ngày cũng giúp làm giảm bớt các triệu chứng buồn nôn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trà gừng có tác dụng phụ gì không?

Thảo Trinh - Theo Dân trí

Từ khóa:

gừng. trà gừng. sức khỏe

Bình luận

Tin mới

10/03/2026

Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây

Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
10/03/2026

Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?

Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
10/03/2026

Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp

Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
09/03/2026

6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường

Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
09/03/2026

7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm

Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
09/03/2026

5 hậu quả nghiêm trọng lâu dài của việc la mắng đối với trẻ

Các bậc cha mẹ luôn muốn điều tốt nhất cho con cái của mình. Đó là lý do tại sao rất nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với những lựa chọn nuôi dạy con. Và xét cho cùng, chúng ta cũng chỉ là con người, việc cảm thấy bực bội với con cái là điều bình thường, đặc biệt là khi chúng cư xử không đúng mực. Nhưng cách bạn thể hiện sự bực bội và giải quyết tình huống có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhân cách và sức khỏe lâu dài của trẻ. Cùng đọc tiếp để tìm hiểu xem các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra về tác động lâu dài của việc la mắng đối với trẻ em!
08/03/2026

Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?

Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
08/03/2026

Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm

Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.