Trò chơi ô chữ giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người cao tuổi.
Đây là phát hiện của các nhà nghiên cứu tại Đại học Monash (Australia), được đăng tải trên tạp chí JAMA Network Open. Dữ liệu được thu thập từ hơn 10.000 người Australia ngoài 70 tuổi, tham gia vào dự án ASPREE và một nghiên cứu nhỏ thuộc dự án này. ASPREE là một trong 3 thử nghiệm lớn về tác dụng của aspirin trong việc giảm các biến cố ở người cao tuổi.
Kết quả cho thấy, người thường xuyên tham gia vào các nhiệm vụ đòi hỏi việc đọc - viết và rèn luyện trí tuệ sắc bén có nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn 9-11% so với người cùng tuổi. Các hoạt động có lợi có thể kể đến: Tham gia các lớp học, sử dụng máy tính, ghi chép nhật ký, chơi trò ô chữ, giải đố, chơi cờ vua.
Những hoạt động sáng tạo như làm thủ công, đan móc, vẽ tranh hoặc đọc sách thụ động cũng giúp phòng ngừa sa sút trí tuệ, dù không hiệu quả bằng. Người cao tuổi đều đặn thực hiện các hoạt động giải trí này có nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn 7% so với người cùng tuổi.
Trong khi đó, tần suất đi chơi (xem phim, ăn tại nhà hàng) hay số lượng mối quan hệ xã hội lại không có mối liên hệ tới việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Kết quả nghiên cứu cũng không tìm ra sự khác biệt giữa nam giới và nữ giới.
Phát hiện này có thể giúp người cao tuổi, cũng như người có chuyên môn chăm sóc sức khỏe người già lên kế hoạch tiếp cận và phòng ngừa sa sút trí tuệ hiệu quả hơn.
Dùng máy tính, tham gia các hoạt động rèn luyện trí não giúp người cao tuổi giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Năm 2022, trên toàn thế giới có khoảng 55 triệu người mắc sa sút trí tuệ. Mỗi năm có hơn 10 triệu ca mắc mới được ghi nhận. Đây là một trong những gánh nặng bệnh tật phổ biến hiện nay, đặc biệt trong bối cảnh già hóa dân số toàn cầu.
PGS. Joanne Ryan – Trường Y tế Cộng đồng và Phòng bệnh chủ động, tác giả chính của nghiên cứu nhận định, ưu tiên lớn với toàn thế giới hiện nay là tìm ra chiến lược ngăn ngừa và làm chậm tiến triển của bệnh sa sút trí tuệ. "Từ kết quả nghiên cứu có thể thấy, chủ động vận dụng các kiến thức có sẵn trong não có thể đóng vai trò lớn hơn trong việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ so với các hoạt động giải trí thụ động. Điều đặc biệt quan trọng là ta cần giữ não bộ linh hoạt và liên tục thách thức trí não", bà chia sẻ.
PGS. Ryan cũng cho rằng, tuy không phải "thần dược" ngăn ngừa sa sút trí tuệ, thực hiện các hoạt động rèn luyện trí não đem lại nhiều lợi ích hơn cả trong việc bảo vệ sức khỏe nhận thức.
Bên cạnh đó, các kết nối xã hội lành mạnh cũng góp phần giữ sự an vui và chức năng nhận thức ở người cao tuổi, dù nghiên cứu này không cho thấy mối liên hệ rõ rệt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 cách để đối phó với chứng sa sút trí tuệ thể Lewy.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.